Jane Fonda'dan ilham alan moda sporla zayıflamak ve eğlenmek mümkün
Zumba'nın kurucusu Beto Perez ile konuşuyoruz ve sıkılmadan nasıl kilo verebileceğimizi ve bu etkinliğin neden asla modası geçmeyeceğini anlatıyor.
İstersen kilo vermek ve tekrar kilo almamakve arıyorsun moda sporu Sevebileceğin ve hayat boyu birlikte eğleneceğin biri, şanslısın. Uzun zaman önce icat edildi, ölmedi ve olmayacak.
2005 yılında kurdu Beto Perez, kiminle konuşmaktan zevk aldığımızı. O verdikten sonra yaptık usta sınıfı Moscardó spor salonunda itibaren Madrid yaklaşık 200 kişinin önünde. Her yaştan erkek ve kadın iki net hedefe sahip: eğlenin ve vücudunuzu sevmeyi öğrenin.. Günün sonunda sana zaten söylemiştik Çok uğraşsanız bile kilo verememenizin nedenleri neler olabilir ve bu sizin kesin çözümünüz olabilir.
1-9
Jane Fonda geri döndü
Beto Perez'e sorduğumuz ilk şey, moda olan (olmuş ve olacak) bu sporun nasıl doğduğu. Zumba hakkında konuşuyoruz.
Her zaman 70'lerde tüm bunları başlatanın Jane fonda. Jane fonda Aerobik yaratan ve onu büyük yapan kişiydi. Etkili, eğlenceli ve kolay olan bir formül kullandı. 80'ler ve 90'lar boyunca dünya Fitness karmaşıklaştı ve daha teknik hale geldi. Bencil oldu. Başka bir seviyeye, rekabete ve performansa gitti. Aerobik dersine giden insanları unuttular. Anneyi, sekreteri, gazeteciyi veya avukatı unuttular. Normal insanlar. Kimsenin bilmediği küçük bir ünlü insan grubu oluşturuldu.
98'de çıktı Billy Blanks, yaratıcısı Tae Bo (esas olarak boks ve tekvando ile ilişkili bir egzersiz rutini). O yarattı Kick boks. Videolarda ve yeni Jane fonda. Boks, tekme veya dövüş sanatlarını DVD'ye ve oradan derslere götürdü. 'Billy Blanks ve Jane Fonda gibi olmak istiyorum' dedim. Sınıfımı Kolombiya'da aldım ama kimse bilmiyordu ve harika bir şey elde etmek için ülkemi terk etmem gerektiğini biliyordum. Amerika Birleşik Devletleri'ne göç ettim ve savaşmaya ve beni görecek birini aramaya başladım. Öyleydi ve biz de Jane Fonda'nın (etkili, hızlı ve eğlenceli) ama Latin müziği içerikli bir teknik başlattık..
@fotomac
İYİ bir Zumba sınıfı bu şekilde geliştirilir
"Her şeyden önce bir mal seçmelisiniz çalma listesi ", diyor Beto. "Tüm formülüne sahip iyi bir şarkı listesi Zumba", diye ekliyor." Sınıfın ilk bölümü yaklaşık 12 dakikalık bir ısınma olacaktı; sonra farklı ritimlerin dans edildiği yaklaşık 40 dakikalık merkezi bir bölüm göre bir yoğunluk eğrisi taşıyan bit, bazı şarkılar biraz daha hızlı, diğerleri biraz daha yavaş ve kasları biraz soğutmak için esneme ile bitirdik. Bu, bir sınıfın temelidir, ancak bundan önce eğitmenin hazırlık yapması ve hangi şarkıların moda olduğunu bilHangi koreografiyi yapacaksın… Bunun için sertifikalı eğitmenlerimize gönderdiğimiz bir destek ve eğitim sistemimiz var. "
@zumba
Zumba'da bir şeyler değişti
"Başta Zumba Öyle değildi, ”diyor Beto." Yaptığımız ilk eğitim 2005'teydi, 2006 ve 2007'de diş ve tırnak üzerinde çalışıyorduk, 2007'nin sonuna kadar tüm bilgileri koyabileceğimiz dijital bir platform kurduk. göndermek DVD'ler eğitmenlere "diyor. Ve bize şunu söylüyor: şimdi bu format eski ve dijital bir platform oluşturuyoruz ve insanlar tüm bilgileri ve çalışma araçlarını e-posta yoluyla alır.
