Favori 'ünlülerimizin' büyük vücudunun arkasındaki kadın

Crys Dyaz bize sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve bu yaz vücudunu ve canlılığını göstermek için beslenme ve eğitim sırlarını anlatıyor.

1-7

Crys Dyaz ve onun hileleri diyet olmadan harika bir vücuda sahip olmak için

Uzmanların bize sağlıklı ve dengeli beslenmenin püf noktalarının ne olduğunu her gün söylese de ve bizi vegan veya vejeteryan bir diyet izlemeye iten trendler olsa da, gerçek şu ki, bakmanın birçok yolu var evde diyet yapmadan veya egzersiz yapmadan kendinizden. Bugün birçoğumuzu eğiten eski seçkin yüzücü Crys Dyaz ile röportaj yaptık. Ünlüler favoriler ve aynı zamanda beslenme konusunda uzmandır. Bunlar bize verdiği ipuçları.

@kafadergisi

Crys Dyaz günde beş öğün yemek yemeyi savunmuyor

Koçun sağlıklı bir yaşam sürmek için önerdiği ilk şey, "vücudumuzu dinlemeyi öğren". Bu anlamda günde beş öğün yemek yemeye ihtiyacı olanların olacağını garanti ediyor. "Mesela ben çok az yemek yiyorum," diyor. Bu yüzden diyetimizi yaşam ritmimize uyarlamalıyız çünkü ayrıca herkesin metabolizması farklıdır ve her insan az çok hızlı sindirir. Devrildi, günde beş öğün yemek efsanesi.

@kafadergisi

Antrenman yapmak için en iyi zaman

Crys Dyaz, birkaç yıl önce aç karnına eğitimin kilo vermeyi desteklediğinin söylendiğini açıklıyor. Ancak, son araştırmaların bunun için hiçbir kanıt olmadığını ileri sürdüğünü söylüyor. Kendini bir gündüz sporcusu olarak tanımlıyor. Seçkin bir yüzücüyken günde iki kez antrenman yaptığını söylüyor: biri sabah, biri gece. Ancak şimdi sadece sabahları çalış. Araştırmalara rağmen aç karnına yapıp yapmadığı sorulduğunda Crys Dyaz her zaman antrenmandan önce kahvaltı yapmayı tercih eder ve hazmetmek için mutlaka beklemiyorsunuz çünkü bu konuda hiçbir probleminiz yok. Uyanırsın, kahvaltı yaparsın ve 15 dakika sonra egzersiz yaparsın. Galerinin sonunda size onun hakkında daha fazla ayrıntı veriyoruz, ama önce ...

@kafadergisi

Blanca Suárez öğrencilerinden biridir

Bu makalenin başında da söylediğimiz gibi, Crys Dyaz, Ünlüler Favoriler. Bunların arasında örneğin Blanca Suárez var. Koç, aktrisin düzenli olarak antrenman yapmasının tek nedeninin daha iyi hissetmek ve mesleğinizi güç ve coşkuyla geliştirme konusunda daha yetenekli olmak. Ama bize onun hakkında söylediği tek şey bu değil. Okumaya devam et!

@blanca_suarez

Crys Dyaz ayrıca Laura Escanes'i eğitiyor

Başka biri Ünlüler beslenme uzmanı kim de eğitiyor Laura Escanes. Blanca Suárez gibi, kendisinin de "şeker kamışı" olduğunu garanti ediyor. Her ikisinin de eğitimde ellerinden gelenin en iyisini yapmak için çok çalıştıklarını söylüyor. Sürdürür hiçbirinin belirli bir fiziksel hedefi yoktu, daha çok zihinsel bir hedefi vardı. Spor, daha iyi hissetmemize, stresi azaltmamıza ve günlük zorluklarla daha iyi başa çıkmamıza yardımcı oluyor ve bu tam olarak oyuncu ve etkilemek kovalıyorlardı.

@kafadergisi

Spor salonundan önce ve sonra ne yenir?

Crys Dyaz için antrenmandan önce karbonhidrat almak önemlidir enerjiye sahip olmak ve elinizden gelenin en iyisini yapmak. Antrenmandan sonra deniz suyu ile takviye edilmiş protein tüketimini tavsiye ediyor.. Siovann, koçun güvendiği markadır. Bu içeceğe başvurmayı tavsiye etmesinin nedeni, fiziksel egzersiz sırasında kaybedilen mineralleri geri kazanmamıza yardımcı olması ve ayrıca bizi nemlendirmesi ve savunma ve rejeneratif sistemimizi desteklemesidir.

@kafadergisi

Sağlığın üç ayağı

Crys Dyaz'a göre sağlıklı bir yaşamın üç ayağı yemek, egzersiz ve dinlenmedir (bu sırayla olması gerekmez). Üç şey çok önemlidir ve tamamıyla tamamlayıcıdır. Bu satırlar altında size antrenör hakkında daha fazla ayrıntı veriyoruz.

@kafadergisi

Crys Dyaz seçkin bir yüzücüydü ve hayatın sihirle dolu yeni duygularını gerektirdiğini hissettiği için bu mesleği bıraktı. Yavaşça ayrıldı ve 15 yıl sonra beslenme konusunda uzmandır ve insanlara diyetleri eğittiği ve yönlendirdiği birkaç uzmanın çalıştığı kendi merkezi vardır. farklı ihtiyaçları olan.

Crys Dyaz, derslerinin çoğunu eğitim olarak alıyor. Örneğin özellikle grup seansları.Kendimize dikkat etmemiz için bahsedilen üç sütuna dikkat etmemiz gerektiğine inanıyor ve bu yüzden eğitim planları 360'tır ve beslenme ve dinlenme çok önemlidir.

Bikini operasyonu güncel değil

Atlet toplumun değiştiğine güven sağlıklı bir yaşam sürmenin ve vücudumuzu dinlemenin ne kadar gerekli olduğunun giderek daha fazla farkına varıyoruz. Elimizde sadece bir tane var ve bu ömür boyu. Bunlar için sizi Instagram'da takip etmeye ve alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlamak için web sitesini ziyaret etmeye davet ediyoruz. Koç için bikini operasyonu modası geçmiş ve şimdi aldığı şey, sonsuza kadar kendine bakmaktır. Bu diyetle ilgili değil, bir yaşam tarzı benimsemekle ilgili.