Sarkan bacaklarla nasıl mücadele edilir

bacaklar problemden en çok etkilenen vücut kısımlarından biridir. sarkan cilt. Zamanla cilt doğal elastikiyetini ve pürüzsüzlüğünü kaybederek bacakların artık o kadar güzel görünmemesine neden olur. Yine de, fiziksel egzersiz eksikliği, kötü beslenme, ani kilo değişiklikleri veya hormonal problemler gibi bu sorunu daha da belirginleştirip görünümünü hızlandırabilecek faktörler vardır. OneHowTo'da size yardımcı olabilecek bazı ipuçları gösteriyoruz sarkan bacaklar ile mücadele ve çok daha çekici görünmeni sağlar.

Takip edilecek adımlar:

Piyasada, özellikle bacakların gevşekliği ile mücadele etmek ve renklenmesini desteklemek için endike olan sayısız krem ​​bulunmaktadır. Birini seçebilirsin Sıkılaştırıcı krem sabah ve gece olmak üzere günde iki kez temiz cilde uygulayın. Kremler yardımcı olabilse de cildin görünümünü iyileştirmekmucizevi sonuçlar vermezler. Sağlıklı bir diyet ve biraz fiziksel egzersizle birleştirilmezlerse herhangi bir değişikliği fark etmek imkansız olacaktır.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, besleme Bacakların ve vücudun herhangi bir bölümünün gevşekliği ile mücadele etmek çok önemlidir. Yağ ve karbonhidrat açısından zengin diyetlerin cildi olumsuz etkilediğini ve cilde erken sarkık bir görünüm verdiğini bilmelisiniz. Cildinizin doğal kollajenini ve elastini daha uzun süre korumak ve daha iyi görünmesini sağlamak için aşağıdaki önerilere dikkat edin:

• Günlük diyetinize ekleyin antioksidan gıdalar turunçgiller veya balık gibi.
• protein Cilde sıkılık sağlarlar, bu nedenle diyetinize tavuk, hindi göğsü, yumurta, nohut, bezelye, mercimek ve yağsız süt ürünlerini dahil etmelisiniz. Vücudumuza lif de sağlayacak olan bu besinleri yeşil sebzelerle birleştirmek önemlidir.
• Unutma su miktarını iç önerilen günlük, sağlıklı cildi korumak ve pürüzsüzlüğünü uzatmak için gereklidir.

İstediğimiz şey şuysa kararlılık ve çaba anahtardır daha sıkı ve daha ince bacaklar gösterin. Bazı kötü günlük alışkanlıklarımızı değiştirmek, şüphesiz vücut sarkmasını önlemek ve bunlarla mücadele etmek söz konusu olduğunda mükemmel sonuçlar elde etmenin tek yoludur. Bu nedenle, diyetimizi değiştirme adımını attığımızda, onu biraz takviye etmenin zamanı gelmiştir. fiziksel egzersiz. İşte sarkık bacaklarla mücadele için en uygun fiziksel aktivitelerden bazıları.

Kadar basit bir egzersiz yürümek Bacaklarda kan dolaşımını iyileştirmek ve sarkıklıkla mücadele etmek çok faydalı olabilir. Günde 30 ila 40 dakika yürüyüş yapmak, yağ kaybını daha kolay gerçekleştirmek için idealdir.

Sarkan bacaklarla mücadele etmek ve onları şekillendirmek için bir başka harika fiziksel egzersiz de Bisiklet. Ayrıca kardiyovasküler sistemimize birçok fayda sağlayan çok eğlenceli bir aktivitedir.

su jimnastiği, aquafitness, bacaklarınızı güçlü tutmak ve sarkmayı önlemek için var olan en iyi fiziksel aktivitelerden biridir. Suyun basıncı ve soğuk sıcaklığı, sonuçları daha hızlı görünür kılar.

Ayrıca, çok var tonlama egzersizleri evde bacakları güçlendirmek için yapabileceğimiz, örneğin ağız kavgası yapmak, merdiven inip çıkmak, kaçıranlar için egzersiz yapmak gibi ...

Yüzün cildini pürüzsüz ve mükemmel tutmanıza yardımcı olacak ipuçlarını öğrenmek için Yüz sarkmasıyla nasıl mücadele edilir başlıklı makaleyi de ziyaret edin.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Sarkan bacaklarla nasıl mücadele edilirGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.