7 basit yöntemle karnınızı nasıl söndürürsünüz?

Sıcak, diyet değişikliği ve sürekli içki içmek için yapılan toplantılarla, yazın birkaç kilo daha almamız mantıklı. Ancak, çoğu zaman ara sıra sakladığımız sıvılardır ve bu basit numaralarla uzaklaşabiliriz. Bu yaz söndürmek çocuk oyuncağı olacak.

Korktuğumuz bir şey varsa o da karnımızın ve genel olarak tüm vücudumuzun şişmesidir. Ritmin, yemeğin ve geleneklerin değişmesi, yazın her zaman birkaç kilo daha alacağımız anlamına gelir. Ve zevk almak için bunun için. Bile sağlığımızı ihmal etmekle eğlenmeyi karıştırmamalıyız ve beslenme.

Nasıl 'söndürebilirim'?

İyi yiyin ve kesin izleyin yemek hileleri Basit bir şekilde harika görünmeye devam etmenize izin verecektir. Bu yüzden bunları test etmekten çekinmeyin aşırı şişkinlikten kaçınmak için ipuçları.

Bol su içmek, ananas gibi meyveler yemek veya günlük öğünlerinizin bazılarına zencefil eklemek, ipuçları Yaz aylarında mükemmel kalmak için güne eklemeniz gereken. Bunları test etmeye başlayın 7 ipucu bugün ... ve değişimin tadını çıkarın!

1-7

1. Yemeklere tuz eklemeyin

Bu yaz karın iltihabından kaçınmak istiyorsanız temel bir kural, mümkün olduğunca tuzsuz yapmaktır, çünkü sıvı tutulmasına neden olabilir. Balık gibi yiyeceklerin zaten başka herhangi bir öğüne eşlik edebilecek tuzlu notaları vardır. Örneğin salatalar birkaç damla limonla süslenebilir. Ve etin tuzu baharatların yerine kullanılabilir.

2. Geceleri salatalardan kaçının

Yaz için mükemmel ve basit bir yemek olsalar da, bazı çiğ marulların veya sebzelerin sindiriminin daha fazla gaz üretebileceği ve ertesi gün bizi şişkin uyandırabileceği doğrudur. Bunları, akşam yemeğinde çok daha sindirim sağlayan haşlanmış sebzeler veya pürelerle değiştirmekten çekinmeyin.

3. Ananas, yazın söndürmek için en iyi müttefikiniz

Sıvıları gidermek için bu meyveye yardım edin. Sabah ilk iş olarak kahvaltınıza ekleyin ve sonucu nasıl fark edeceğinizi göreceksiniz. Enginar ve kuşkonmaz gibi sıvıları ve toksinleri atmanıza yardımcı olan başka yiyecekler de vardır.

4. Sosyal buluşmalarınızda şarap için

Birçoğumuzun aperatif sırasında veya aperatif sırasında çok soğuk bir bira içmeyi hayal ettiği doğrudur. işten sonra. Ancak istediğiniz şey fazla şişirmek değilse, her ne pahasına olursa olsun her türlü gazdan kaçının. Bir bardak (karbonatlı) biradan ziyade bir kadeh şarap içmek daha iyidir. Değişikliği yapın!

5. Her zaman su için

Bizi her zaman herhangi bir güzellik veya sağlık püf noktası listesinde yer almaları bir tavsiye: günde yaklaşık 2 litre su iç. Daha güzel bir cilt için, dehidrasyonu uzak tutmak ve havasını boşaltmak için. Şimdi alışkanlık edinmelisin.

6. Atıştırmalıklar da sağlıklı olabilir

Patates kızartmasını karides, midye ile değiştirin. crudités ... Bu atıştırmalıklar her yaz günü için mükemmeldir ve diyetimizi kontrol etmemize, fazla kilo almamıza ve elbette şişkinliği uzak tutmamıza yardımcı olur.

7. Bu yaz havasını boşaltmak için kendinize zencefil verin

En büyük iltihap önleyici ve temizleyici gıdalardan biridir. Sabah çayında veya salatalarda tüm öğünlerinizi renklendirir. Ayrıca daha sağlıklı hale getirmek için ev yapımı limonatalarınızda da kullanabilirsiniz.