Yüzün yaşlanmasını nasıl geciktirebilirim?

Yaşlanma Önleyemediğimiz, vücudumuzun doğal bir sürecidir, ancak bunu yaparak geciktirebiliriz. sağlıklı bir yaşam tarzı. Meyve ve sebze gibi antioksidanları dengeli bir şekilde tüketin, sık sık ve haftalık olarak egzersiz yapın, günlük rutinimizdeki stresi kontrol edin ve rahatlamayı öğrenin, sağlığımızın durumunu izlemek için düzenli olarak tıbbi kontrollere ve sigara gibi zararlı alışkanlıkları hafifletmek , alkol almak veya ilaçları kötüye kullanmak, sağlıklı olmak ve daha uzun süre genç görünmek için dikkate alınması gereken bazı önlemlerdir.

Ve cildimiz söz konusu olduğunda, tüm bu öneriler çok önemlidir, ancak daha uzun süre daha iyi görünmek istiyorsak bir kenara bırakamayacağımız yüz bakımı ile ilgili başkalarını da eklemeliyiz. Bilmek istiyorsun yüzün yaşlanmasını nasıl geciktirebilirim? Okumaya devam edin çünkü OneHowTo.com'da size açıklıyoruz.

Takip edilecek adımlar:

Yıllar geçtikçe vücudumuz kollajen ve elastin üretimini azaltmakBu, dermisin sıkılık ve elastikiyet kaybına dönüşerek, gevşeklik ve ilk ifade çizgilerinin ve kırışıklıklarının görünümü gibi yaygın sorunlara yol açar.

Hücreler sadece zamanın geçişi nedeniyle değil, aynı zamanda serbest radikallerin varlığıantioksidan bakımından zengin bir diyet yemediğimizde veya sigara içtiğimizde artar. Ek olarak, güneşe koruma olmadan aşırı maruz kalma, hidrasyon eksikliği ve belirli hareketlerin sık sık tekrarlanması, cildimizde izler bırakarak yaşlanmayı hızlandırır.

Tüm bu faktörler yüzümüze yıllar eklediğimizde etkilidir, bu yüzden istiyorsak onları hesaba katmalıyız. yüzün yaşlanmasını geciktirmek etkili bir form.

Hassas yüz cildinin zamanından önce yaşlanmasını veya çabuk ve açık bir şekilde dejenere olmasını önlemek için, soruna farklı açılardan saldırmaktopikal cilt bakımı ile başlayarak, sağlıklı olmamıza yardımcı olacak genel önerileri takip ederek yardımcı olabilecek bazı kozmetik seçeneklerle devam ediyoruz.

Yüzün yaşlanmasını geciktirmek için topikal bakım

• ¡Güneş koruyucu kullanımı Bu basit! Şüphesiz 1000 kez duymuşsunuzdur ve işte 1.001, UVA / UV ışınları cildimiz için çok zararlıdır, yaşlanma sürecini hızlandırır, lekeler üretir ve dermisimizi yakar, bu yüzden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Yılın daha az güneşli aylarında 15 SPF uygulanması ve en yoğun aylarda 30'a çıkarılması önerilir, ancak çok beyaz veya hassas cilde sahip kadınlar daha fazla koruma tercih etmelidir.
• Yüzünüzü doğrudan güneşe maruz bırakmayın, daima şapka, şemsiye ve güneş gözlüğü kullanın. İkincisi, göz çevresindeki hassas alanı güneş ışınlarından koruyabilmek ve ayrıca güneş bizi rahatsız ettiğinde yaptığımız hareketi azaltabilmek için çok önemlidir, bu da sık sık tekrarlandığında ilk kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. alan.
• Cildinizi nemlendirin sabah ve gece dermiş tipinize uygun iyi bir yüz kremi ile. Ayrıca, 25 yaşın üzerindeyseniz, rutininize dahil edin yaşlanma önleyici kremlerBu tür ürünlerin, nem sağlamanın yanı sıra yaşlanmanın ilk belirtileriyle savaşmaya yardımcı olan C vitamini, kolajen, hyaluronik asit veya retinol gibi bileşenleri içermesi önemlidir. Özel bakım gerektiren bir alan olan göz çevresi için ayrı bir krem ​​olması tavsiye edilir.
• Cildinizi şımartın Haftada bir peeling yapmak ve temizlemek veya nemlendirmek için maske kullanmak. Bu tür önlemler yüzün görünümünü iyileştirmeye yardımcı olarak daha temiz, daha sağlıklı ve parlak görünmesini sağlar, bu yüzden onu bir kenara bırakmamalısınız. Yüzün nasıl soyulacağı ve kırışıklıklar için nasıl ev yapımı maske yapılacağı yazılarımızda, bunu başarılı bir şekilde elde etmeniz için size seçenekler sunuyoruz.

