Yürüyüş batonları nasıl kullanılır

yürüyüş direkleri Uzun yolculuklar veya çıkışlar yaparken çok kullanışlıdırlar. Direkler denge sağlar ve sırt çantasının ağırlığını dengelemeye yardımcı olur, böylece fiziksel performansımızı önemli ölçüde artırabilirler. Avantajlarından tam olarak yararlanabilmek için, bunların nasıl doğru şekilde kullanılacağını bilmek önemlidir, bu yüzden OneHowTo.com'da açıklıyoruz yürüyüş batonları nasıl kullanılır.

Takip edilecek adımlar:

Elbette ortaya çıkan ilk soru, taşımanız gereken kutup sayısıdır. Direklerin yürürken bir destek noktası görevi gördüğünü ve herhangi bir zamanda her zaman birden fazla destek noktasına sahip olmanıza izin verdiğini bilmelisiniz. O halde 2 direkli yürümek, 4 ayakla yürümek gibidir, çünkü size daha fazlasını sunacaklardır. istikrar ve çabadan tasarruf etmenizi sağlar.

Zamanında bastonunuzun yüksekliğini düzenleyinkolunuzda 90 dereceden biraz daha fazla açıklık kaldığını dikkate almalısınız.

Çıkışlar sırasında, vücudunuzu eğime doğru bir şekilde adapte edebilmek için boyutunu küçültmeniz önerilir. İnişlerde direği uzatın Vücudunuzun mümkün olduğunca düz bir pozisyonda kalması için.

Yürüyüş sırasında bastonunuzun asla bacaklarınızın önüne gitmemesi önemlidir, çünkü bu bir yardım yerine fazladan bir çaba gerektirecektir. Baton her zaman 45 derecelik bir pozisyonda olmalı ve karşı ayağa eşlik etmek.

Tüm ağırlığınızı kayışta bırakarak, kamışı tasma kayışından, sapın üzerindeki kayışı kavrayın. Doğrudan kola yaslanmayın. Düşme riskinin olduğu dik bir yokuşta, bu önemlidir elini tasmadan çıkar.

Baston yerinden çıkıp bir kazaya neden olabileceğinden, meslektaşlarınıza bastonunuzu tutarak yokuş tırmanmalarına asla yardım etmemelisiniz.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Yürüyüş batonları nasıl kullanılır, Spor kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.