Göbek selülit nasıl giderilir

Karın bölgesinde selülite neden olan besinler

Diyete dikkat edin yapabilmek için gereklidir selüliti göbekten çıkarmak ve vücudun diğer kısımları. Yediklerimizin vücudumuz tarafından "yakıt" veya enerji olarak kullanıldığını, ancak kullanılamayan ve vücudumuzda biriken bazı ilave gıdalar (şeker veya yağ gibi) olduğunu unutmamalısınız. Bu nedenle, bu katkı maddelerinin alımını azaltmak, vücudumuzun daha az yağsız ve giderek daha az selülit olmadan daha sağlıklı görünmesini sağlayacaktır.

Dışında selülite neden olan yiyecekler aşağıdakiler göze çarpıyor:

• Rafine şekerler: beyaz şeker, hamur işleri ve endüstriyel tatlılar vücudumuz tarafından işlenmeyen ve doymuş yağa dönüştürülen şeker içerir.
• Hayvansal kökenli doymuş yağlar: Proteinler diyetler için ideal olsa da, gerçek şu ki, sosis, domuz eti veya kırmızı et gibi ürünler depolanan büyük miktarda doymuş yağ içerdiğinden her zaman hafif olmaları gerekir.
• Rafine unlar: makarna, pirinç veya beyaz ekmek, besin değeri neredeyse yok denecek kadar az bir unla yapıldıkları ve diğer yandan büyük bir kalori alımına sahip oldukları için de kaçınılması gereken malzemelerdir. Karbonhidrat tüketilmesi tavsiye edilir ancak tam buğday unuyla yapılır.
• Kızarmış ve soslar: Selülitten kaçınmak için hafif pişirilmiş (ızgara, fırınlanmış, buharda pişirilmiş vb.) yiyecekleri tercih etmeniz ve hiçbir zaman soslarla birlikte kullanılmamaları nedeniyle bol miktarda yağ içermemesi Organizmamız.

Karından selüliti kaybetmek için egzersizler

İçin selüliti göbekten çıkarmak bu çok önemlidir egzersiz yap Bu, vücudunuzdaki fazla yağı yakmanıza yardımcı olur ve cildinizi canlandırıp pürüzsüzleştirmenize yardımcı olur. Bu nedenle, haftada en az 3 gün egzersiz rutininiz olması önerilir; burada 1 saat boyunca aşağıdakileri birleştiren aktiviteler yapın: kardiyovasküler egzersiz veya aerobik (koşma, bisiklete binme, eliptik vb.) tonlama egzersizleri ve karın kasını sıkın.

Kardiyovasküler egzersize önemli ölçüde zaman ayırmanız önemlidir (en azından 20 dakika olması önerilir, ancak 1 saatlik egzersiz için ideal süre 30 dakikadır). Sıkılmamak için bisikleti, koşu bandını, eliptik bisikleti, eğirmeyi, tercih ettiğiniz her şeyi birleştirebilirsiniz! O zaman karın derisini düzleştirmeye odaklanmalısınız ve bunun için tek bir yol var: Egzersizi yapmak. OneHOWTO'da size farklı videolar ve makaleler sunuyoruz, böylece bu egzersizi sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl yapacağınızı öğrenebilirsiniz: eğik karınlar veya alt karınlar.

Karından selülit nasıl alınır - Diğer yöntemler

Daha önce de belirttiğimiz gibi karın bölgesindeki selülitin giderilmesi zordur ve azim ve sabır gerektirir. Yemek yeme ve egzersiz yapmanın yanı sıra, cildinizi daha pürüzsüz ve pürüzsüz hale getirecek bazı ekstra yardımlarla selüliti gidermeye de çalışabilirsiniz.

Bunu yapmak için, selülit önleyici kremler piyasada bulunan ürünler iyi bir seçenek olabilir çünkü bunların çoğu deniz yosunu, gingko biloba veya kafein gibi doğal yağ yakıcılardan yapılmıştır. Bu kremlerden birini almaya karar verirseniz, OneHowTo'da sonucun optimal olması için sıkılaştırıcı ve peeling etkisi de içerenleri tercih etmenizi tavsiye ederiz.

Selülitle mücadelenizde size yardımcı olacak bir diğer tamamlayıcı seçenek de periyodik olarak yapılmasıdır. selülit önleyici masajlar Bir profesyonelin dokuları harekete geçirmek ve kaslara etki etmek için karın bölgesine masaj yapacağı. Bununla toksinleri ortadan kaldırmak ve sıvı tutulmasını azaltmak mümkündür. Bu oneHOWTO yazısında size selüliti ortadan kaldırmak için daha fazla püf noktası vereceğiz.

Ama aradığın şeyse selülite karşı mükemmel silaho zaman her şeyi bilmelisin BOYUT sizin için yapabilir. Bu bir profesyonel presoterapi makinesi evinizin rahatlığından karın bölgesindeki selüliti azaltmanıza olanak sağlar. Vücudunuzun belirli bölgelerine basınç uygulayarak, SIZEN pressoterapi makinesi (özellikle kuşak ve SIZEN 6+) hem tutulan sıvıları hem de selüliti ortadan kaldırabilir. Ve en iyisi ... satışta olmaları! İle kod 20, alacaksın 20 indirim tüm makalelerde. Bu fırsatı kaçırmayın!