Kardiyo kutusu ve vücut savaşı arasındaki fark

Spor derslerinde kardiyo kutusu ve vücut dövüşü gittikçe daha fazla ortaya çıkıyor, ancak birbirlerinden ne kadar farklı olduklarını gerçekten biliyor musunuz? Bu oneHOWTO makalesinde, hangisinin hedeflerinize en uygun olduğunu nasıl seçeceğinizi bilmenize yardımcı oluyoruz, evet, size söyleyeceğiz kardiyo kutusu ve vücut savaşı arasındaki fark pek bir şey değil, aslında daha pek çok ortak yönleri var.Okumaya devam edin, çünkü size her birinin neye dayandığını, faydalarının ve dezavantajlarının ve elbette temel farklılıklarının neler olduğunu söyleyeceğiz. Yeni bir spor tarzı uygulamayı düşünüyorsanız, en iyi kararı seçebilmek ve derslerden keyif alabilmek için tüm bu detayları bilmekle ilgileneceğinize eminiz. Onlarla tanışmaya cesaretin var mı?

Dizin

1. Kardiyo kutusu ve vücut savaşı nedir
2. Kardiyo kutusu ve vücut savaşının faydaları
3. Kardiyo kutusu ve vücut dövüşünün dezavantajları
4. Kardiyo kutusu ve vücut savaşı arasındaki temel farklar

Kardiyo kutusu ve vücut savaşı nedir

Öncelikle, hem dövüş sanatları hem de boks hareketleri kullandıklarını bilmelisiniz. Özellikle, hareketleri kick boks, boks, karate, kenpo, kajukenbo ve karv maga.

Delme, tekme atma, dizme ve dirsekleme derslerin temel bir parçasıdır. müzik tabanı Seansların ortak noktasıdır ve iki sınıfın temel amacı koordinasyonu, çevikliği, kardiyovasküler dayanıklılığı geliştirmek ve ayrıca tüm vücudu şekillendirmektir. Gördüğünüz gibi, ikisi aynı seviyeden ve aynı dövüş sanatları kuralları altında başlıyor. Tabii ki hareketler tamamen bireyselleştirildiği için öz savunma dersleri olmadığını bilmelisiniz.

Kardiyo kutusu ve vücut savaşının faydaları

Hangi disiplini seçerseniz seçin, her dersten ayrıldıktan sonra kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak sonsuz faydaları olduğunu bilmelisiniz. Örneğin, kalbin ve akciğerlerin işlevsel kapasitesini geliştirirsiniz ve bu şekilde, kardiyovasküler hastalık riskini azaltırsınız.

Yağ yakmak isteyenler için akılda tutulması gereken bir diğer nokta da, her sınıfta aradan çıkardığınızdır. Kardiyo kutusunda 500 ve 700 kalori ve arasında Vücut savaşında 600 ve 800 kalori. Bu nedenle biri diğerinden daha fazla kalori yakar.

Güçlü bir yağ yakıcı olmanın yanı sıra, tonlama için de mükemmel olduklarını bilmelisiniz ve kaslarını tanımla ve kemik yoğunluğunu artırmak. Ancak, daha da fazlası var çünkü size daha önce anlattığımız iyileştirmelere ek olarak, koordinasyonu ve çevikliği geliştirmek, duruş, stabilite ve vücut gücünü geliştirmek için mükemmel olduklarını ve büyük bir benlik saygısı kaynağı olduklarını bilmelisiniz. Her sınıftan ayrılırken çok fazla stres salıyorsun ve yapmaya karar verdiğiniz şeyi yapabileceğinizi hissedersiniz, bu da özgüveninize fayda sağlar ve sınıfa girdiğinizden daha güçlü hissedersiniz.

Kardiyo kutusu ve vücut dövüşünün dezavantajları

Her iki dersi de uygularken aklınızda bulundurmanız gereken bazı kurallar var. Hem vücut savaşı hem de kardiyo kutusu minimum koordinasyon gerektirir. çok zorlu sınıflar ki muhtemelen ilk başta dayanması biraz zor olacaktır.

Ama her şeyden önce sahip olmalısın eklemlere dikkat et. Çanta gibi bir desteğe sahip olmamak veya bir temas sporu olmak ve bu nedenle havayı tekmelemek ve yumruklamakla, gücünüzün kontrolünü kaybetme ve mümkün olduğu kadar korumazsanız ekleminize zarar verme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Bütün bunlar için her zaman gitmenizi tavsiye ederiz. iyi donanımlı ve her zaman monitörün talimatlarını ve tavsiyelerini takip edin dersleri almak için. Ayrıca, şüpheleriniz veya herhangi bir sorununuz varsa, onlara söylemekten çekinmeyin, çünkü bu tür bir egzersizde profesyonel olarak size nasıl yardımcı olabileceklerini bilirler.

Kardiyo kutusu ve vücut savaşı arasındaki temel farklar

Size daha önce de söylediğimiz gibi, temel farklılıklardan biri şudur: vücut savaşı ile daha fazla kalori yakarsınız kardiyo kutusundan daha fazla. Ancak, ek olarak, bunlardan ilki bir patentli marka bir şirket tarafından, yani kendi yaratıcıları ve sahipleri vardır. Bu gerçeğin avantajlarından biri, programınızın her üç ayda bir güncellenirhareketlerde ve müziklerinde değişiklikler var. Öte yandan, kardiyo kutusu, güncellemeden sorumlu olacak monitörün iyi niyetine bağlı olsa da, çok fazla sürekli desteğe sahip değil.

Sonuçta gördüklerimizden sonra, iki tür egzersiz arasındaki benzerlikler, program desteği ve kalori haricindeki farklılıklardan daha fazlasıdır. Bu nedenle, seçim, kendi zevkinize veya sınıflara erişiminizin olup olmamasına bağlı olacaktır.

Ve sen, zaten bir karar verdin mi? En önemli şeyin spor yapmak ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek olduğunu ve her iki disiplinde de bulabileceğinizi düşünün. İkisini de deneyin, doğru bir karar vermek çok daha kolay olacaktır. Tabii pişman olmayacaksın!

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Kardiyo kutusu ve vücut savaşı arasındaki fark, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.