Daha yavaş yaşlanma için genel öneriler

Cildinize hak ettiği iç bakımı vermezseniz dışarıdan bakmanın faydası yoktur, bu nedenle yüzün yaşlanmasını geciktirmek için öneriyoruz:

• Diyetinize ekleyin C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin besinler turunçgiller, meyveler ve yeşil yapraklı sebzeler gibi. Bu besinler, hücrelerin yaşlanmasından sorumlu olan serbest radikallerin oluşumuyla savaşmaya yardımcı olur, bu yüzden diyetinizden eksik olamazlar.
• Orta derecede yağ, kızarmış yiyecekler ve tuz alımı, çünkü bu tür yiyecekler vücudunuza zarar vermenin yanı sıra sıvı tutulmasını artırır, sivilcenin varlığını destekler ve şüphesiz güzellik ve sağlığı etkileyen kolajen ve elastin üretimini etkileyebilir. cildimiz.
• En azından iç Günde 2 litre su, cildinizin de içinde nemlendirilmesi gerekir ve bunu başarmak için bu adım çok önemlidir.
• Şimdi sigarayı bırak! Sigara içmek, serbest radikalleri artırarak cildin sağlığını etkiler, cansız, donuk ve parlak görünmesini sağlar ve çeşitli kanser türlerinden muzdarip olma riskini artırır. Cildi kurutduğu ve kan damarlarını genişleterek görünümünü etkilediği için alkol kötüye kullanımı da önerilmez.
• Stresi ve gerginliği yönetin ve dinlenmek için günlük bir alan bulun. Çok fazla stres, kortizol hormonunun varlığını artırır, bu da bizi yeterince dinlenemediğimiz sürekli bir gerginlik durumunda tutar. Uyumak cilt sağlığı için çok önemlidir, bu nedenle sevdiğiniz bir aktiviteyi uygulamak, meditasyon yapmak, yoga yapmak veya pilates yapmak gibi gerginlikten kurtulmanıza izin veren aktiviteler yapmanız önerilir.
• Sık sık egzersiz yapınstresle mücadele etmek, kaslarınızı geliştirmek ve yüzünüzün ve vücudunuzun gençliğini garantilemek için en iyi çare budur. Fiziksel aktivite, ruh halimizi iyileştiren, serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan ve bizi sağlıklı ve enerjik tutan serotonin ve dopamin üretimini teşvik eder.

Yüzün yaşlanmasını geciktiren kozmetik çözümler

Tüm bu önerileri uygulamaya koymak, şüphesiz sağlığınızı korumanıza ve yüzün yaşlanmasını geciktirmenize yardımcı olacaktır, ancak ilk ifade çizgileri ve kırışıklıklar zaten ortaya çıktıktan sonra, size canlılık ve gençlik kazandırmanıza yardımcı olabilecek çeşitli kozmetik tedaviler vardır. yüz. En popüler olanlardan bazıları:

• Botoks: Botulinum toksini, ilk ifade çizgilerinin halihazırda ortaya çıktığı yüzleri gençleştirmek için kullanılır, bu nedenle 30 yaşından itibaren uygun bir tedavi olarak kabul edilir.
• Hyaluronik Asit Enjeksiyonları: 30 yaşından itibaren ilk kırışıklıkların ve ayrıca göz ve ağız çevresinde oluşan ifade çizgilerinin etkisini azaltmak için tavsiye edilir.
• Lazerle yüz gençleştirme- Derin cilt kırışıklıklarını ve izlerini gidermeye yardımcı olarak daha pürüzsüz ve daha güzel bir dermis elde edilmesini sağlar.
• Göz kapağı kaldırma, göz altı torbalarının çıkarılması veya yüz germe gibi diğer tedavi türleri de yüzün görünümünü iyileştirmek ve kırışıklıkları gidermek için kullanılmaktadır.

Bu tür kozmetik veya cerrahi tedavi her zaman bir profesyonel tarafından ve garantili bir merkezde gerçekleştirilmelidir, bu da sağlığımızı riske atmayacağımız başarılı bir prosedür olacağından emin olmamızı sağlar.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Yüzün yaşlanmasını nasıl geciktirebilirim?Güzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.