Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez tatile gittiğinde bile dinlenmiyor. Egzersiz yapmak için her zaman bir gün ayırıyor ve bu, resmi profiline yüklediği videolar aracılığıyla bizi anlamamızı sağladı. Hikayeler aracılığıyla Instagram. Bunlarda sunucunun "orman jimnastiği" dediği yerde ip atladığını da görebiliriz.

Alvarez Bu günlerde eşi ile Burma'da düzenlenen bir gezide Sefer Dünyası ve içinde kalır dinlenme tesisi İp atlamak için mükemmel bir delik bulduğu! Bir çok eksiksiz egzersiz ile elde ettiğimiz kalori yak ve kaslarımızı güçlendir.

Atlamanın faydaları

Spor salonları zincirinden Tatil Spor Salonu bize ip atlamanın bir egzersiz olduğunu söylüyorlar. Akciğer kapasitemizi geliştiren ve kalori kaybına neden olan çeviklik, koordinasyon ve hız. Bu uygulamaya günde 7 ila 10 dakika ayırmanızı tavsiye ediyorlar ve herkesin pratik yapabilmesini sağlıyorlar. Bunun yerine, aşırı kilolu kişilerin özel bakım almalarını tavsiye ediyorlar çünkü dizlerimiz için yüksek etkili egzersiz. Bu nedenle, aşamalı olarak başlamanız tavsiye edilir.