Uçakta kaygıdan nasıl kaçınılır
Uçakla seyahat etmekten korkuyorsanız, uçuş sırasında sahip olacağınızı düşünüyorsanız kaygı veya panik, şimdi bundan kaçınabilirsiniz. Uçaktaki korku, hayati tehlike ile ilişkilidir. Hızlı kalp atışı, baş dönmesi, huzursuzluk, terleme, titreme ve hatta kusma gibi belirtileriniz varsa, bu ipuçlarını izleyin. OneHowTo'da size öğretiyoruz uçakta endişeden nasıl kaçınılır Böylece uçma korkunuzu kaybedersiniz ve yolculuğun tadını çıkarırsınız. Takip edilecek adımlar: Korkuyu tanımlayın. Tanımalısın fobi veya uçma korkusu, bu şekilde nedenlerin ne olduğunu bilmek ve dolayısıyla bir çözüm bulmak daha kolay olacaktır. Önemli olan uçakta stresi ve endişeyi azaltmaktır. Deneyin kafein içme uçuştan önce. Alkol gibi, kafein içeren herhangi bir içecek sizi daha da fazla üzebilir. Unutmayın: vücut, meydana gelen basınçtaki değişime uyum sağlamalıdır, bu yüzden iyi nemlendir - en iyi seçenek su içmek - ve tüketmektir hafif yemek. Resim: haplarfrutaplantaperu.blogspot.com Uçakta olan her şeyi öğrenin. Hiçbir tehlike olmadığının farkında olmanız için, kendinizi gürültülere, ışıklara veya ışık darbelerine alıştırmanız olumludur. Bu şekilde, anksiyetenizin ve paniğinizin ortaya çıktıklarında artmasını engellersiniz. Seni korkutan şeyleri düşünmekten kaçının. Sizi rahatlatan (aile, arkadaşlar, eş ve hatta manzaralar), kendinizi rahat ve güvende hissetmenizi sağlayan bir görüntüyü yanınıza almayı seçebilirsiniz. Dikkati başka yöne çekme. Sevdiğiniz bir kitabı okuyun, bir dizi izleyin veya en sevdiğiniz müziği dinleyin. Bu şekilde zihninizi meşgul edecek ve korkularınızı fark etmeyeceksiniz. Yolculuk sırasında da uyumayı deneyebilirsiniz. Eğer ihtiyacın olursa, bunu uçuş ekibiyle tartışın. Kendinizi rahat hissetmeniz önemlidir, bu yüzden eğer düşünürseniz, hosteslerle konuşabilir ve sinirlerinizi sakinleştirebilirsiniz. Uçmak için paniğe kapıldığınızı söylemekte sorun yok, ekip size her zaman yardımcı olacaktır. Güvenlik bilgilerine dikkat edin. Bir kaza anında tüm güvenlik kurallarını ve yöntemlerini bilirseniz kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Uçağın arkasındaki koltuğunuzu seçin. Bunun bir kaza durumunda en güvenli kısım olduğu kanıtlanmıştır. Bu sizi rahatlatacak. 9 Derin nefes al. Hem uçuşa başlamadan önce hem de uçuş sırasında nefesinizi tutmaya ve derin nefes vermeye çalışın, özellikle de bir anksiyete döneminin olacağını fark ederseniz. Bu yardımcı olacak vücudunu rahatlat. Kendinize plastik bir torba ile yardım edebilirsiniz. Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Uçakta kaygıdan nasıl kaçınılır, Seyahat kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.
