Barre: Bu kilo ve tonu kaybetmek için yeni moda spor
Diğer disiplinler gibi klasik baleye dayanan bar, İspanya içinde ve dışında moda oldu ve nedenini size söyleyeceğiz.
Sonucunda karantina Y spor salonlarının kapatılması Birçoğumuz kendimizi uygulamaya açanlardık yenilikçi spor disiplinleri yapabilmek için evden çıkmadan çizgiyi koru. En başarılı olanlardan biri şüphesiz barre idi. Bu yeni bir akış Fitness tüm vücudu hareketleriyle çalıştıran klasik bale ve çubuğun desteğine güvenerek bale.
Fakat süpürme Bu, baleden türetilen ilk fiziksel egzersiz biçimi değildir. ispanya. Aslında, yıllar önce Bale GüzelBrezilya'da Bale Sporu ve kendi evimizde Bale Kıyafeti. Bu üç uygulama, dans olan ortak bağlantıya sahip olmalarına rağmen birbirinden farklıdır. Onlar hakkında konuşuyoruz ve size barın kendisini nerede uygulayabileceğinizi de söylüyoruz. Şimdi bir trend olan şey. Hazır?
1-5
Bale kendini yeniden keşfediyor
Bale, son yıllarda yeniden su yüzüne çıkan, sıçramalar ve sınırlarla takipçi kazanan uzun bir geçmişi olan bir disiplindir. Kim söyleyecekti Marie taglioni, için Pavlova ya da Alicia alonso en çok talep edilen sınıflardan biri olacaktı Fitness XXI yüzyılda spor salonlarında? Alexa chung veya Rosie Huntington-Whiteley onlar, pek çok faydasını keşfeden pek çok ünlüden sadece birkaçı. Bugün bale birçok yenilikçi şekilde dönüştürülmüş ve uygulanmıştır. Hepsinde ortak bir payda olarak klasik dans var, ancak aralarındaki büyük farklılıkları koruyorlar. Bu makale boyunca size bunlardan bazılarını göstereceğiz ve ayrıca ne olduğunu keşfetmek için hangi özelliklerin her birini özel kıldığını anlatacağız. zevklerinize ve ihtiyaçlarınıza en uygun modalite. Bizimle gelebilir misin
Unsplash
Amerika Birleşik Devletleri'nden: Güzel Bale
Bale Güzel yöntemin bilindiği isimdir Fitness profesyonel balerin tarafından oluşturulan baleden esinlenilmiştir. Mary Helen Bowers. Doutzen kroes, Miranda kerr veya Lily aldridge pratik yaptılar Bale Güzel. Kurucusunun, disiplininin genele uyarlanmış genişlemesi yoluyla başlangıcında ulaştığı popülerlik, kişisel olarak aynı şeyi eğitmek zorunda kaldığında arttı. Natalie Portman uluslararası gişe rekorları kıran filmdeki Akademi Ödülü sahibi rolü için Siyah Kuğu. Bugün, Bale Güzel yeni zamanlara adapte oldu ve yolda da uygulanabilir internet üzerinden. Bu şekilde sınıflara da katılabiliriz. ispanya.
Bale Güzel belki de "yeni bale" nin bir oturumun gelişimine en yakın yaklaşan yönüdür. klasik bale. Bahşişlerle tatbik edilir ve kurucusu genellikle tütü giyer. Aşağıda göreceğimiz diğer yöntemlerin yapmadığı bir şeyi, disiplinin tipik kadınsılığını ve yumuşaklığını korur.
@filmdenkare
Brezilya'dan: Bale Fitness
Bale SporuBrezilyalı dansçı tarafından yaratıldı Betina Dantas, bir öncekinin çizgisinde ilerleyen bir yöntemdir. Doğduğu toprağın ritmini ve duygusallığını korur. Samba cenneti mükemmel. Bu, biraz daha güçlü çalışan bir yöntemdir. Bale Güzel Yukarıda gördüğümüz, bunun gibi klasik balenin ince uzun ve ince hareketlerinin kadınlığını koruduğu halde. Aynı zamanda bale.
@filmdenkare
Kanarya Adaları'ndan: Ballet Fit
Bale Kıyafeti İspanya'da günümüzün en popüler disiplinlerinden biridir. Ortaya çıktı Kanarya Adaları elinden Gloria Morales, 2015 yılında ve halihazırda ülkemizde birçok spor salonunda öğretilmektedir. Aynı zamanda kendi stüdyoları, eğitim kursları ve şimdi de kurucusunun hapis sırasında verdiği Instagram üzerinden canlı oturumlarla elde edilen başarının bir sonucu olarak, dersler internet üzerinden. Amerika ve Brezilya disiplinlerinin aksine, Bale Kıyafeti çizgileri boyunca daha fazla hareket eder Fitness ve klasik balenin temelini korumakla birlikte, tüm iç kasları bilinçten çalıştırmayı amaçlamaktadır. Bir sınıftan sonra Bale Kıyafeti Var olduğunu pratik olarak bilmediğiniz kasları uyandırdığınızı hissedeceksiniz.
Bu his tam olarak birçok kişiye yol açan şey olmuştur. Crossfitters düşünmek Bale Kıyafeti antrenmanlarınız için mükemmel bir tamamlayıcı olarak. Ayrıca birçok koşucuya. Her dersin sonunda, vücudumuzun bir kısmının bile çalışmadan kalmamasını sağlamak için birkaç bloğa bölünmüş, düşünme ve meditasyon için zaman ayrılmıştır, böylece kişi odadan (veya evinizin oturma odasından) mutlak hissederek çıksın. yenilendi. Giderek daha fazla insan güveniyor Bale Kıyafeti ve bizi hiç şaşırtmıyor. Ekipmana veya malzemeye ihtiyacınız yok. Sadece bir destek ve çok fazla arzu ama dilerseniz barı size gönderebilirler!
@attacked
Meksika'dan Madrid'in kalbine: Erre Barre
Erre Barre Barre veya bar yapmak için uygulanan yeni bir yöntemdir. Bale Kıyafeti, müziğin ritmine. Erre barre,% 100 Meksikalı bir şirkettir. Fitness ve bale, bunun gibi ama bale, pilates ve yoga. İzometri üzerinde ve yaralanma riski olmadan anında sonuçlara ulaşan harmonik ve düşük etkili tekrarlardan çok çalışma yapılır. Erre Barre Her yaş için güvenlidir, yeni bir yaşam tarzına başlamak için idealdir ve hamile kadınlar veya rahatsızlığı olan kişiler için güvenlidir. Sayesinde uygulanabilir Síclo + yeni mobil uygulaması ve uluslararası dijital platformu olan Şekel. Bu sayede herkes tanınmış sınıflara katılabilir. Şekel (döngü kapalı pozitiflikten müziğin ritmine ve ayrıca eğlenirken kalorileri tonlamak ve yakmak için üst vücutta çalışmak) ve aynı zamanda Erre Barre veya Yoga gibi diğer disiplinler. BiSí (bisiklet bisikleti) de şimdi satılıyor ve evde alabiliriz! Bu durumda Erre Barre, çok çeşitli olasılıkların bir parçasıdır.
@ siclo +Tüm bu disiplinler güvenlidir ve yaralanma riskini önler. Bunları dinlenme, hidrasyon ve uygun beslenme ile birleştirirseniz, kısa sürede çoklu sonuçlarını fark edeceksiniz.