Rahatlatıcı bir duş nasıl yapılır

Günün sonunda eve gelip güzel bir duş almak rahatlatıcı. Rutini yenilenen ruhlarla yüzleşmek için olmazsa olmaz bir gerçek olarak sabah tercih edenler var. Bunun günlük hijyenimizin temel bir parçası olmasına rağmen, ona gerçekte sahip olduğu önemi vermeyebiliriz, mekanik olarak yaparız, faydalarının farkında olmadan. duş düzgün alınır.

Takip edilecek adımlar:

Suyun ideal sıcaklığını ve yoğunluğunu seçmek için bazı çok basit ipuçlarını takip edersek, duş vücuda paha biçilmez bir dikkat sağlayabilir ve bazı enfeksiyonların tedavisine tamamlayıcı olabilir.

Banyo ve duş arasındaki temel fark, ikincisinin ciltte sürekli bir su akışı sağlaması, sürekli yenilenmenin kirin durmasını önlemesidir, bu nedenle duş, vücudu yıkamanın en etkili yoludur. Bu özellik aynı zamanda vücudun iç kısmına büyük miktarda ısı veya soğuk sağlama avantajına sahiptir ve nörovejetatif ve dolaşım sistemleri için benzersiz bir uyarıcı olarak çalışır.

Sıcak su kan damarlarını genişletir ve yatıştırıcı etkinin optimal olduğu vasküler kasları gevşetir. Bu duş Gün içinde biriken gerginliği azalttığı için özellikle gece dinlenmesinin kolaylaştırılması tavsiye edilir.

Soğuk su ise tam tersine cilt damarlarını daraltır ve kan akışını ve sinir sistemini uyararak hem fiziksel hem de zihinsel yorgunluğu ortadan kaldırır. Bu nedenle ideal kombinasyon, sirkülasyonu desteklemek için önce sıcak sudan sonra yavaş yavaş soğuk sudan oluşacaktır.

Sonuçların vurgulanması için duşta verilmesi gereken sıraya saygı duyulması büyük önem taşımaktadır. Öncelikle vücut ısımızda suyun yoğunluğu orta vadede olmalı, ardından hem yoğunluğu hem de sıcaklığı artırmalıdır.

Öncelikle ağrılı veya gergin kaslı bölgelere dikkat ederek suyun vücudumuza düşmesine izin vereceğiz. Yavaş yavaş, temiz su ile duşu bitirene kadar sıcaklığı düşüreceğiz.

Yüzle, ayaklarla ya da ellerle başlamalısın, yavaş yavaş vücutta devam edeceğiz, ekstremitelere ve dolayısıyla tüm vücuda gideceğiz.

Bu basit adımları takip ederseniz, soğuk su gittikçe daha hoş görünecek ve size hoş bir tazelik ve özgürlük hissi verecektir.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Rahatlatıcı bir duş nasıl yapılırGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.