Ahududu keton ile nasıl kilo verilir
Doğal bir ürünle kilo vermek ister misiniz? Ahududu, bunu başarmanıza yardımcı olacak mükemmel bir meyvedir çünkü yağ yakma etkisini artırmaya yardımcı olan, iştahı azaltan ve vücudumuzun metabolizmasını harekete geçiren bir özellik olan keton içerir. Son zamanlarda, birçoğu alınmasını tavsiye eden diyetlerdir. doğal takviyeler sonuçları hızlandıran ve sağlığınızı riske atmadan kilo vermeye yardımcı olan bunun gibi. Bu OneHowTo yazısında sizi keşfedeceğiz ahududu keton ile nasıl kilo verilir uymanız gereken kullanım talimatlarını anlamanız için.
Takip edilecek adımlar:
İçin ahududu keton ile kilo vermek ilk önce onu başarmamıza yardımcı olan özellikleri hakkında konuşmalıyız. Öncelikle, bu ketonların adinopektin açısından zengin olduğunu, yani yardımcı olan bir hormon olduğunu bilmeliyiz. metabolizmayı hızlandırmak böylece çok daha hızlı ve daha etkili bir yağ yakımını teşvik eder.
Ayrıca doymuş yağları yakmamıza yardımcı olur çünkü termojenik etki Bu da vücut ısısının yükselmesine ve dolayısıyla terlemeyi artırmasına ve egzersize gerek kalmadan daha fazla kalorinin atılmasına yardımcı olur. Kilo vermemize yardımcı olan bir diğer ideal özellik ise ahududu ketonunun vücutta biriktirdiğimiz yağları yok eden bir enzim olan lipazı aktive etmesidir.
Ancak, tüm bu faydaları bilmeniz önemlidir. henüz kanıt yok % 100 bilimsel ve yapılan araştırma ve testlerin insanlar üzerinde değil, hayvanlar üzerinde olduğunu. Bu nedenle ahududu ketonu günlük yaşamınıza dahil etmeye karar verirseniz, şunu aklınızda bulundurmanız gerektiğini unutmayın. sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarıyla tamamlayın (diyet ve fiziksel egzersiz) kilo vermek için.
Tüm bunlara ek olarak ahududu, aşağıda detaylandırdığımız gibi sayısız fayda içerir:
- Arındırıcı: Bağırsak geçişini düzenlemeye yardımcı olan ve böylece toksinlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olan bir meyvedir.
- Antienflamatuvar: eklem ve kemik iltihabını tedavi etmeye yardımcı olan özellikler içerirler, böylece artrit veya osteoartrit gibi hastalıkların tedavisine iyi gelirler.
- Kardiyovasküler sağlık: Ahududu flavonoidler açısından zengindir, bu nedenle arterleri genişletmeye yardımcı olurlar, böylece daha iyi kan dolaşımı ve kardiyovasküler sistemin daha iyi işleyişini sağlarlar. Bu nedenle hem koroner kalp hastalığını önlemede hem de kalp krizlerini önlemede faydalıdır.
Ahududu keton ile kilo vermek için ahududuyu doğrudan günlük beslenmenizde alabilir veya daha kısa sürede daha görünür bir etki istiyorsanız doğal bir ürün mağazasına gidip önceden hazırlanmış tabletleri alabilirsiniz. Kilo vermenize yardımcı olacak bu besin takviyesini almanın en basit ve en etkili yolu budur.
En çok tavsiye edilen şudur: sabah alınmak gün boyunca etki edecek yağ yakma ve termojenik etkiyi arttırmak için. Ama unutursanız endişelenmeyin, çünkü onu öğle yemeğinde de alabilirsiniz; Elbette vücudumuz dinlendiği ve metabolizma çok az çalıştığı için geceleri alınması tavsiye edilmez, bu nedenle bu üründen beklediğimiz etki beklediğimiz etki olmayacaktır.
Daha önce de belirttiğimiz gibi, ahududu ketonu biraz takviye etmezseniz çok az işe yarayacaktır. sağlıklı yaşam alışkanlıkları düşük yağlı diyet ve fiziksel egzersiz içerir. Genel düzeyde, aşağıdaki tesislerle bir diyet tasarlamanızı öneririz:
- Karbonhidrat alımınızı sınırlayın lif bakımından zengin oldukları için sadece tam buğday unuyla yapılanları alın.
- Şekeri azaltın ve pek çok kalori içerdikleri ve az beslendikleri için şekerli ürünler.
- Tüketimini artırın meyve ve sebzeler vitaminler ve minerallerle dolu bileşenler oldukları için ve neredeyse hiç kalori içermezler.
- Etrafta iç Günde 2 litre su vücudunuzu arındırmak ve toksinlerden arındırmak için.
- Yemeğini içeri teslim et Günde 5 porsiyon Gün içinde açlık hissini azaltmak ve metabolizmanızın günde daha fazla saat çalışması için.
Bu OneHowTo yazımızda size sağlıklı bir diyetin nasıl yenileceğini ayrıntılı olarak anlatıyoruz.
Diyete ek olarak, bir beden eğitimi rutini haftada en az 3 gün yapmak. Bu sayede kaslarınızı çalıştırmanın, dolaşımı harekete geçirmenin ve kalp damar sağlığınızı iyileştirmenin yanı sıra vücudunuzda depolanan fazla yağı veya kalorileri yakabilirsiniz.
İyi bir rutin, yağı azaltmak ve daha zayıf ve sağlıklı bir vücut elde etmek için hem kardiyovasküler egzersizleri hem de tonlama egzersizlerini içermelidir. En uygun olanı eğitiminizi dağıtın aşağıdaki gibi:
- 5 dakika ısınma
- 20 veya 30 dakikalık kardiyovasküler egzersiz (koşma, bisiklete binme, eliptik vb.)
- 20 veya 30 dakikalık tonlama egzersizleri
- 10 dakikalık esneme
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Ahududu keton ile nasıl kilo verilir, Ağırlık ve Vücut Görüntüsü kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.