Rahatlatıcı masaj kremleri nasıl yapılır

Rahatlatıcı masajlar çok faydalı ve etkili olduğu için dünyadaki hemen hemen her kültürde yapılmaktadır. Bununla birlikte, bazı yerlerde kullanımı diğerlerine göre daha derinleştirildi, hatta masaj okulları yaratıldı. Rahatlatıcı masajın amacı, ağrılı bölgelere uygulanan terapötik masajın aksine, tüm vücudun uyumlu ve neredeyse hoş bir duruma kavuşmasıdır. Bunun için pek çok teknik vardır, ancak ideal olan bu masajlara her zaman esansiyel yağlara dayalı ev yapımı kremler eşlik etmesidir, sadece masajın daha başarılı olması için değil, bu yağların rahatlatıcı ve iyileştirici özellikleri olduğu için. Eğer bilmek istiyorsan rahatlatıcı masaj kremleri nasıl yapılıroneHOWTO'da bilmeniz gereken her şeyi açıklıyoruz.

Dizin

Rahatlatıcı masajlar ne içindir?
Uçucu yağlarla ev yapımı masaj kremi nasıl hazırlanır
Rahatlatıcı masajlar nasıl yapılır
Rahatlatıcı masajların kontrendikasyonları

Rahatlatıcı masajlar ne içindir?

Rahatlatıcı masajlar sadece adlarından anlaşılacağı gibi yardımcı olmakla kalmaz: Diğer fiziksel, zihinsel ve duygusal rahatsızlıklarımız olduğunda da çok faydalıdırlar. Ana rahatlatıcı masajların faydaları şunlardır:

Stresle mücadeleye yardımcı olur: bu en bariz olanlardan biridir. Stresle kaslar gerginlik nedeniyle kasılır. Ev yapımı krem ile rahatlatıcı bir masaj yaparsak hem kas ağrısını hem de stres seviyemizi azaltırız.
Depresyonu iyileştirin: Depresyonda, başka bir kişiyle fiziksel temas mutluluk hormonları yani serotonin, dopamin, endorfin ve feniletilamin salgılamamıza yardımcı olabilir.
Kaygıyı azaltın: kaygıyla, tüm yardımlar azdır. Uçucu yağlarla yavaş bir masaj yavaş yavaş gevşememize yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, endişe seviyemize bağlı olarak, rahatlatıcı masajın yanı sıra, sinirlerimizin durumunu kontrol etmeye yardımcı olmak için kediotu, tilas veya diğer doğal ürünlerden infüzyon alabiliriz.
Kan dolaşımını ve sıvı tutulmasını teşvik eder: Vücuda biraz baskı uygulayarak rahatlatıcı bir masaj yaparak kan dolaşımını hızlandıracak ve tutulan sıvıların sorunsuz bir şekilde yayılmasına yardımcı olacağız.
Çift iletişimini geliştirin: Eğer masaj çift olarak yapılırsa, bu samimi an ikisi arasındaki bağları sıkılaştırmaya yardımcı olacaktır. Arkadaşlar arasındaysa aynı şey olur.
Kas ağrılarını azaltır: bel ağrısı, servikal problemler vb. Hafif değillerse, profesyonel bir rahatlatıcı masaja gitmek daha iyidir.

Uçucu yağlarla ev yapımı masaj kremi nasıl hazırlanır

Rahatlatıcı masajlar için iyi bir ev yapımı krem hazırlamak için en iyisi uçucu yağlar kullanmaktır. Bunu yapmak için yapmanız gereken her zamanki kremini al (parfüm veya katkı maddesi olmadan olabildiğince basit olabilmek için) ve ardından önerdiğimiz bu uçucu yağlardan yaklaşık 12 damla ekleyin. Ancak kremin ne kadar büyük olduğuna ve masajı alan kişinin ihtiyacına göre daha fazlasını ekleyebilirsiniz. Şimdi size her zamanki kreminize eklemek için en iyi uçucu yağları söyleyeceğiz.

Sardunya uçucu yağı nasıl yapılır

Sardunyanın özellikleri nedeniyle diğerlerinin yanı sıra iltihaplanma, kas ağrıları, stres, anksiyete ve depresyon tedavisinde çok etkilidir. İçin adım adım sardunya esansiyel yağı ile ev yapımı bir krem hazırlayın, zorundayız:

Bir yağ seçin. İstediğiniz her şey olabilir, ancak OneHOWTO'da kan akışını hızlandırmaya yardımcı olan çuha çiçeği bitkisel yağını veya bu yağla yapılan herhangi bir ürünün raf ömrünü uzatan buğday tohumu bitkisel yağını seçmenizi tavsiye ederiz. ve çok miktarda A, D ve E vitamini içerir.
Ardından yağı bir kaba koyuyoruz. Çok dar olmadığını görün, çünkü daha sonra sardunya çiçeklerini tanıtmanız gerekecek. Ayrıca, oluşturmak istediğiniz sardunya esansiyel yağı miktarına bağlı olarak, kabın boyutunu da hesaba katın.
Şimdi sardunya yapraklarını ekliyoruz ve karışımı yaklaşık 15 gün dinlendiriyoruz. Yapraklar taze ise, daha iyi, çünkü onları kuru olarak tanıtmamızdan daha fazla özellik içerecekler.
Bu sürenin sonunda yağı süzüyoruz, kalan yaprakları dikkatlice eziyoruz ve tekrar yağın içine döküyoruz. Ve masajlar için sardunya esansiyel yağımız hazır!

