Selülit nasıl önlenir

selülit veya portakal kabuğu özellikle kadınlarda en sık karşılaşılan estetik sorunlardan biridir. Kalça, kalça, karın veya bacak gibi bölgelerde deri altında yağ dokusunun birikmesi sonucu oluşur. Bir kez ortadan kaldırmış gibi görünse de, muazzam derecede karmaşık olabilir, uygun alışkanlıkları izleyerek, pürüzsüz ve güzel bir cildi garanti ederek görünümünü engellemek mümkündür. Bu nedenle, OneHowTo.com'da açıklıyoruz selülit nasıl önlenir.

Takip edilecek adımlar:

Eğer istersen selüliti önlemekSağlıklı beslenmek ve bazı yiyeceklerin tüketimini hafifletmek esastır. Günlük diyetinizde ne kadar az yağ yerseniz, sorunlu bölgelerde yağ dokusu biriktirme şansınız o kadar az olur, bu yüzden tavsiye edilir:

• Kızarmış gıdalardan ve abur cuburdan kaçının.
• Yüksek şeker ve doymuş yağ içeriği nedeniyle tatlı ve hamur işlerinin alımını orta düzeyde tutun.
• Yağsız veya az yağlı süt ürünleri ve bunların türevlerini yiyin.
• Yüksek şeker içeriği selülit görünümünü teşvik ettiği için gazlı içecekleri fazla tüketmeyin.
• Tuzu ölçülü tüketin çünkü fazla miktarda selülitin tetikleyicilerinden biri olan sıvının tutulmasına yardımcı olur.

Var yavaş dolaşım Aynı zamanda portakal kabuğu cildi için en yaygın tetikleyicilerden biridir, bu nedenle selüliti önlemek istiyorsanız aktif kalmak ve mümkün olduğunca hareketsiz bir yaşam tarzından kaçınmak çok önemlidir. Kardiyovasküler egzersiz yapın Haftada en az 3 kez yağ birikimine daha az eğilimli bir figürü göstermek için ideal olan kalça, kalça, karın veya bacaklar gibi sorunlu bölgeleri tonlamak için egzersizler yapmak olsa da, çok gurur verici olacaktır.

İçme suyu da çok önemlidir. selüliti önlemekve iyi bir sıvı alımının toksinlerin atılmasına yardımcı olması, aksi takdirde cildimizde birikerek selülit üretme eğilimini artırmasıdır. Ayrıca bu alışkanlık selülitin tetikleyicilerinden biri olan sıvı tutulmasını da engelleyecektir. Tavsiye, günde 1,5 ila 2 litre su içmek ve en çok terleme yapılan günlerde miktarı artırmaktır.

Biraz zararlı alışkanlıklar Selülitten muzdarip olma olasılığını da artırabilirler, bu nedenle diyetin iyileştirilmesine ek olarak, yağ dokusu birikimini artırdıkları için kahve veya alkol gibi aşırı uyarıcı içeceklerden kaçınmamız şiddetle tavsiye edilir. Aynı şekilde, sigara içmek kan dolaşımını yavaşlatarak etkilediği için tavsiye edilmez.

Doğru kan dolaşımından yararlanmak için ve selüliti önlemek, Varis gibi diğer sorunların yanı sıra dar olmayan bedenlerimizdeki kıyafetlerin seçilmesi önemlidir. Bu sayede kan düzgün bir şekilde dolaşabilecek ve bu estetik problemin ortaya çıkma şansı azalacaktır.

Rağmen selüliti önlemek Diyet ve yaşam tarzında gerçek bir değişiklik yapmak önemlidir, bu önerileri takiben çok daha güzel, pürüzsüz ve tonlu bir cilde sahip olabiliriz.

Ek olarak, sizi bu durumun görünümünü azaltmak için çok faydalı olacak bazı makalelerimize başvurmaya davet ediyoruz:

• Selülit yemekle nasıl önlenir
• Selülitle mücadele için en iyi egzersizler
• Selülit için ev ilaçları

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Selülit nasıl önlenirGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.