Kadınlar için spor salonu: 2019'da spor yapmanın nedenleri
Bir koç bize kadın spor salonlarının faydalarını ve avantajlarını ve 2019'da neden onları seçeceğimizi anlatıyor
1-6
2019'da neden bir kadın spor salonu seçeceğiz?
2019 yılında hangi sporların moda olacağını ve bu yıl sağlığınızı ve fiziksel görünümünüzü iyileştirmek için hangi sağlıklı alışkanlıkları uygulayabileceğinizi daha önce anlatmıştık. Ama bizi kadın spor salonlarını seçmeye götürecek birkaç neden olduğunu biliyor muydunuz? Madrid'deki Curves spor salonunda beş yıldır çalışan antrenör Altea Zimbaldo ile görüştük ve bize söylediği şey buydu.
Rahatlık için
Altea Zimbaldo'nun da belirttiği gibi konfor için ilk etapta onu seçeceğiz. "Hepsi çok benzer durumlarda gelirler, çok az zamanla, işle çocuklar arasında kendileri için bir delik açarlar. Yani sıfır duruş. Forma girmeye, flört etmeye veya olmaya gelmezler. özçekimler"diye garanti ediyor.
Dayanışma için
2019'da seçmemizin ikinci nedeni, ekibin içimizde yarattığı duygusudur. "Bir takım oluyor. Aynı öğrenciler neredeyse her zaman programa göre çakışıyorlar, birbirlerini tanıyorlar, birbirlerini destekliyorlar ve sonunda birbirlerini eğitime gelmeleri için cesaretlendiriyorlar" diye savunuyor.
Sağlığımız için
Üçüncüsü, kadınlar kadın spor salonlarını seçecek çünkü Altea Zimbaldo'ya göre bunlar "antrenman yaptığımız ve bikiniyle iyi göründüğümüz yanlış algıyı gözden kaçırmamıza neden oluyor. Elbette bu mantıklı bir sonuç, ancak amaç sağlık olmalı. Çevik ve güçlü hissetmek. Ve bu spor salonlarında buna yönelik antrenmana odaklanıyoruz "diye açıklıyor. Ve ekliyor: "Kadın spor salonlarına giden kadınların çoğu hareketsiz bir yaşam tarzına sahip, ofiste uzun saatler geçiriyor ... bu nedenle bu merkezlerin sunduğu eğitim gerçekten vücudunuzun ihtiyacı olan bir şey."
Rahatlamak için
Bu spor salonlarını seçmemizin dördüncü nedeni, spor salonlarında eğitimin bir yarışma gibi olmamasıdır. "Kimse kimsenin altında veya üstünde hissetmiyor. Hepsi tembellik ve yorgunluktan sonuçlarını görmeye ve motive edilmeye kadar tüm süreçten geçti. Curves'te, gözetmenler her ay onları ölçüyor ve çok sayıda motive edici çalışma yapıyor. Her küçüğüne değer veriyor çaba sarf ediyorlar ", diyor Altea. "Kadınlar arasında çok fazla empati var" diye vurguluyor.
Kadınlar için spor salonu rutinleri
"Curves yarım saatlik devre antrenmanı çok hızlı geliyor, sıkılaşıyor ve size bir aydan kısa sürede ortaya çıkan ekstra enerji, esneklik ve sağlık veriyor. Çoğu kadın bunu arıyor. Hacim değil, sertleşiyor. Ve yeniden onaylıyor", diyor Altea. Burada size bu tür merkezlerle ilgili en derin kişisel vizyonunun ne olduğunu anlatıyoruz.
Altea Zimbaldo Hem karma spor salonlarında hem de kadın merkezlerinde çalıştı. Ona göre, kadınlara değer verilmiyor. "Elbette hepsi değil" diyor. "Saatlerce vücut geliştirme yapanlar var ve spor salonunda daha fazla zaman geçirerek saygı veya eşit muamele kazandılar" diye ifade ediyor.
Ancak, bize söylediği gibi, daha seyrek giden kadınlar, herhangi bir erkeğin ihtiyacı olduğunda bazı makinelerden vazgeçmeye zorlanıyor.
A) Evet, Altea'nın gözünde bir bayan spor salonu çok daha tavsiye edilir Gerçekten sessizce egzersiz yapmak ve yalnızca ve yalnızca vücudumuzun ve duruşumuzun sağlığını ve durumunu iyileştirmek için endişelenmek istiyorsak. Ocak eğimi ve polvorón operasyonu ile yeni bir merkeze kaydolmayı düşünüyorsanız, iki kez düşünmeyin ve yakındaki bir kadın spor salonunu arayın.
Vaktiniz olmadığı için evden uzaklaşamıyorsanız, ihtiyaçlarınıza uyum sağlayan ve sahip olduğunuz zamana göre düzenleyebileceğiniz farklı egzersiz masaları olduğunu unutmayın. Yaz vücutlarının tüm yıl boyunca çalıştığını unutmayın, bu yüzden daha fazla geciktirmeyin ve şimdi kendinize bakmaya başlayın.