Rahatlamak için vücudun baskı noktalarını nasıl bulabilirim?
Onları kullanarak insan vücudu basınç noktaları rahatlamanın uygun ve etkili bir yoludur. Basınç noktaları, kendiniz veya birinin yardımıyla değiştirilebilir. Vücudun belirli bölgelerindeki kasları, bağları, tendonları ve sinirleri uyararak, vücudunuzu bir anlığına huzur, sükunet ve coşkuya kavuşturabilirsiniz. Bu OneHowTo makalesinde size rahatlamak için vücudun baskı noktalarını nasıl bulabilirim.
Dizin
- Kafa
- Boyun
- El
- Geri
- Ayak
Kafa
Basit bir yol baskı noktaları ile rahatla bağlı olmak tapınaklara basın. Bu, başın gözlerin yanındaki düz kısmıdır.Aynı anda kafanın her iki tarafına da doğrudan içe doğru basınç uygulayın. Basıncı yavaş dairesel hareketlerle parmaklarınızı hafifçe hareket ettirerek uygulayın.
Tapınaklarda dolaşırken, stresin azaldığını fark edeceksiniz. Bu baskı noktası aynı zamanda baş ağrısını hafifletmek için de iyidir.
Boyun
Birçok insan saklıyor boyun gerginliği. Boynun yanlarındaki baskı noktalarıyla gevşeyin. Omurganızın her iki tarafındaki kaslara içe doğru bastırın, ardından parmaklarınızı bir inçten daha az yukarı hareket ettirin. Kafatasının tabanına ulaştığında aynı şekilde aşağı inmeye başlar.
Omurganın kendisine baskı yapmaktan kaçının. Sadece omurgayı çevreleyen kaslara baskı yapar.
El
Bir basınç noktası yararlı ilk dorsal interosseustadır. Bu bulunan kas parçası baş ve işaret parmağı arasında. İşaret parmağını orta parmaktan ayırın ve kasıldığını göreceksiniz. Kemiğe mümkün olduğunca yakın olarak elin her iki tarafına da baskı uygulayın. Bu basınç noktasının kas kramplarından anksiyeteye kadar ağrıyı hafiflettiği söylenir.
Geri
Dürtüsel olarak oturup ayağa kalkan insanlar sık sık alt sırtta gerginlik. Rahatlamak için sırtınıza yardım edin sütundaki basınç noktaları vertebral. Sırtınızın dirseklerinizle buluştuğu omurganızın her iki tarafına baskı uygulayarak başlayın. Doğrudan omurganıza basmamaya dikkat ederek aşağı inin. Pelvise vardığınızda durun.
Karnınızın üstüne yatarken birisine yaptırırsanız, bu baskı noktalarından çok daha fazla yararlanabilirsiniz.
Ayak
Baskı noktası ayak parmaklarının hemen altındadır ve tüm vücudunuzda coşku hissi yaratabilir. Oradan başlayın ve ayak kemeri boyunca baskı uygulayın. Gerginlik bedeni terk eder ve ayaklarınız yenilenmiş hisseder.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Rahatlamak için vücudun baskı noktalarını nasıl bulabilirim?Güzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.