Ev yapımı lavanta esansiyel yağı nasıl yapılır

Lavantanın özel bir özelliği vardır: Bir yağ ile karıştırıldığında etkisi artar. Lavanta antiinflamatuardır, kasları gevşetir, sinir sistemini dengeler ve genellikle mükemmel bir gevşetici maddedir. Şu adımları izleyin: lavanta esansiyel yağı ile ev yapımı bir krem hazırlayın:

Bir yağ seçin ve istediğiniz büyüklükte bir kaba koyun. Bu durumda buğday tohumu bitkisel yağı kullanmanızı tavsiye ederiz.
Lavanta çiçekleri ve yaprakları ekleyin. Yapraklar taze veya kurutulmuş olabilir, ancak masajlarda uçucu yağın etkisini arttırmak için çiçeklerin taze olması gerekir.
Karışımı 15 gün bekletin.
Ardından yağı süzün ve lavanta kalıntılarını ayırın. Daha fazla meyve suyu elde etmek için onları bir harçla karıştırın ve yağa ekleyin.

Biberiye yağı nasıl yapılır

Biberiye aromaterapide sıklıkla kullanılır çünkü hem kas hem de kemik ağrısının yanı sıra duygusal ve nörolojik ağrılarda da etkilidir. Böylece, Ev Yapımı Biberiye Esansiyel Yağı Kremi Yapın rahatlatıcı masajlarda çok önemlidir:

Bir yağ seçin ve bir kaba koyun. Biberiyenin etkilerini tamamlamak için bitkisel çuha çiçeği yağı kullanmanızı tavsiye ederiz.
Biberiye çiçeklerini ve yapraklarını yağa ekleyin. Yaprakların kendilerinin birçok faydası vardır, ancak çiçeklerini de almak daha iyidir.
Karışımı yaklaşık 15 gün bekletin.
Son olarak yağı süzün ve biberiye kalıntılarını bir kenara koyun. Bir havanla ezin ve tekrar yağın içine koyun. Ve hazır!

Rahatlatıcı masajlar nasıl yapılır

Masajı doğru yapmak için ideal olan kişinin yüksek bir masaya uzanmasıdır, böylece diğeri çok fazla eğilmeden masajı yapabilir. Buna ek olarak, size şu ipuçlarını bırakıyoruz:

Arka plan müziği çal: Bu, masajı alan kişinin daha da rahatlamasına yardımcı olacaktır.
Küçük giysiler giyin: Yatalak kişinin birkaç parça giysi ile olması daha iyidir, böylece masaj daha başarılı bir şekilde gerçekleştirilir.
Nazik masajlar: masöz çoğu zaman nazik masaj yapmak zorunda kalacaktır. Genelde özellikle bacaklarda ve kollarda masajlar daire çizmeden yukarıdan aşağıya düz bir çizgide gitmelidir. Arkada daha dairesel hareketler yapabilirsiniz, ancak dikkatli olun. Belli noktalarda daha fazla baskı uygulanabilir.
Bir saati geçmeyin: Bu, hem masör hem de masajı alan kişi için tavsiye edilir, çünkü belirlenen maksimum süre bir saattir, minimum süre 40 dakikadır.

Rahatlatıcı masajların kontrendikasyonları

Genel olarak bu masajlar tüm insanlar için faydalıdır, ancak her şey gibi, bazı riskler var her duruma bağlı olarak:

Kötü huylu hücreler masajla kan dolaşımına yayılabileceğinden, lenfatik kanserden muzdarip kişiler için tavsiye edilmez.
Hipotansiyondan muzdaripseniz de tavsiye edilmez, çünkü bu masajlar gevşerken genellikle gerginliği azaltır. Öte yandan, rahatlatıcı masajlar hipertansiyondan muzdarip olanlar için idealdir.
Deri lezyonları veya mantarlar olduğunda da tavsiye edilmez.

Rahatlatıcı masaj kremleri nasıl yapılır hakkındaki bu makaleyi beğendiyseniz, Aromaterapinin faydaları nelerdir konulu bu makale de ilginizi çekebilir.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Rahatlatıcı masaj kremleri nasıl yapılır - en iyi tariflerGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.