Tatillerde fitness rutininize ayak uydurmak için ipuçları ve püf noktaları

İstediğiniz tek şey nuga yemek, kestirmek ve efsanevi filmler izlemek olsa da yaz dönemlerinde spor rutinlerine devam etmek çok önemlidir.

Yılbaşında, Spor salonuna gitmek için çantayı hazırlamak isteyeceğiniz son şey, hakikat? Bu süre zarfında, bulunduğunuz şehirden farklı bir şehre seyahat ediyor olabilirsiniz. genellikle ikamet edersiniz veya belki satın alma ve yemek tarifleri hazırlamakla daha meşgulsünüz (İşte bazı çok uygun tarifler, bu tatil sezonunda bir gram kazanmayacaksınız) veya belki de tüm yemekler, akşam yemekleri ve atıştırmalıklar sizi o kadar soluk bırakıyor ki, sadece pijamalarınızı giymek ve seni bir kutu polvorona kucaklamak.

Ancak bu doğru olsa da, Noel tatillerini biraz kıpırdatmadan ve maviyi pannetona çevirmeden geçirirseniz, gerçek şu ki her zamanki rutininize geri dönmek istediğinizde, madde ve formunuzu büyük ölçüde kaybetmiş olacaksınız. elde etmenin sana ne kadara mal olduğunu.

Bu gönderiyi Instagram'da görün

Bu stres, stres, telaş, sinirler zamanında ... Kendime zaman ayırmam, nefes almam, hissetmem gerekiyor ... Yoga vücudumla yeniden bağlantı kurmama yardımcı oluyor ve bana ihtiyacım olan huzuru veriyor. Ne kadar sıkıntınız olursa olsun, durmak ve hissetmek gerekir. Nefesinizi hissetmek için kendinize birkaç dakika bile verin. 🙏🏽✨ #yoga ❤️. 📸 @soy_yogi

Cristipedroche (@cristipedroche) tarafından paylaşılan bir gönderi

FITNESS RUTİNİNİZİ KAYBETMEMENİZ İÇİN HATALAR.

  • Eğer zamanın yoksa En az yarım saat yürüyüşe çıkın veya koşun.
  • En azından pratik yap yarım saatlik bir aktivite kaygıyı azaltmak için tarihlerden ve önemli öğünlerden önce.
  • Aile sorumlulukları için yoğun bir programınız varsa, sabah yap.
  • Evinizden çıkamıyorsanız bir YouTube masası yapabilirsiniz, çok ve çok çeşit var.
  • Ayrıca bir çömelme planı başlatabilirsiniz. Basit, çok etkili ve evden yapmak çok kolay.
  • Kız kardeşinizi, partnerinizi veya bir arkadaşınızı ikna edin. Birçok çalışma, çiftler halinde eğitimin motivasyonu artırdığını göstermektedir.

Bu gönderiyi Instagram'da görün

Yılı bitirmek, durumu değerlendirmek, en iyisi ve en kötüsü ... Gerçek şu ki hiçbir şeyden şikayet edemem, çok iyi bir dengem var ve fotoğrafta da 😜. Bana gerekli desteği verdiğiniz için teşekkür ederim @soy_yogi. ❤️

Cristipedroche (@cristipedroche) tarafından paylaşılan bir gönderi