Kalçalardan selülit nasıl kaldırılır


İstediğiniz selülite son vermek? Göbek, kalça veya kalça gibi bölgelerde daha sık birikme eğiliminde olduğu yerlerde, bu nedenle bu lokalize bölgelerdeki turuncu cildi ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak bazı yöntemleri bilmek ilginçtir. Diyet, egzersiz ve estetik tedaviler Sıvı tutmayı ortadan kaldırmanıza ve daha pürüzsüz bir cilt göstermenize yardımcı olacak mükemmel müttefiklerdir. Bu OneHowTo makalesinde size kalçalardan selülit nasıl giderilir size kolayca uygulayabileceğiniz ve sonuçları kısa sürede görülebilecek bazı ipuçları verir.

Takip edilecek adımlar:

Elde etmek üzere kalçalardan selüliti çıkarmak Spor yapmanız ve egzersiz rutininize kalçadaki yağı almak için tasarlanmış bazı özel egzersizler eklemeniz çok önemlidir.Ayağa kalkmanız ve her elinizle halter veya ağırlık almanız gereken basit bir egzersizle başlayacağız.

Eliniz yaklaşık olarak diz hizasına gelene kadar gövdeyi yana doğru çevirmeniz gerekecektir; daha sonra başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve diğer kolla da aynısını yapın. İdeal olan, her antrenmana gittiğinizde 2 set 20 tekrar yapmaktır.


Diğer kalça selüliti için egzersiz Düz sırt ile ayakta durmaktan ibarettir. Ardından, size resimde gösterdiğimiz gibi öne doğru bir adım atmanız ve dizinizi bükmeniz gerekecek. Tüm ağırlık önde olan bacağa yüklenecek, hafifçe zıplamanız ve başlangıç ​​pozisyonuna geri dönmeniz gerekecek. Ardından egzersizi diğer bacakla tekrarlayın ve 2 set 20 tekrar yapın.


Son olarak, başka bir ideal alıştırma önereceğiz. ince kalçalar ve biriken yağı azaltın. Yere bir mat koymanız, vücudunuzun bir tarafına uzanmanız ve dirseğinizi yere koymanız gerekecek. Bacaklarınızı tamamen düz ve düz tutarak yere değmeden bacak üzerinde yukarı ve aşağı gitmeniz gerekecektir. 20 tekrarı bitirdiğinizde diğer bacağa geçin. 2 set 20 yapın ve sonuçları göreceksiniz.

Bununla birlikte, bunlar tek egzersiz değildir ve konuyu daha derine inmek istiyorsanız, bu OneHowTo makalesinde size kartuş kayışlarını ortadan kaldırmak için başka alıştırmalar göstereceğiz.


(Yağ kaybetmenin önemli bir parçası olan) fiziksel egzersize ek olarak, diyetine dikkat et ve selüliti uzak tutmanıza yardımcı olacak sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına bahse girin. Bu anlamda sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza ve selüliti gidermenize yardımcı olacak en iyi yiyecekleri keşfetmeliyiz:

  • Demir açısından zengin besinler: özellikle ıspanak, mercimek, soya fasulyesi veya pazı. Bu içerikler selülitin vücutta depolanmamasını sağlar ve vücutta atılmasını sağlar.
  • Yüksek lifli gıdalar: Kolesterolü kontrol etmek için idealdirler ve ayrıca bağırsak geçişini düzenlemeye yardımcı olurlar. Selülit durumunda, lipitleri doğal yollarla atmamıza yardımcı olurlar ve bu nedenle kalçalarımızdaki varlıklarını azaltırlar.
  • Potasyum açısından zengin besinler: Portakal kabuğunu ortadan kaldırmamıza yardımcı olmak için de idealdirler çünkü ciltte yağ birikmesini önlerler ve bu nedenle selülit birikintileri ortaya çıkar.

Aynı şekilde, tavsiye edilir tuzdan kaçının çünkü bu bileşen sıvı tutmaya yardımcı olur. Ayrıca selülitten kurtulmak için en azından alınması tavsiye edilir. Günde 8 bardak su vücudu detoksifiye etmek ve sıvı tutulmasını önlemek için.

Bu OneHowTo makalesinde, diyetinizle selülitten nasıl kaçınacağınız konusunda size daha fazla ipucu veriyoruz.


Kalçanızdaki selüliti ortadan kaldırabilmeniz için size verebileceğimiz en etkili ipuçlarından biri şudur: selülit önleyici krem Cildinizin durumunu iyileştirmek için bölgede günlük. Eczanelerde veya kozmetik mağazalarında selülit karşıtı farklı markalar bulabilirsiniz, ancak isterseniz evde kahve kullanarak da hazırlayabilirsiniz çünkü bu içerik kafein içererek kan dolaşımını harekete geçirerek yağ birikimini azaltır. Bu yazımızda sizlere kahve ile selüliti nasıl gidereceğinizi anlatıyoruz.

Hangi yolu seçerseniz seçin, kesin olan şey şu ki, sonuçları görmek için şudur: günlük uygula (ve günde iki kez olabilirse, daha iyi!) at kılı eldiveni ile hafif bir masaj yapmak. Tutarlılık, selüliti ortadan kaldırmak için bu püf noktasının anahtarıdır çünkü kesinlikle uygularsanız çok gözle görülür sonuçlar elde edersiniz.


Bütün bunlar hala yetersizse, deneyebilirsiniz kalçalardan selüliti çıkarmak biraz eklemek doğal infüzyonlar hayatına. Sıvıların yok edilmesini teşvik ederek ve güçlü doğal yağ yakıcılar olarak işlev görerek yağı azaltmamıza yardımcı olmak için özellikle belirtilen bazı şifalı bitkiler vardır.

Selüliti azaltmaya yönelik infüzyonlar arasında şu ikisine dikkat çekiyoruz:

  • Yeşil çay: Amacımıza ulaşmak için en popüler bitkilerden biridir. Bunun nedeni, sıvı tutulmasını ortadan kaldırmamıza yardımcı olan güçlü bir diüretik olarak çalışmaya ek olarak serbest radikalleri atmamıza yardımcı olan bir antioksidan olmasıdır. İdeal olanı, faydalarını görmek için günde 2 bardak yeşil çay içmektir.
  • At kuyruğu: aynı zamanda doğal bir idrar söktürücü görevi gören bir infüzyondur ve bu nedenle fazla sıvıyı idrar yoluyla atmamıza yardımcı olur. Ayrıca vücudumuzu iyi durumda tutmamıza ve toksinlerden arındırmamıza yardımcı olur.


Selülit hala kalçanızdan kaybolmuyorsa, ondan kurtulmak için iyi bir seçenek, bazılarını tercih etmektir. estetik tedaviler bu amaç için belirtilen akım. İşte sonuçları kısa sürede görünen iki devrim niteliğindeki teknik:

  • Lenfatik drenaj: Dolaşımı ve sıvıları teşvik etmek amacı ile yapılan bir masajdır. Bu masaj türü manuel olarak veya pressoterapi olarak bilinen estetik bir cihaz teknolojisi ile yapılabilir.
  • Lipolaser: Ameliyata gerek kalmadan yağların yok edilmesine yardımcı olduğu için var olan en yenilikçi tedavi yöntemidir. Bu teknik aynı zamanda vücudu yeniden onaylar, böylece optimal ve geliştirilmiş bir sonuç elde eder.

Ancak bu konu hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız, bu OneHowTo makalesinde selüliti azaltmak için yenilikçi teknikler keşfedeceğiz.


Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Kalçalardan selülit nasıl kaldırılırGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.