Tavuk ve ananas diyeti nasıl
Kendinize dikkat etmek ve sağlıklı beslenmek için, diyet sebze, meyve, et veya balığa dayalı olarak genel olarak sağlıklı ve dengeli bir şekilde yemelisiniz. Sorun, hafta sonu geldiğinde, bir tatil ya da belirlenen bir partide ortaya çıkıyor; bu durumlarda hafta boyunca yapılan tüm çabaları bozabilir.
Bundan kaçınmak için bir "çarpışma" diyeti vardır. tavuk ve ananas. Bu bir günlük diyet, alınan yağların atılmasına ve vücudu arındırmaya yardımcı olur. Bu yazıda nasıl olduğunu açıklıyoruz tavuk ve ananas nasıl beslenir.
Dizin
- Genel Özellikler
- Kahvaltı
- Yemek ve akşam yemeği
- Saatler arasında
- tavsiyeler
Genel Özellikler
Dikkate alınması gereken ilk şey şudur: tavuk ve ananas diyeti Zayıflamak için birkaç gün veya haftalarca izlenebilecek bir diyet değil, besinleri pek sağlamadığı ve tamamen arındırıcı bir diyet olduğu için.
Ananas ve infüzyonlar tüm yağların atılmasına yardımcı olur ve geçişi düzenlemek için lif sağlar. tavuk (veya hindi, tavuğu hindi ile değiştirebileceğiniz için), herhangi bir yağ alımı olmadan gün boyunca adil ve gerekli protein ve enerjiyi sağlar. Ayrıca infüzyonlar gün içinde de alınabilir çünkü sıcak olması onu daha doyurucu hale getirir.
Çalışması için bunu yapmanız gerekecek diyet aşağıda açıkladığımız gibi tam bir gün. Gün, hafta sonu ya da yemek “geçirdiğiniz” tatilden sonraki güne denk gelmelidir.
tavuk ve ananas diyeti Vücudu detoksifiye etmeye yarayan bir diyettir; Bu yazıda, toksinlerin vücuttan nasıl atılacağı konusunda size daha fazla fikir vereceğiz.
Kahvaltı
Kahvaltı için tavuk ve ananas diyeti hazırlamanız gerekecek:
- Biraz yağ ile küf dışında iki küçük tam buğday ekmeği tostu. Tuz veya domates eklemeyin.
- İki dilim Ananas doğal veya suyunda. Suyundaki ananas, şurup gibi bir teneke kutuda gelir, ancak çok miktarda şeker içerdiğinden şurup içermediğinden emin olun.
- İçmek, yeşil veya kırmızı çay veya at kuyruğu ile sakarin infüzyonu. Süt içmeyin.
Yemek ve akşam yemeği
İçinde tavuk ve ananas diyeti öğle ve akşam yemekleri aynı ve aynı miktarlarda:
- İki ila üç göğüs filetosu arasında tavuk veya tuzsuz ızgara hindi. Sonra dört veya beş dilim Ananas doğal veya suyunda.
- Tatlı olarak az yağlı ve şekerli doğal yoğurt yemelisiniz. Tatlandırılmamışsa sakarin ekleyin, asla şeker kullanmayın.
- Bitirmek için, sakarin ile yeşil çay veya kırmızı çay veya at kuyruğu infüzyonu.
Saatler arasında
İçin öğün aralarında yemek yemek Vücudu detoksifiye etmeye yarayan detoks sularının yanı sıra istediğiniz tüm infüzyonları da alabilirsiniz. At kuyruğunun günde üçten fazla tavsiye etmediğini ve çayın tein içerdiğini unutmamalısınız; İsterseniz sabahın ortasında ve öğleden sonra başka bir şekersiz infüzyon yapabilirsiniz. Ayrıca birkaç dilim daha yiyebilirsiniz. Ananas saatler arasında.
Bundan daha fazla protein almamalısın. tavuk ya da hindi ve daha fazla meyve yok Ananas acıkırsan Bunu olduğu gibi yaparsanız, vücudunuzun kendini nasıl temizlediğini ve yağları nasıl serbest bıraktığını göreceksiniz.
Bu yazıda diyetinize dahil edilecek en iyi detoks suyunun hangisi olduğunu anlatacağız.
tavsiyeler
Artık biliyorsun tavuk ve ananas diyeti nasıl yapılır bir günlük aşırılıktan sonra vücudu arındırmak için; Bununla birlikte, sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız, günlük yaşamınıza vücudunuzu sağlıklı ve mükemmel hale getirecek sağlıklı beslenme alışkanlıklarını dahil etmelisiniz.
Ayrıca, yaptığınız diyetlere fiziksel egzersiz uygulaması da eşlik ederek sonucun daha büyük olması ve vücudunuzun gerçekten formda olması tavsiye edilir. Bu yazıda egzersiz yaparken nasıl tutarlı olunacağını anlatıyoruz.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Tavuk ve ananas diyeti nasıl, Ağırlık ve Vücut Görüntüsü kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.
İpuçları
- Her gün sağlıklı ve dengeli beslenmek için sebze, makarna, balık, yumurta, et, meyve vb. orta miktarlarda ve ızgarada, fırında veya buharda pişirin. Kızartılmış olanlardan kaçının.