Yürüyüş için kendinizi nasıl donatırsınız
yürüyüş Oldukça sağlıklı ve aynı zamanda eğlenceli bir aktivite çünkü egzersiz yapmanın yanı sıra güzel yerler görecek ve eğlencenin tadını çıkaracaksınız. doğa. Aynı şekilde, uzmanlara ayrılmış bir spor değildir, ancak aynı zamanda yürüyüş yolları ve dağcılık. Bunun için vicdanlı bir şekilde hazırlanmanız gerekse de ekipman ve bunu başarılı kılmak için yanınıza alacağınız her şey. OneHowTo'dan ayrıntılı olarak açıklıyoruz yürüyüş için kendinizi nasıl donatırsınız.
Takip edilecek adımlar:
Ayakkabı, yürüyüş ekipmanlarının ana noktalarından biri olacak, çünkü ayaklarımızı uygun şekilde korumalıyız. Ve vücudun tüm ağırlığını taşıyanlar onlar olacak ve dağcılık yaparken onları aşırı önlemlerin alınması gereken zorlu arazilere maruz bırakacağız. Bu şekilde, dağ ayakkabısı, zemini kavrayan derin bir desene sahip, kalın, kaymaz bir tabana sahip olmalıdır.
Dağ ayakkabısı seçerken, ayak bileklerini daha fazla koruyan ayakkabı türü veya bot tarzı olanları tercih edebilirsiniz; seçiminiz ne olursa olsun, tavsiye edilir yürüyüş parkurlarına başlamadan önce ayakkabılarınızı giyersiniz. Ayaklarınıza tam oturması ve incinmemesi veya ağrı yapmaması için şehirde veya kısa bir gezinti sırasında kullanın.
Aynı şekilde, yürüyüş için ayağa sıkı çoraplar giymeniz çok önemlidir. sürtünmeyi veya kabarcıkları önlemek için. Ayrıca ayakların aşırı terlemesini önleyen (sentetik lifler) ve mümkün olduğunca dikişsiz malzemelerden yapılmış olmalıdırlar.
Benzer Giysiler, yürüyüşe çıktığımız yılın zamanına bağlı olarak değişecektir.. Kışın soğuğuyla mücadele etmek için farklı katmanlar giymeniz önerilir, böylece ısıtması daha kolay olan giysiler arasında ince hava katmanları oluşacaktır; aynı zamanda, ısınmamız durumunda kıyafetleri çıkarabiliriz. Aksine, yaz aylarında - sıcaklığın cazibesine rağmen - asla gömleksiz yollara girmemeliyiz çünkü sırt çantasının sürtünmesi yaralanmalara neden olur ve güneş radyasyonu cildimizi ciddi şekilde etkileyebilir.
Çok soğuk iklimlerde veya sert hava koşullarında, Polar yünler ve özellikle su geçirmez ve rüzgar geçirmez ceketler çok faydalı olacaktır. Ayrıca, ikincisi genellikle yağmur veya çok yoğun soğuk durumunda çok pratik olacak bir davlumbaz içerir.
Öte yandan, kendinizi yürüyüşe hazırlamaya gelince, sırt çantasının rolü çok önemli olacakrahat olması gerektiğinden, ihtiyacınız olan her şeyi taşıyacak kadar büyük olmalı, ancak sorunsuz bir şekilde taşıyabilmek için çok ağır olmamalıdır. Boyumuza göre ayarlanabilmesi için ayarlanabilir olması gerekir ve bel ve / veya göğüs çevresine bağlanması için kayışların olması tavsiye edilir. Doğa yürüyüşü sırt çantaları için su geçirmez kılıflar da eşyalarımızın ıslanmasını önlemek için çok kullanışlıdır.
Sırt çantanızı yürüyüş malzemeleriyle doldururken şunları unutmayın:
- Kantin, Yeterince büyük, böylece sürekli doldurmanıza gerek kalmaz.
- Güneş gözlüğü vizyonumuzu korumak için.
- Kap Güneşin doğrudan başımıza düşmesini önlemek için şapka veya başka bir aksesuar.
- Pusula ve harita gideceğimiz rotanın.
- Cep telefonu acil durumlarda haber verebilmek.
- Güneş koruyucu krem Cildimiz için doğru faktör.
- İlk yardım kiti küçük yaralanmalar için.
Burada daha detaylı görebilirsiniz Sırt çantamı geziye nasıl hazırlarım.
Çok günlük bir rota yaparsanız, şunu da yapmanız gerekir: uyku tulumu dahil ve barınaklarda yatmama durumunda, çadır. Bu unsurların seçimi de önceden planlanmalı ve birçok faktör dikkate alınmalıdır; Bu nedenle OneHowTo'da uyku tulumunun nasıl seçileceğini ve en iyi çadırın nasıl seçileceğini anlatıyoruz.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Yürüyüş için kendinizi nasıl donatırsınız, Eğlence Aktiviteleri kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.