@zumba
Ne kafeler ne de psikologlar: Zumba
Beto'nun sözleriyle, "Komik olan şey, bu programın kilo vermek için tasarlanmamış olmasıdır." "Genelde Programları Fitness kibir satmak: sıska ol, seksisin, güzelsin ... Bu programla buna girmek istemedim. Daha çok mutluluk ve neşe satmak istedim. Mutlu ve neşeli olduğunda seksisin, güzel görünüyorsun ve iyi hissediyorsun. Her ne ise varlığınızda olumlu bir şey olur. Ben de öyle anladım ve bu yüzden işe yaradığını düşünüyorum. Aynı zamanda samimi bir iştir. Bunu içtenlikle yapıyorum. Hala yapıyorum. Hâlâ ders veriyorum. Ancak faydalar fiziksel olmaktan çok psikolojiktir. Pek çok insan psikoloğa gitmek yerine Zumba sınıfına gitmeyi tercih eder. Pek çok insan kahve içmek yerine Zumba sınıfına gitmeyi tercih ediyor çünkü Zumba yaptığımızda endorfinler aktive oluyor., kalp hızlanır ve kan daha hızlı akar. Tüm vücudu çalıştırırsınız: karın, kalça bacakları ... Ama her şey bir dans gibi giyinmiş'.
@zumba
Zumba, yoganın mükemmel bir tamamlayıcısıdır
Beto bize yoga gelenekleri olduğunda her zaman davet ettiklerini söyler. Zumba. "Yoga öyle"huzurluBu davet Zumba böylece insanlar "çıldırsın" ve çok eğlensin "diyor.Zumba'ya girdiklerinde transa girerler çünkü onlar çok 'Barış ve sevgi ' o adrenalini ateşlediğimde çıldırıyorlar. Pilates, Yoga, TRX gibi programlar, Zumba. İki dönem arasında hareket ediyorum. Zamanı yüksek etkili ve ayrıca yeni uyum, barış çağı "diyor. "Zumba eksik halka!"kahkahalar arasında diyor.
@zumba
Zumba herkes içindir
"Bazen sınıfta büyükannem, annem ve kızım var. Büyükannem için bir flamenko rumba, annem için bir beze ve kızım için bir merenga koyuyorum. Reggaeton. Üçü de aynı derecede iyi vakit geçiriyor. Küçük kız büyükannesinin dans ettiği bir şey öğrenir, büyükanne dans eder. Reggaeton torun gibi… Çok eğlenceli! "
@zumba
Yaralanma riski olmayan bir aktivite
"Yok. Amerika Birleşik Devletleri'nde yalan söyleyemezsiniz. Ne üzerinde çalıştığınızı kanıtlamalısınız. Programın patentini aldığımda işe yarayıp yaramadığını göstermek için bilimsel testlerden geçmek zorunda kaldım. İşe yaradı ve bugün elde ettiğimiz sonuçlar insanlarda görülüyor. Ama biz bunu beklemiyorduk. Asla bu tutku ve Zumba'nın şu anda sahip olduğu psikolojik faydalar'.
@zumba
Yakında yeni bir Zumba deneyebileceğiz
Şimdi Zumba dünyanın her yerinde Fitness: Sahip olmak Aqua Zumba, Zumba Basamağı, Zumba Tonlama (marakas ve insanlar dans ederken aynı zamanda müzik yapan bazı ağırlıklarla), Zumba çocukları çocuklar için ve Zumbini sıfır ila iki yaş arası anneler ve çocuklar için. Yeni bebeğin adı Zumba tarafından güçlü. Halkı için yeni bir programdır. Fitness. O kadar dans değil, biraz daha zindelik.
@zumba
Çinliler Zumba konusunda uzmandır
"Bazen benim ülkemde bile çok ben merkezciyiz ve tada sahip olduğumuza ve bizim gibi kimsenin olmadığına inanıyoruz. Ama bakın! Japonya'ya, Çin'e veya Rusya'ya gidiyorsunuz ve bizden daha çok ateş ve tutkuları var. Kopyalamada uzmandırlar. Korkarım oraya Çinli bir Beto çıkacak! " (Gülüyor)
@zumba