Daha genç görünmek için nasıl yenir

Zamanın geçişiyle savaş ve iyi görünüyor Yıllar geçmesine rağmen pek çok insanın hedefi olmakla birlikte, bu sadece cildimize kozmetik tedavilerle bakmak ya da onu güneşin zararlarından korumak ya da bizi yapmakla ilgili değildir. pahalı ameliyatlar, Daha ziyade, diyetimizden başlayarak kendimize içten dışa bakmayı öğrenmekle ilgilidir. OneHowTo.com'da size keşfetmeniz için bazı anahtarlar veriyoruz daha genç görünmek için kendini nasıl beslersin

Takip edilecek adımlar:

çikolataözellikle karanlık olan, diyetinizde harika bir müttefiktir ve sadece bizi iyi hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda genç kalmamıza ve aynı zamanda kalbimizi korumamıza yardımcı olan 30 antioksidan madde içerir. Ölçülü tüketin ve daha fazla kakao ve daha az süt içeren versiyonları seçmeyi unutmayın.

sebzeler Bezelye, mercimek, soya fasulyesi, nohut veya fasulye gibi zamanın geçişine karşı savaşmak için çok yardımcı olacak ve size çok yardımcı olacak potasyum, demir, folik asit, vitamin ve lifler sağlamasıdır. daha sağlıklı. Ayrıca karbonhidrat olmalarına rağmen şeker içeriği düşük olduğundan harika bir seçenektir.

tam tahıllar Lif ve antioksidan içeriği sayesinde diyetin temel bir parçası olmalı, pirinç ve yulaf özellikle bağırsak geçişimiz ve cildimiz için en iyi seçenekler olarak öne çıkıyor.

Düşük kalorili, vitaminler, besinler, antioksidanlar açısından zengin ve kanserin önlenmesinde en iyi müttefiklerinden biri: BrokoliAmacınız genç ve güzel görünmekse diyetinize eklemeniz gereken bir yiyecek

Meyveler, meyveler ve diğer meyveler, özellikle çilek, yaban mersini ve ahududu gibi kırmızı meyveler ve kivi ve portakal gibi antioksidanlarla dolu turunçgiller, sağlığınız için en iyisi olan C vitamini, potasyum ve lif bakımından zengindir.

Zengin kaynaklar Omega 3 Somon, alabalık, zeytinyağı veya avokado gibi ürünler yıllarca kalbimizi ve cildimizi korumak için idealdir ve yüksek olması durumunda kolesterolü düşürmemize yardımcı olur, bu yüzden artık düşünmeyin. bu ürünleri yemek listenize ekleyin.

Güçlü içecekler söz konusu olduğunda ise çay, harika antioksidanları, kaygıyı yatıştırma ve midemizi sağlıklı bir şekilde eğlendirme yeteneği sayesinde tüm listelerin başında gelir. Diğer faydalarını öğrenmek ister misiniz? Buradan kontrol edin

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Daha genç görünmek için nasıl yenirGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.

İpuçları

• Bu yiyecekleri diyetinize dahil edin ve yaşlanmaya karşı aktif bir şekilde mücadele edin.