Kolajen ve elastin üretimi nasıl artırılır

yaşlanmaya karşı mücadele özellikle bizi güzel ve sağlıklı tutmak için sürekli yeni müttefikler arayan kadınlar için erken yaşlardan itibaren başlar. Sadece bununla ilgili değil cildimize iyi bak, yediklerimiz aynı zamanda etkiler, işte bu yüzden OneHowTo.com'da, keşfetmeniz için göz önünde bulundurmanız gereken tüm anahtarları veriyoruz kollajen ve elastin üretimi nasıl artırılır cildinizde ve her gün genç ve sağlıklı görünün.

Takip edilecek adımlar:

Bu proteinlerin önemi nedir? Tahmin ettiğinizden daha fazla. Yaşlandıkça cildimiz kaybediyor sıkılık ve esneklik, kolajen ve elastin, dokularımıza bu özellikleri sağlamaktan sorumludur, bu nedenle üretimlerini artırmak, güzel ve sağlıklı bir cilde sahip olmak için çok önemlidir.

Diyetimiz bunu başarmak için çok önemlidir ve daha genç görünmek için yemek yemenin yolları vardır. Bunun için kollajen ve elastin üretimini artıran ve cildinize zararlı olan elementleri etkisiz hale getirmenize yardımcı olan yiyecekler eklemelisiniz. Antioksidanlar Erken yaşlanmadan ve kanser gibi hastalıklardan sorumlu olan serbest radikallerin üretimini azalttıkları için önemli bir anahtardır. Bunları meyvelerde, ıspanak, brokoli veya pazı gibi yeşil yapraklı sebzelerde, baklagillerde veya tam tahıllarda bulun

Vitaminler ve besinler, kolajen ve elastin üretmek için gereklidir, ancak C vitamini, muazzam miktarda antioksidan içeriği ve cildinizi daha sıkı hale getirecek kolajen üretimi için gerekli olması nedeniyle en değerli olanlardan biridir. Turunçgiller çilek, portakal ve kivi gibi ve yeşil yapraklı sebzeler C vitamini açısından zengindir, bu nedenle daha genç bir cilde sahip olmak istiyorsanız bunları diyetinize dahil etmelisiniz.

Başka bir önemli E vitamini, cilt güzelliği söz konusu olduğunda hiçbir şey için en önemlilerinden biri olarak kabul edilmez. Bu besin, kolajen ve elastin üretimini etkiler, İyileşmeyi destekleme ve cildimizin görünümünü iyileştirir. Bitkisel yağlar, yumurta sarısı, karaciğer, kırmızı et, domates, yeşil sebzeler gibi yiyeceklerde ve kivi, elma veya şeftali gibi meyvelerde bulabilirsiniz.

Kolajen ve elastin üretiminde sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemini zaten doğruladınız, ancak dış cilt bakımı aynı zamanda temeldir. Haftada bir bu bölgeye özel bir ürünle yüzünüzü peeling yaparak başlayın, bu işlem ölü hücrelerin yok edilmesine ve yenilerinin yenilenmesine yardımcı olur, bu da cildin görünümünü anında iyileştirir ve bu proteinlerin üretimini uyarır.

Teknoloji ve geliştirme yüz kremleri Yaşlanmayla mücadele formülleri ile kimse tarafından farkedilmez, bu nedenle ürünlerinizi seçerken kollajen, retinol ve C vitamini açısından zengin olduklarından emin olun.Özellikle alanlarda gündüz ve gece kremi kullanmayı unutmayın. göz çevresi ve ağız köşeleri gibi kırışıklık oluşumuna yatkın

Cildini koru Sert güneşten kollajen ve elastin üretimini artırmanıza yardımcı olmayabilir, ancak cilt lekelerinden, erken kırışıklıklardan ve daha ciddi vakalarda kanserden sorumlu olabilecek UV ve UVA ışınlarının neden olduğu hasarı şüphesiz önleyecektir. Her yıl sağlıklı ve güzel görünmesini istiyorsanız cildinize hak ettiği bakımı vermeyi unutmayın.

Çinko Kolajen ve elastin sentezine müdahale ederek lifleri iyi durumda tuttuğu için diyetinizde asla eksik kalmaz, aynı zamanda harika bir antioksidandır, bu nedenle cildinize katkıları büyük olacaktır. Biraz çinko yönünden zengin besinler kabuklu deniz ürünleri, balık, kırmızı et, yumurta sarısı, karaciğer, baklagiller, soya fasulyesi ve tam tahıllardır

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Kolajen ve elastin üretimi nasıl artırılırGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.