Diyet yapmadan haftada 5 kilo nasıl verilir


İstediğiniz haftada 5 kilo kaybettiniz mi? Kendinizi şişkin, ağır hissediyor musunuz ve bir partide bu kadar giymek istediğiniz kıyafetlere uymuyor musunuz? Bu OneHowTo makalesinde size birkaç tane bırakacağız haftada 5 kilo vermek için ipuçları, detoksifiye edin, boyutları küçültün ve daha iyi hissedin.

Dizin

  1. Diyete nasıl başlanır?
  2. İyi bir diyet nasıl seçilir?
  3. Haftada 5 kilo nasıl verilir
  4. Haftada iki beden nasıl küçültülür
  5. Diyet yapmadan nasıl kilo verilir

Diyete nasıl başlanır?

Önce gerçekçi bir hedef belirlemeli, ardından yemek planı takip etmek. Kendinizi tartmalı ve ne kadar düşeceğine karar vermelisiniz, bu durumda belirlenen hedef haftada beş kilo.

Yatkın olmalısın yeme alışkanlıklarını değiştir, haftalık egzersizi artırın, hatta kendinizi bazı şeylerden mahrum bırakın. Belirli sorularınız varsa, bundan daha iyisi yoktur. bir doktora danışın veya beslenme uzmanı Kilo vermemize ve size özel olarak hazırlanmış dengeli bir diyet vermemize yardımcı olacak doğru kişi kimdir ve kontrollü iniş sürecimizi kontrol etmek için bu araçlarla. Her neyse,


İyi bir diyet nasıl seçilir?

Zor bir şey varsa, bu iyi bir diyet seçmektir, çünkü çok az etkili diyetler. Birçoğu yağ yerine sıvı kaybetmeye dayanır, diğerlerine göre vücut için önemli şeyleri yemeyi bırakırsınız ve zayıflarsınız. Malısın dengeli beslenmekveya daha doğrusu dengeli beslenme.

İyi bir diyet, porsiyon kontrolü, zamanlama ve malzemelere dayalı olarak her şeyden biraz içermelidir. Yalnızca salata olan veya günde yalnızca bir veya iki öğünden oluşan diyetler işe yaramaz; Günde birçok kez yemelisiniz, ancak daha küçük porsiyonlar.

Kahvaltı yapmalı, sabah ortası (atıştırmalık), öğle yemeği, öğleden sonra (atıştırmalık), atıştırmalık ve akşam yemeği yapmalısınız. Toplamda 6 öğün var.

Her öğün arasında 3 veya 4 saatten fazla geçmemelidirBöylece vücut metabolizmaya göre düzenli bir şekilde kalori tüketecek ve besinleri emecektir.

Kahvaltı şekerli olmalı veya tatlandırıcı kullanıyorsanız karamel (şekerli) veya ballı veya doğal tatlılı tost yemelisiniz. Bu şekilde glikoz eksikliğinden dolayı parçalanmayı önleyeceksiniz..

Kahvaltı çok önemlidir. Asla atlamayın.

atıştırmalıklar (sabah ortası ve öğleden sonra) Küçük öğünler olmalı. Örneğin, bir Mısır gevreği çubuğubir fincan mısır gevreği yoğurt, nuga vb. Azaltmak önemlidir kaygı, açlık ve vücudun metabolizmayı çalıştırması için.

Diyet yapmak kolay değil, fakat sonuç net olmalı: daha iyi hissetmek, daha sağlıklı ol ve iyi hisset.

Haftada 5 kilo nasıl verilir

Sabırla, çabayla, egzersizle ve uyum sağlayarak besleme. Daha önce söylediğimiz gibi.

Buna çok şey eklemelisin egzersiz yapmak, arasına al 2 ve 3 litre su (soda değil) günlük, düzgün ye. Bunlar herhangi bir diyetin yapı taşlarıdır.

Haftada iki beden nasıl küçültülür

Davet edildiğin parti için en sevdiğin elbisene uymazsan, burada sana söyleyeceğiz. haftada iki beden nasıl düşürülür. Genel olarak yapabilirsin haftada iki beden küçültün sıvıları uzaklaştırmak. Bu, uzun vadede daha fazla olan yağ yakmak olmadığı için en basit olanıdır.

Bazı insanlar çok fazla sıvı ve ardından bu fazlalığı azaltmak için bir idrar söktürücü içerler. ancak gereğinden fazla sıvı kaybetmemek için bu yöntem bir doktor tarafından kontrol edilmelidir.

Evet iyi almak diüretik kısa vadede etkilidir ve işe yarayabilir, kullanmak gibi naylon veya plastik kemerler Terlemek için önceden iyi vakit geçirerek, karın egzersizleri yaparak ve yağı azaltılmış bir diyetle onları azaltmanın daha etkili olduğunu düşünüyorum.

kremlerle karın masajı, "yerleştirmek" için bir yardım olarak hizmet edebilir yağ dokusuama çok etkili değil "ruloları" azaltın.


Diyet yapmadan nasıl kilo verilir

Yapmak azaltılmış yağlı diyet esas olarak, olmasına rağmen azaltılmış kalorili diyetler. Etkili diyetlerle kilo verinMetabolizmanız için özel olarak yapılmayan diyetler olduğu için bu gerçekten zor bir şey, bu yüzden bir doktora danışmak her zaman daha iyidir.

Birçok yöntem var, bunlardan birine HerbaLife, birçok doktor ve laboratuarın amfetaminlerama bunu yapan şirket bunu reddediyor ve diyor ki Herba Life doğal içeriklerle üretilmiştir.

Ayrıca var kilo kaybı için homeopatik ilaçlar.

Umarız size hizmet etmiştir. İyi şanslar ve unutmayın: daha az ve daha iyi ye, egzersiz ve su.

Dikkat: Bu ipuçları kullanmadan önce güvendiğiniz doktor tarafından onaylanmalıdır. Doğru yemelisiniz, şüpheniz varsa bir beslenme uzmanına danışın.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Diyet yapmadan haftada 5 kilo nasıl verilir, Ağırlık ve Vücut Görüntüsü kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.