Düşünce diyeti nasıl
düşünme yöntemi İspanya'da kilo vermek için en popüler alternatiflerden biri haline geldi. Sadece bu fazla kiloları kaybetmek için beslenme çözümleri öneren değil, aynı zamanda için planlar da sunan bir plandır. antrenörlük ve istenen kiloyu korumak ve böylece yo-yo diyetlerinden kaçınmak için gıda ile daha iyi bir ilişki kurmak için psikolojik danışmanlık. OneHowTo.com'da açıklıyoruz diyet nasıl düşünüyor ve avantajları.
Takip edilecek adımlar:
düşünme diyeti İspanyol Diego de Olmedilla tarafından yaratılan ve geliştirilen bir yöntemdir; hayatı boyunca birden fazla diyet uyguladıktan sonra, sağlıklı beslenmeyi egzersiz, motivasyon ve psikoloji ile birleştirerek sonunda kilo vermeyi başararak, gıda ile ilişkimizi iyileştirmek ve kendimizi sağlıklı tutmamıza yardımcı olmak için. ve istenilen ağırlıkta.
düşünme yöntemi Yemekle ilişkilerinin pek de iyi olmadığını bilenler için iyi bir seçenektir. Kaygıyla yemek yemekten, düzensiz, kompülsif veya bol yemekten dolayı fazla kilolu olanlar veya yiyeceklerde sığınak ve tüm sorunlarına çözüm bulanlar bu diyetten faydalanabilir.
Peki diyet nasıl düşünülür? Bu yeme yöntemi dört temele dayanmaktadır:
- Akdeniz diyetine dayalı, taze ve mevsimlik meyve ve sebzelerle dengeli bir beslenme, kontrollü porsiyonlarda ancak günde beş kez yemek ve öğünlerimizde her zaman fazla yağ ve yağı kontrol ederek. Sağlıklı beslenmek ve aşırılıklardan kaçınmak bu plandaki temel anahtarlardır.
- Hastanın ilerlemesini yakından değerlendirmek için tıbbi takip
- Gıda ile ilişkimizi yürütmek için psikolojik rehberlik
- Sağlıklı bir yaşam için gerekli olan fiziksel egzersiz
Her hastanın ihtiyaçlarına göre uyarlanmış ve her zaman farklı olan tamamen kişiselleştirilmiş bir plandır.
Düşünme yöntemi dört aşamadan oluşur:
- Hastanın kilo vermenin ve kilosunu korumanın anahtarlarını keşfetmeye başladığı kilo kaybı
- Konsolidasyon, ideal kiloya ulaşma hedefine ulaşmak üzereyken
- İki ila üç ay arasında süren ve içinde zararlı olanları da dahil olmak üzere tüm besinleri diyetimize dahil etmeyi öğrendiğimiz, onlarla uyum içinde yaşamayı başaran bakım.
Düşünme yönteminin gerçekleştirilmesi, yaratıcısı Diego de Olmedilla'ya göre, tekrarlama veya geri tepme etkisi olmayacağını vaat ediyor, çünkü sadece kilo kaybı sağlıklı beslenme yoluyla değil, aynı zamanda fazla kiloların dahil olduğu psikolojik yön ve formumuza zararlı. yemek için. Egzersiz ve danışmanlığa ek olarak entegrasyon, bu planın başarısına olan güveni artırmaya hizmet eder.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Düşünce diyeti nasıl, Ağırlık ve Vücut Görüntüsü kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.