Selülit yemekle nasıl önlenir

Birikimi yağlı doku Selülit olarak bilinen vücudumuzun belirli bölgelerinde özellikle kadınların karşılaştığı en yaygın estetik sorunlardan biridir. Bunu ortadan kaldırmak imkansız görünüyor, saklamak çoğu için anahtar ama ya bilseydin yemekle selülit nasıl önlenir?, OneHowTo.com'da bunu başarmanız için size bazı ipuçları veriyoruz.

Takip edilecek adımlar:

Çok eğilimli alanlar var portakal kabuğu: Karın, kalçalar, kalçalar ve bacaklar en yaygın olanlardır ve ortadan kaldırılması zor olsa da diyetimizde bazı değişikliklerle ortaya çıkmasını engellemek mümkündür.

Demir içeriği yüksek olduğu için pazı, ıspanak, kuzu marul, mercimek, soya fasulyesi, pipo ve nohut alımını artırarak selülitin giderilmesini kolaylaştırmanın yanı sıra ortaya çıkmasını zorlaştıran çok faydalı bir ikili amaçtır. Hazırlığınızın olması gerektiğini unutmayın daha sağlıklı mümkün

yüksek lifli yiyecekler kepekli tahıllar ve yulaf gibi, kolesterolü ve kan şekerini kontrol etmenize ve bağırsak geçişini teşvik etmenize yardımcı olmanın yanı sıra, selülitle mücadele doğal olarak lipitlerin atılmasına yardımcı oldukları için.

Her zaman sulu kalın. Bu, ciltte yağ birikmesini ve sıvıların tutulmasını önlemenin ana anahtarlarından biridir. Ayrıca ananas veya kuşkonmaz gibi idrar söktürücü gıdalar da tüketebilirsiniz.

potasyum içeriği yüksek yiyecekler Domates, balkabağı, ceviz, havuç ve çilek gibi ciltte yağ birikmesini de engelleyerek vücudunuzun bazı bölgelerinde selülit oluşumunu engelleyecektir.

infüzyonlar İştahı yatıştırmaya ve antioksidan bakımından zengin olmanın yanı sıra, yaşlanmaya ve serbest radikal üretimine karşı savaşmamıza yardımcı olur, aynı zamanda yararlıdırlar. selülitten kaçının çünkü bizi basit bir şekilde sulu tutuyorlar. Selüliti azaltmak ve hangilerinin en etkili olduğunu keşfetmek için İnfüzyonlar makalesine bakın.

Aşırı tuz kullanmaktan kaçının ve bunun yerine aromatik otlar kullanın çünkü tuz, sıvıların tutulmasına yardımcı olur ve tam tersine, gerekli olan onları süzmek ve birikmesini önlemektir.

Aynı şekilde kızarmış yiyecekler, sosisler ve doymuş yağ tüketimini de azaltın. Balık ve yağsız eti tercih eder ve buharda pişirilmiş, ızgara veya haşlanmış ürünler gibi daha basit hazırlıkları tercih eder. Kalorileri azaltmanıza ve portakal kabuğundan kaçınmanıza izin verecek az yağlı ürünler kullanın.

İster ister istemez egzersiz Her zaman ortaya çıkar ve vücudunuzdaki yağ birikimini önlemek, kalori yakmak ve sizi daha iyi bir ruh haline sokmak için harika bir araçtır, bu nedenle haftada en az 3 kez hareket etmekten çekinmeyin. Selülitle mücadele için en iyi egzersizlerin hangileri olduğunu aşağıdaki makalede keşfedin.

9

Daha sağlıklı bir yaşam sürmeye ve daha iyi beslenmeye çalıştığınızda, vücudunuzun yeni alışkanlıklarınızdan nasıl faydalandığını görerek farkı hemen fark edeceksiniz.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Selülit yemekle nasıl önlenirGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.