Besin bilimini biliyor musunuz? Normal bir diyete göre üç kat daha fazla kilo verin ve canlılık ve enerji kazanın

Ya size kilo vermenin sırrının genlerinizde olduğunu söyleseydik? Bu, beslenme biliminin onayladığı şeydir ve DNA'ya dayanır, böylece etkili ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Şüphesiz nedenini hiç merak ettiniz en iyi arkadaşın çörekler yemesine rağmen gram kazanmıyor, tatlı, sosis ve istediğiniz her şey ve diğer yandan diyetinizi kontrol eden, düzenli egzersiz yapan (evde ve dışarıda yapabileceğiniz tüm sporlarla) ve hatta Ariadne Artiles'in yeşil detoks smoothiesini denemiş olan sizler, Dikkatsiz olduğunuz anda kilo alırsınız.

Bir grup uzmana göre, cevap genlerinizde, belirli genetik varyasyonlar tam olarak vücudunuzun yiyeceğe tepki verme şeklini tanımlayanlar olduğundan, bu nedenle herkes için geçerli bir diyet yoktur, diyor. María Biedma, beslenme uzmanı ve diyetisyen Onegen laboratuvarında. Beslenme ve genetik alanında bu uzmanla konuştuk bize nutrigenetik diyet hakkında daha fazla bilgi vermek için: nedir, nelerden oluşur, onu kimler takip edebilir ve neden diğerlerinden üç kat daha fazla kilo vermenize neden olur.

Nutrigenetik nedir

Nutrigenetik, DNA analizine dayalı bir diyettir. María Biedma, uzmanların laboratuvarda analiz ettiklerine dayanarak hangi yiyeceklerin fayda veya zarar vereceğini belirlemenin mümkün olduğunu açıklıyor.kilo vermeye çalışıyorsanız diyetiniz. "Ayrıca vitaminleri nasıl asimile edeceğinizi bilecek ve bu sayede genetiğinize göre doğru bir diyetle daha fazla canlılık ve enerji elde edeceksiniz" diye açıklıyor uzman. Biliyor musun Etkili bir diyet ve spor uygulaması ile birlikte iyi bir diyet, kilo vermek istiyorsanız mükemmel bir kombinasyondur. (Ve bu yıl karın ve popodaki lokalize yağları gidermeye kararlıysanız, işte evde yapabileceğiniz en iyi egzersizler).

Kendimize etkin bir şekilde bakmak için genetiğin kullanılması yeni bir şey değil, "laboratuvarlarımızda yedi yıldır beslenme diyeti araştırıyor ve uyguluyoruz ve bugün, 40.000'den fazla genetik test yaptık ", Biedma bize anlatıyor. Genetik veya DNA gibi kelimeleri duyduğunuzda, astronomik fiyatlara sahip bir şey olduğunu düşünebilirsiniz, ama değildir. Beslenme uzmanı bunu "Bilim ve teknolojinin ilerlemesi sayesinde, üretim maliyetleri herkes için karşılanabilir, en büyük zorluklarımızdan biri genetiğin demokratikleştirilmesidir. "Örneğin, DNA'nıza göre 630'dan fazla önerilen gıda listesiyle Onegen Lab'daki beslenme testi ve Genetiğinize göre en etkili diyetin fiyatı 119,99 Euro'dur. ve ilk görüşmeyi içerir Koç tüm şüpheleri çözebilmeleri için beslenme.

Başka bir diyete göre üç kat daha fazla kilo kaybedersiniz

María Biedma, DNA'ya dayalı beslenme diyetinin diğerlerinden daha etkili olduğunu, basit bir nedenden ötürü açıklıyor. her kişi için benzersiz ve kişiselleştirilmiş diyetler. "Vücudumuzun içeriden nasıl çalıştığına dair bilgi sayesinde etkili beslenme rutinleri oluşturabiliyoruz çünkü Genetik araştırmalar, bizim için faydalı olan yiyecekleri bilmemizi sağlar ve hangileri değildir ve buna dayalı olarak bir diyet oluşturun ".Uzman, bu diyetin ne kadar etkili olduğu konusunda bize bir fikir vermesi için, kendisiyle yapılan bir araştırmaya göre Üç ay boyunca genetiğine göre diyet yapan 283 kişi Daha düşük kalori alımına dayalı bir diyet yapan 283 kişilik başka bir grupla karşılaştırıldığında, sonuçlar şunu gösterdi: Nutrigenetik diyeti uygulayanlar 3,5 kat daha fazla kilo vermeyi başardı düşük kalorili diyet uygulayanlara göre.

Kontrendikasyon yok

İyi haber şu ki, benzersiz ve kişiselleştirilmiş bir beslenme rutini izlediği için herkesin bu tür bir diyete gücü yetebilir. Beslenme uzmanı bu tür diyeti özellikle "herkese yeme rutinini değiştirmek isteyenler vücudunuzun işleyişine göre sağlıklı beslenmek, Hangi yiyeceklerin kendilerine daha iyi geldiğini veya onlara zarar verdiğini bilmek isteyenler sağlıklı bir şekilde kilo vermek veya optimal kilosunu korumak istiyorlar. "