Krep nasıl yapılır: 5 kolay ve sağlıklı tarif
Kreplerin nasıl yapıldığını öğrenmek ve sağlıklı malzemelerle bir tarif bulmak istiyorsanız, uygun makaleyi okuyorsunuz. İşte size anlatıyoruz.
1-6
Krep nasıl yapılır?
Krep çok iştah açıcı bir atıştırmalıktır Soğuk geldiğinde ve harika bir Pazar kahvaltısı. Ama biliyor musunuz, tıpkı sağlıklı suşi tarifleri olduğu gibi, ayrıca sağlıklı tarifler de yapabilirsiniz? Aslında, yulaf ezmesi ile krep bile yapılabilir ve yulaf ezmesi, kilo vermek istiyorsanız kahvaltıda yiyebileceğiniz şeylerden biridir. Ayrıca, yulaf ezmesinin düz bir karnı korumak için harika olduğunu söylediğimizi hatırlıyor musunuz? Bu makale boyunca size sadece anlatmayacağız yulaf ezmeli krep nasıl yapılır ama bu kış hiçbir vicdan azabı duymadan krep yiyebilmeniz için size başka tarifler de vereceğiz.
Yulaf ezmeli krep nasıl yapılır
Yulaf ezmeli krep yapmak için sadece bir yumurta, 100 mililitre şekersiz badem içeceği, 40 gram glütensiz yulaf ezmesi ve bir tutam tarçın gerekir. Sadece hepsini birlikte çırpmanız ve karışımı tavada tekrar tekrar çevirmeniz gerekir. Yağlamak için zeytinyağı yerine hindistancevizi yağı kullanırsanız, kreplerinizin daha az yapışmasını ve daha tatlı olmasını sağlarsınız. Üstüne biraz eritilmiş çikolata koyabilirsiniz. Hazırlamak için iki ons bitter çikolatayı bir çay kaşığı hindistancevizi yağı ile mikrodalgada bir buçuk dakika ısıtın. Üstte servis yapın, çeşitli meyveler ekleyin ve bir atıştırmalık veya kahvaltı için hazır olun. Muzlu kreplerle ilgili en iyi şey, yulaf ezmeli krepler gibi un veya şeker içermemesi ve besleyici maddelerle dolu olmasıdır. Bunları hazırlamak için sadece iki yumurta, iki muz, iki yemek kaşığı şişirilmiş kinoa, iki hurma ve bir çay kaşığı hindistancevizi yağını karıştırmanız gerekir. Tüm malzemeleri çırpın ve ardından karışımı önceden olduğu gibi tavada çevirin. Bu makalenin sonunda, şeklin mükemmel olması için size bazı püf noktaları anlatacağız. Geleneksel kreplere en yakın tarif, size gösterdiğimiz bu tariftir. Bu sağlıklı ev yapımı krepleri yapmak için ihtiyacınız olan: iki bardak kinoa unu, üç bardak sütsüz süt, iki yemek kaşığı öğütülmüş keten, bir muz, bir çay kaşığı vanilya özü, bir çay kaşığı tarçın ve bir tutam rafine edilmemiş deniz tuzu. Her şeyi ezin ve karışımı kızartın. Homojen hale getirmek için keten tohumlarını bir süre bitkisel sütle ıslatmanızı tavsiye ederiz. Tabağa gittiğinizde tadına bakmak için süsleyin. Bu şaşırtıcı tarifi yapmak için sadece 180 gram yumurta akı (bazı süpermarketlerde paketlenmiş olarak satılır), 30 gram süt veya sebze içeceği, 40 gram yulaf ezmesi, 150 gram pişmiş kabak, bir tutam yağdan arındırılmış saf kakao tozu gerekir. ve biraz tarçın. Tüm malzemeleri çırpın ve geleneksel şekilde kızartın. Bir kez daha tadına bakmak için süsleyin. Beşinci ve son sağlıklı krep tarifimiz bu. Bir bardak un, bir yumurta, iki çay kaşığı kabartma tozu, bir bardak sebze içeceği, bir tutam tuz, bunun yerine iki yemek kaşığı sızma zeytinyağı veya hindistancevizi yağına, iki çay kaşığı vanilya özüne ve bir avuç yaban mersine ihtiyacınız var. (hamur ve süslemek için). Her şeyin smoothie'si olduğunda, ne oynayacağını biliyorsun, değil mi? Size yukarıda gösterdiğimiz tüm tarifler çok besleyici olma özelliğine sahipler. Bunlardan herhangi birine karşı hoşgörüsüzseniz, bunun yerine her zaman başka birini seçebilirsiniz, çünkü bunlar bir bütün olarak her türlü alerji ve hoşgörüsüzlüğün üstesinden gelmek için tasarlanmıştır. Onları zaten kahvaltı ve atıştırmalık için hazırladık ve lezzetli olduklarına söz verebiliriz. Evdeki herkes tarafından beğenilir ve küçükler için harikadır. Kinoa, keten veya muz içerenler özellikle sağlıklıdır. Bunun nedeni ise: Öte yandan, size gösterdiğimiz tariflerin glütensiz bu nedenle sindirimi çok daha kolaydır ve daha az ağırdır. Özellikle hoşgörüsüzlüğü olanlar için. Kreplerinizin kızartılırken yapışmasını önlemek için, ilk fotoğrafta da söylediğimiz gibi, tavayı yağ ile yağlamanız sadece uygun değildir. hindistancevizi yağı veya sızma zeytinyağı Ayrıca, Her zaman ilk baloncukların onları döndürebilmek için görünmesini beklemenizi öneririz.. Böylelikle alt kısmın zaten yapıldığından ve spatula yardımıyla kaldırmak istediğinizde kırılmayacağından emin olursunuz. Eğlen !!
Muzlu krep nasıl yapılır
Sağlıklı ev yapımı krep nasıl yapılır
Kabak krep nasıl yapılır
Yazılı krep nasıl yapılır
Kreplerimin yapışmasını nasıl önleyebilirim?