Sıkı ve dik göğüslere sahip olma

Göğüslerimizin büyüklüğü ne olursa olsun normal olan, zamanın geçmesinin etkisini göstermesi ve kademeli olarak düşmeye başlamasıdır. Memeyi yağ dokusuyla birlikte şekillendiren kollajen liflerinin zayıflaması ve gevşeklik oluşturması, yerçekimi ve yaşın doğal bir sonucudur. Ancak, OneHowTo.com'da öğrenebilmeniz için size bazı püf noktaları gösteriyoruz nasıl sıkı ve dik göğüslere sahip olunur ve zaman içinde düşüşleriyle savaşın.

Takip edilecek adımlar:

Nasıl sıkı ve dik göğüslere sahip olunacağını bilmeden önce şunu anlamalısınız: gevşeklik nedenleri. Bunlardan bazıları:

Sert kilo değişiklikleri: vücut ağırlığımız yaşam boyunca değişir, ancak çok katı diyetler veya çok hızlı kilo verme süreçleri, memeyi oluşturan yağ dokusunun çoğunun kaybolmasına ve cildin yeni forma doğru ve hızlı bir şekilde adapte olamamasına neden olur.
Bir yanlış duruş Göğüslerin sarkmasını sağlayarak sarkmalarını hızlandırır.
güneşe maruz kalma Göğüslerin görünümünü ve sıkılığını etkileyen cilde zarar verir.
annelik ve emzirme memelerin önemli ölçüde büyümesine neden olurlar. Bu aşamalar sona erdiğinde genellikle göğüsler sarkık hale gelir.
Kullanın uygun olmayan sütyen boyutu göğüslerin sıkılığını kaybetmesine neden olur.

Sıkı ve dik göğüslere sahip olmanın bir yolu da fitoöstrojen infüzyonları: bunlar bazı yiyeceklerde, sebzelerde ve şifalı bitkilerde bulunan bitki kökenli doğal östrojenlerdir. Vücuttaki etkisi, diğer işlevlerin yanı sıra meme büyümesinden sorumlu olan kadınlık hormonlarının rolünü taklit eder.

Rezene, fitoöstrojenler açısından zengindir ve aşağıdaki talimatları izleyerek bir infüzyon hazırlayabilirsiniz:

1/4 litre suyu kaynatın.
1 tatlı kaşığı öğütülmüş rezene tohumu (3 gram) ekleyin ve 10 dakika daha kaynatın.
Soğumaya bırakın ve tohumları süzün.

Hazırlanan miktar, üç fincanın günde üç defa tüketilmesi için yeterlidir. Bu diğer yazıda size nasıl kullanılacağını anlatıyoruz büstü artırmak için rezene.

Sıkı, dik göğüs için en popüler malzemelerden biri yumurta akı. İçinde, cildin en dış tabakasını beslemeye yardımcı olan, görünümünü iyileştirmenin yanı sıra memeyi destekleyen yapıyı iyileştirmeye yardımcı olan lipidler olarak bilinen organik moleküller vardır.

Yumurta akı ile ev yapımı bir çare, bir yumurta akını köpürene kadar çırpmak, 20 dakika boyunca göğüs bölgesine uygulamak ve ardından soğuk suyla çıkarmaktır. Banyodan önce günlük olarak yapabilirsiniz.

Buradan daha fazlasını öğrenin büstü artırmak için ev ilaçları.

Egzersiz yapmayı tercih edenlerden biriyseniz (veya biraz fiziksel aktivite ile ev ilaçlarının etkisini arttırmak istiyorsanız), düzenli olarak yapılan bu hareketler dizisi başa çıkmanıza yardımcı olabilir. sıkı ve dik göğüslere sahip olmak:

Dümdüz ayağa kalkın, yüzüyormuşsunuz gibi vuruşlarınızı yapın. 15 vuruştan 5 tekrar yapabilirsiniz.
Bir sandalyeye oturun ve koltuğu her iki tarafta ellerinizle tutun. Sandalyeyi yukarı kaldıracakmış gibi hareket etmeye çalışın. Her zaman düz bir sırtla 10 kez tekrarlayın.
Avuç içlerinizi dirsekleriniz yukarıda olacak şekilde birleştirin ve dirseklerinizi indirmeden 15 saniye aralarına bastırın. 5 kez tekrarlayın.
Halteriniz varsa, ayağa kalkın ve ayaklarınızı hafifçe açın. Kollarınızı yavaşça başınızın üzerine kaldırın ve dirseklerinizi dambıllar arkanızda olana kadar bükün. Üç set 5 tekrar yapın.
Bacaklarınızla birlikte ayakta durun ve halterleri kollarınız vücudunuzun her iki yanına yapıştırılmış halde tutun, sol kolunuz yerinde kalırken sağ kolunuzu omuz hizasına kaldırın. Başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer kolla tekrarlayın. Her birini beş kez kaldırana kadar biri ve diğeri arasında geçiş yapın.

Bu diğer OneHowTo makalesinde daha fazlasını keşfedeceğiz göğüs büyütme egzersizleri.

Sıkı ve dik göğüslere sahip olmak için yapabileceğiniz ev ilaçları ve egzersizlere ek olarak, hayatına dahil etmen gereken alışkanlıklar düşen süreci durdurmak için:

Soğuk su: Genellikle sıcak suyla yıkanıyorsanız, sıcak su sarkık cildi uyaracağından, suyun sıcaklığını biraz düşürerek başlayın. Hamamın sonunda, göğsünüze bir soğuk su akışı uygulayın ve kan akışını uyarmak için dairesel hareketlerle masaj yapın.
Göğüslerinizi içten ve dıştan nemlendirin: Günlük güzellik rutininizin bir parçası olarak göğüslerinizde ve dekolte bölgenizde nemlendirici kullanmaya alışın ve günde 8 bardak su için.
Güneş kremi kullan: sadece sahile gittiğinizde değil, günlük olarak. Yılın mevsimi ne olursa olsun, UV ışınları cildimizi güneş görülmediğinde bile her zaman etkiliyor ve yaşlanma üzerindeki etkileri kanıtlanandan daha fazla. Nemlendirici kuruduğunda uygulayabilirsiniz.
Kolajen sağlayan yiyecekler yiyin: Yağlı balıklar, süt ürünleri, fındık, kırmızı meyveler ve çilek, domates veya kırmızı biber gibi sebzeler kolajen bakımından zengindir. Jelatin, bu proteinin neredeyse yüzde 90'ına sahiptir. OneHowTo'da kolajen üretmek için en iyi yiyecekleri keşfediyoruz.
Biraz pratik yap fiziksel aktiviteyüzme veya ağırlık egzersizi gibi.
Kullanımlar sizin bedeninizde olan sütyenler, ne çok sıkı ne de çok gevşek.

Bu diğer yazıda, göğsünüzü masaj yoluyla büyütmek için ipuçları bulacaksınız.

Gördüğünüz gibi sıkı ve dik göğüslere sahip olmak oldukça basittir ve sadece minimum günlük taahhüt gerektirir. Şimdi, etkili bir boyun çizgisini göstermek için öğrendiğiniz her şeyi uygulamaya koyabilirsiniz.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Sıkı ve dik göğüslere sahip olmaGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.