Kalçalardan selülit nasıl temizlenir

kalçalar Vücudumuzun korkunç ve çirkin kişilerden en çok etkilenen bölümlerinden biridir selülitAşırı yağ birikimi ile üretilen. Bu tipik kadın sorunuyla savaşmak oldukça karmaşıktır, ancak diyetinize dikkat ederek, kaslarınızı çalıştırarak ve diğer basit önlemleri alarak, onu bitirmek ve çok daha sıkı, pürüzsüz ve daha güzel bir popoya sahip olmak mümkündür. Sonuçları görebilmeniz ve en sevdiğiniz mayo veya bikiniyi kompleksler olmadan giyebilmeniz için, bu OneHowTo makalesinde yer alan tavsiyelere dikkat edin. kalçalardan selülit nasıl giderilir.

Takip edilecek adımlar:

Olmadan selülite dayanamazsınız. sağlıklı ve dengeli beslenme abur cubur, kızarmış yiyecekler, hamur işleri ve rafine şekerlerden uzakta. Şu anda kalçalarınızın güzel görünümünü etkileyen portakal kabuğunu ortadan kaldırmayı hedefliyorsanız, günlük beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlamalısınız. Selüliti azaltmaya ve biriken sıvıları ve toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olan en iyi yiyecekler şunlardır:

• Antioksidan besinler: kırmızı meyveler (yaban mersini, ahududu, çilek ...), avokado, kivi, domates, sarımsak, havuç, zeytinyağı, turunçgiller (portakal, limon, greyfurt, mandalina ...).
• Kan dolaşımını uyaran besinler: lahana, balkabağı, havuç, enginar, muz ve kavun.
• Lif açısından zengin besinler: yeşil yapraklı sebzeler, kivi, armut, yulaf ezmesi ve tam tahıllar.
• Diüretik besinler: salatalık, turunçgiller, üzüm, papaya, ananas ve maydanoz.

Bu yiyeceklerin normal beslenmenizin bir parçası olduğundan emin olun ve tam tersine, selülite neden olan yiyecekler makalesinde size gösterdiğimiz yiyecekleri onlardan çıkarın.

Yemeğin yanı sıra kalçanızdaki selüliti yok etmek istiyorsanız gözden kaçırmamanız gereken bir nokta daha var: En azından içerek vücudu nemli tutun. Günde 1,5 veya 2 litre su. Bununla, toksinlerin atılmasını teşvik edecek ve sıvıların tutulmasını önleyeceksiniz, çünkü bunlar, vücudun belirli bölgelerinde görünür yağ birikintilerinin ortaya çıkmasının ana sorumlusu bunlar.

Tamamen doğal bir ekstra yardım ister misiniz? Yani, günde bir veya iki kez almaktan daha iyi bir şey olamaz. infüzyon Antioksidan ve idrar söktürücü özellikler içeren, biriken yağların atılmasını hızlandırmak için mükemmel olan bitkilerden bazıları. En iyi sonuçları verenler karahindiba, yeşil çay, atkuyruğu, çayır tatlısı ve ananas infüzyonlarıdır. Her birinin faydalarını ve bunların nasıl hazırlanacağını bilmek istiyorsanız, Selüliti azaltmak için en iyi infüzyonlar makalesine bakın.

Sağlıklı beslenme ve hidrasyon hakkında konuştuk ve selülitle yüzleşmek için temel üçgenin tepe noktası, fiziksel egzersiz uygulaması düzenli. Portakal kabuğunu popodan çıkarmak için en iyi formül, kalçayı sıkılaştırmak için biraz aerobik egzersizi özel egzersizlerle birleştirmektir.

Aerobik egzersize gelince, koşuya çıkmak, yürümek, yüzmek, bisiklete binmek; spinning, step veya zumba dersleri yapın; ve koşu bandı, sabit bisiklet veya eliptik bisiklet gibi makinelerde egzersiz yapmak.

Öte yandan, kalça kaslarını sıkılaştırmak için klasik ağız kavgası, bacak kaldırma, ciğer gibi egzersizler yapabilir veya kalçaları ve abduktörleri yerden çalıştırabilirsiniz; Selülitle mücadele için en iyi egzersizler makalesinde, her birinin nasıl yapılacağını görebilirsiniz.

Bir tamamlayıcı olarak, ayrıca azaltıcı kremler Mağazalarda bulabileceğiniz selülit önleyici etkisi ile. Birini birleştirenler sıkılaştırıcı ve peeling etkisi aynı zamanda bölgedeki kan akışını yeniden canlandırmak ve cildi çok daha pürüzsüz, yumuşak ve ölü hücrelerden arındırmak için duştan hemen sonra at kılı eldiveni kullanarak uygulayabilirsiniz.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Kalçalardan selülit nasıl temizlenirGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.