Cildim için iyi vitaminler nelerdir


Cilde iyi bak Genelde dikkate almadığımız çok önemli bir şeydir. Sağlıklı bir dermis giymek, bronzlaşmaktan daha iyidir. Daha ne, vitaminler Yaşlanan cilt ve diğer yaşlanma belirtileriyle savaşmamıza yardımcı olurlar. OneHowTo.com'da size keşfetmeniz için bazı ipuçları veriyoruz cildinize en uygun vitaminler hangileridir ve hangi yiyeceklerin onları içerdiğini (Resim kaynağı: uisutamine.info)

Dizin

  1. A vitamini
  2. B vitamini
  3. C vitamini
  4. E vitamini

A vitamini

A Vitamini ciltte pigment oluşturmaya yardımcı olur, bu nedenle bronzlaşmayı destekler ve ciltte çok faydalıdır. kuru cilt. Ayrıca bu pigmentleri oluşturarak, hücrelerin kendilerini daha hızlı yenilemelerine neden olduğu için yaşlanma belirtileriyle mücadeleyi mükemmel hale getirirler, bu da kolajen üretimini kolaylaştırır. Öte yandan akne ve egzama gibi diğer cilt problemlerine karşı etkili olan bir vitamindir. Bu vitamini içeren bazı yiyecekler: süt, balık, marul, havuç, yumurta, ıspanak ve kavun.

B vitamini

Cildin elastikiyetinden sorumludur. Ama sadece cilt için değil, aynı zamanda saç ve tırnaklar. Rosacea'ya karşı mükemmel bir yardımcıdır. Öte yandan, iyi bir ten rengi göstermenize yardımcı olacak hücresel dolaşımı uyarır. Bu vitamini içeren bazı yiyecekler: mavi balık, tahıllar, kepekli tahıllar, kuşkonmaz, baklagiller ve kuruyemişler. Almanın bir başka iyi yolu da alması kolay kapsüller şeklindedir ve bunları evden çıkmadan Anastore'dan da satın alabilirsiniz.

C vitamini

C vitamini almak yardımcı olur savunmanızı ve cildinizi güçlendirin. Güneşe maruz kaldıktan sonra yazın tahribatı ile mücadele etmek mükemmeldir. Ayrıca lazer epilasyon yaptırdıysanız tavsiye edilir. Bu vitamini içeren bazı yiyecekler: meyveler, özellikle narenciye; domatesler, biberler; maydanoz; et al.

E vitamini

Antioksidan olarak çalışır ve yardımcı olur kan dolaşımı cilt yaşlanmasıyla mücadeleye ek olarak. Bu nedenle yenileyici özelliği nedeniyle yara izleri için mükemmeldir. Bu vitamini bazı yiyeceklerde bulabilirsiniz: bitkisel yağlar, kuruyemişler, baklagiller, elma, mısır, avokado, muz.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Cildim için iyi vitaminler nelerdirGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.

İpuçları

  • Herhangi bir vitamini kötüye kullanmayın, vücudumuz için fazla olan hiçbir şeyin iyi olmadığını unutmayın.
  • Bir cilt hastalığınız varsa veya bir sorununuz varsa, ihtiyacınız olan farklı vitaminler konusunda daima doktorunuza danışın.