Jennifer Aniston ve sağlıklı kahvaltıları formda kalmak için
Jennifer Aniston, kısa süre önce birkaç Amerikan medyasına ideal kilosunu korumanın püf noktasını açıkladı: hazırlanması çok kolay olan sağlıklı kahvaltılar
Kötü dillerin söylediği kadarıyla Jennifer aniston Friends'in çekimleri sırasında sadece nohut salatası yedim, gerçek şu ki oyuncu daha çok seviyor gibi görünüyor sağlıklı ve çeşitli bir diyet yiyin. Tercümanın son zamanlarda birkaç ABD medyasına ifşa ettiğine bakılırsa, kahvaltılar Çalışmanız gerekip gerekmediğine, spor salonuna gidip gitmediğinize ve elbette en çok ne hissettiğinize bağlı olarak her gün farklıdırlar. Ancak hepsi sağlıklı beslenmeye kararlıdır ve kıskanılacak fiziksel durumlarının sırlarından biri olacaktır.
Açık ki Jennifer aniston vücudunu her an dinleyen, hangi koşullarda vücudunun ihtiyacı olan şeylerle kendini beslemeye çalışan bir kadın. Bu yazıda her gün yediği dört kahvaltıdan bahsedecek ve her sabah formda kalmak için başka neler yaptığını anlatacağız.
1-9
Jennifer Aniston'ın her sabah rutini
Jennifer aniston o pratik bir kadın. Her sabah uyandığında yüzünü sabun ve suyla yıkar. Fazla karmaşıklaşmaz. Güne başlamadan önce günde yaklaşık 20 dakika ayırdığı şey meditasyondur. Sonrasında genellikle bir bardak limonlu ılık su. Doyurucu bir kahvaltı hazırlanır ve kişisel antrenörünü kabul etmek için giydirilir. Seansı bir kez kuvvet egzersizleriİşin seni durduramazsa, biraz yapmak için spor salonuna gidersin kardiyo. Eliptik bisikleti veya koşu bandını kullanın. Peki oyuncu bu kadar çok enerjiye sahip olmak için ne yer?
Gtres
Jennifer Aniston'ın en sevdiği kahvaltılardan biri olan yulaf lapası
Jennifer aniston kahvaltı yaptığından emin ol yulaf lapası ya da aynı olan, birçok durumda yulaf lapası. Bildiğiniz gibi, Düz bir karna sahip olmak için yulaf ezmesi yemenin birçok yolu vardır.. Yulaf lapası, küçük bir tencerede düşük ateşte süt veya sebze içeceği ile hazırlanır. Bir bardak sütü ısıtmak, iki yemek kaşığı yulaf ezmesi eklemek ve tahta kaşık yardımıyla koyulaştırmak için karıştırmak yeterlidir. Jennifer aniston Genellikle eklerim yulaf lapası Yulaf lapasını ısıdan çıkarmadan hemen önce bir yumurta ekleyerek kaliteli protein. Tadının muhteşem olduğunu söylerse, denemek zorunda kalacağız!
Unsplash
Avokado Tost
En sevilen kahvaltılarından bir diğeri Jennifer aniston Haşlanmış yumurtalı avokado tostu. % 100 tam buğday ekmeği seçtiğinizi ve size en uygun tahılları tercih ettiğinizi varsayıyoruz. Bildiğiniz gibi avokado sağlıklı yağlar sağlar ve yumurta biyolojik değeri yüksek protein sağlar. Yani bu kahvaltı seçeneği daha sağlıklı olamazdı.
Unsplash
Soğuk günler için darı
The Oğul Protein ve hepsinden önemlisi karbonhidratlarda yüksek değeri ile öne çıkan bir tahıldır. Özellikle sporcular ve sık sık fiziksel aktivite yapan kişiler için tavsiye edilen oldukça enerjik bir besindir. Jennifer aniston genellikle onları alır smoothies eğitimden önce. Muz ve badem sütü ile karıştırarak tatlı sonucun muhteşem olmasını sağlar.
Unsplash
Quick Smoothie (Jennifer Aniston tarafından)
Acelesi olduğu günler Jennifer aniston genellikle al güler yüzlü muz, yaban mersini, kiraz, stevia, saf yağdan arındırılmış kakao tozu ve bundan sonra bahsedeceğimiz üç sihirli malzemeden yapılmıştır.
Unsplash
maca tozu
Jennifer aniston genellikle maca'yı kendi smoothies. Tarımsal gıda sektöründe diyet profilimizi iyileştiren yenilikçi yiyecekler arayan İspanyol bir girişim olan Baïa Food'dan uzmanlar tarafından açıklandığı gibi, "maca bir demir, kalsiyum ve fosfor kaynağıdır, yorgunluk ve yorgunluğun azaltılmasına katkıda bulunur, normal bilişseldir. işlevi ve bağışıklık sisteminin normal işleyişi ". Ayrıca, "lif içeriği de yüksektir ve önerilen günlük miktara ulaşmanıza yardımcı olur." Baïa'nın maca tozu 11,95 Euro'dur.
Baïa Gıda
Sarsıntılarınızdaki protein
Jennifer Aniston, shake'lerine kaliteli protein katıyor. Son yıllarda, birkaç protein preparatı piyasada bulunmaktadır. Bu, vücut yağını azaltmaya ve kasları güçlendirmeye yardımcı olan Vikika Gold'dan Slim Vegan Protein ile olan durumdur. Amix web sitesinde 39,90 Euro'ya bulabilirsiniz. Kadınlar için gerekli olan biyolojik değeri yüksek proteinin katkısını garanti eden poşetler halinde gelir. Proteinler sağlığımız için temel bir makro besindir, çünkü onlar aracılığıyla tüm dokularımızı oluştururuz. Tam bir protein veya yüksek biyolojik değere sahip, tüm gerekli amino asitleri içeren bir proteindir. Bu vegan protein karışımı, egzersiz sonrası almak ve vücudunuzun kas liflerini yeniden sentezlemesine yardımcı olmak için idealdir.
Vikika altın
Diğer seçenekler
Vikika Gold'un protein preparatı çikolata aromasına sahiptir, bu nedenle shake'lerinize bir zarf koyarsanız saf kakao tozu veya yağı alınmış eklemenize gerek kalmaz. Tek başına da alınabilir. Ancak vanilya veya kahve gibi diğer tatları tercih ediyorsanız, Whey Protein İzolatını Vücut Dahisi. Günlük veya en çok ihtiyaç duyduğunuz anda alınacak şekilde tasarlanmıştır. Eğitimden sonra veya yüksek proteinli tatlılar ve tarifler yapmak için idealdir. Markanın web sitesinde fiyatı 18 Euro'dur.
Vücut Dahisi
Kolajen tozu
Jennifer aniston ayrıca kollajen koyar smoothies. Derideki etkilerini çok fark ettiğini söylüyor. Ayrıca kemik ve eklemlerin güçlenmesine katkı sağlar. Vitanatur'dan denemenizi tavsiye ederiz. Hidrolize kolajen, hyaluronik asit, üzüm çekirdeği ekstresi, A, C, D ve E vitaminleri, magnezyum, selenyum ve çinko bazlı bir gıda takviyesidir. Promofarma'da fiyatı 18,19 Euro'dur.
Vitanatur