Cildi yaşlandıran yiyecekler

Zamanın geçişinin en belirgin işaretlerinden biri, cilt yaşlanması. Bazı insanlarda kendini daha net bir şekilde ortaya koyarken, bazılarının da görünüşlerini daha iyi durumda korumayı başarması kaçınılmaz bir gerçektir. Bazı durumlarda bu bir genetik meselesidir, ancak hiç şüphe yok ki biz iyi cilt bakımına katkıda bulunabiliriz, bazı ipuçlarını dikkate almak ve belirli davranışlardan kaçınmak.

Bu nedenle diyet, bize besinleri ve dışımıza yansıyan diğer bileşikleri sağladığı için cilt sağlığına dahil olan faktörlerden biridir. Bu OneHowTo makalesinde, cildi yaşlandıran yiyecekler Böylece gençleşenler hakkında kendinizi bilgilendirmenin yanı sıra, onlardan mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın. Not alın!

Dizin

1. Yaşlanan cildin nedenleri
2. Cildi yaşlandıran yiyecekler
3. Gençleştiren yiyecekler

Yaşlanan cildin nedenleri

Cildin yaşlanmasının belirtileri, zamanın amansız geçişinin bir sonucudur, sağlıklı bir yaşam sürersek bizi endişelendirmemesi gereken bir şey. O zaman belli ki zaman ana nedenlerden biridir Cildin yaşlanmasının çok pürüzsüz, yumuşak ve sıkı olmasını durdurması.

Şimdi, cildin neden yaşlandığını açıklayan, daha fazla kontrol uygulayabileceğimiz başka nedenler de var. Bu dış nedenler, oksidatif stres nedeniyle serbest radikallerin salınmasının bir sonucu olarak cildin yaşlanmasına neden olur. Serbest radikaller bir süre aşırı biriktiğinde cilt onlarla savaşma yeteneğini kaybeder ve bunun sonucunda da bir dizi yaralanmalar meydana gelir.

Güneş

Cildimizdeki güneş ışınları erken yaşlanmayı hızlandırabilir ve cilt kanseri olasılığını artırmanın yanı sıra daha fazla kırışıklık oluşmasına neden olabilir. Bu her zaman geçerli olmak zorunda değildir, çünkü güvenli bir şekilde güneşlenebilir, uygun önlemleri ve koruyucu önlemleri alabilir ve aşırı maruz kalmanın yarattığı riskin farkında olabiliriz.

Tütün

Tütünün sağlığımız üzerinde birçok olumsuz etkisi olduğunu söylemeye gerek yok, ancak tütünün cilt üzerindeki sonuçlarını vurgulamak ilginç. Bir kez daha, erken yaşlanmanın hızlandırılmasından serbest radikaller sorumludur ve bunlar tütünle birlikte artar. Ayrıca sigara, cilt sağlığına yansıyan vücuda zararlı sayısız madde içerir.

Beslenme

Bu makalede odaklanacağımız nokta budur. Yanlış bir diyet, serbest radikallerin çoğalmasıyla savaşmaya yardımcı olan besin ve antioksidan eksikliğine yol açabilir. Bu nedenle antioksidan yönünden zengin yiyeceklerin listesini dikkate almak ilginçtir.

Cildi yaşlandıran yiyecekler

Cildin yaşlanmasını önlemek söz konusu olduğunda diyet temel bir faktördür. Uygun bir diyet, onu güneşin etkilerinden ve ona zarar verebilecek diğer ajanlardan korumamıza yardımcı olabilir. Kozmetik ve yaşlanmayı geciktirici krem ​​kullanımının ötesinde kırışıklık olasılığını artıran ve bunlardan kaçınmak bu belirtilerin geçişini geciktirebilecek bir dizi gıda vardır.

Tatlı

Aşırı şeker tüketimi, cildin pürüzsüz ve genç kalması için vazgeçilmez bir madde olan kolajen üretimini azaltabileceği gibi yüzde kırışıklık oluşumunu da engelleyebilir. Şekerin sadece hamur işleri veya tatlılar gibi yiyeceklerde bulunmadığını, aynı zamanda şekerli yoğurt, ekmek veya hindinin de şeker açısından zengin olduğunu unutmamalıyız.

Alkol

Alkol bir içecek olmasına rağmen cildi yaşlandıran ürünler listesinde eksik olamaz. Bir idrar söktürücü olan alkol, idrar üretimini uyarır ve dehidrasyonu kolaylaştırabilir. Su, cildin sağlığı için kesinlikle gereklidir, bu nedenle bu seviyelerdeki bir eksiklik, kırışıklıklara ve parlaklık kaybına dönüşebilir. Ayrıca alkol, kolajen üretimine yardımcı olan ve hücre yenilenmesine katkıda bulunan A vitamininin etkilerini engeller.

etler

Et endüstrisinin çoğu, hayvanları beslerken, daha sonra onları tükettiğimizde vücudumuza aktarılan ürünleri kullanır. Hormonal dengesizliklere yol açabilen, cildin yaşlanması, kırışıklıkların görünümü ve sivilceler ile yansıyan kimyasallardır.

İşlenmiş gıdalar

Et, soğuk etler, domuz pastırması ve diğerlerinin yanı sıra işlenmiş gıdalar listesine de dahil edilebilir. Bu ürünlerde genellikle cilt yaşlanmasını hızlandıran sülfit gibi koruyucular bulunur. Ek olarak, doymuş yağlar ve şekerler bakımından da zengindirler, bu da cilt kuruluğunu ve kırışıklıkların görünümünü kolaylaştırır.

Kızarmış yiyecekler

Cildi yaşlandıran diğer yiyecekler kızartılır. Bunlar kolesterolü yükseltir ve kardiyovasküler problemlerin başlamasını kolaylaştırabilir. Aynı şekilde cildin doğru oksijenlenmesini engelleyerek hücre yenilenmesinin gerçekleşmesini engeller. Sonuç olarak cilt yaşlanır, elastikiyetini kaybeder ve ince çizgilerin görünümünü artırabilir.

Kafeinli içecekler

Kafein açısından zengin olanlar gibi uyarıcı içecekler cildin kurumasını kolaylaştırır. Alkol gibi, kafeinli alkolsüz içecekler veya kahve, aşırı tüketildiğinde cilt yaşlanmasını olumsuz etkileyebilecek içeceklerdir.

Bunu not et:

Bu yiyecekleri diyetimizden tamamen çıkarmak değil, cilt sağlığımız üzerindeki etkilerinin farkında olmakla ilgilidir. Bu nedenle cildi yaşlandıran besinleri hesaba katmak onları ölçülü tüketmenize yardımcı olacaktır. Diyetin cildin yaşlanmasına neden olan faktörlerden biri olduğunu unutmamalıyız, ancak diğerlerini de aklımızda tutmalıyız.

Vücudun hangi bölgelerinin en hızlı yaşlandığını bilmek ister misiniz? Bu makaleye göz atın.

Gençleştiren yiyecekler

Cildi yaşlandıran bir dizi gıda olduğu gibi, cildi sağlıklı tutmamıza ve sonuç olarak daha iyi görünmesine yardımcı olabilecekler de vardır. Yenileyici besinler sizden yirmi yılı almayacak veya kırışıklıkları mucizevi bir şekilde yok etmeyecek, ancak ihtiyaç duyduğu tüm bakımı sağlamak için hayati önem taşıyan vitamin, mineral ve antioksidanları sağlayarak cilt sağlığına olumlu katkıda bulunacaktır.

• Yeşil sebzeler.
• Gençleştirici meyveler.
• Omega 3 bakımından zengin balık
• Zeytin yağı
• Keten tohumu.
• Cildi gençleştiren infüzyonlar.

Bu yiyeceklerin cildi gençleştirmek için sahip olduğu etki hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, makalenin tamamına erişin.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Cildi yaşlandıran yiyeceklerGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.