Daha güzel olacak 11 yiyecek
İyi yemek, daha güzel görünmenin anahtarlarından biridir.. Daha parlak saçlara sahip olmak, pürüzsüz, nemli ve parlak bir cilde sahip olmak, tırnakları güçlendirmek, lekelerden uzak durmak ... tüm bunlar sağlıklı ve dengeli beslenerek sağlanabilir çünkü güzelliğin içeride olduğu sözü oldukça doğrudur. Kendinize içeride bakmak, dışarıda yapmaktan daha önemli veya daha önemlidir. Yemek yoluyla en güzel görünüşünüzü göstermeye istekli misiniz? UNCOMO'da sağlık ve güzelliği yaymanızı istiyoruz, bu yüzden bugün sizi yakınlaştırıyoruz Daha güzel olacak 11 yiyecek. Doğru yiyin, daha iyi hissedin ve harika görünün. Onları keşfedin!
Dizin
- Sebzelerin daha güzel olması
- Meyveler mükemmel olacak
- Karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar açısından zengin besinler
- Proteinler daha güzel olacak
Sebzelerin daha güzel olması
Sebzeler vücudu temizlemek, cilt ve saç sağlığını iyileştirmek için ideal gıdalardır; Buna ek olarak, bağırsak geçişini düzenlemeyi başararak bizi düz bir mide gibi ve mükemmel durumda gösterirler. Kusursuz görünmenize yardımcı olacak en iyi yiyecekler şunlardır:
Biberler
Biber, özellikle kırmızı biber C vitamini kaynağıdır, bu yüzden çok daha iyi görünmenize yardımcı olacak yıldız bir üründür. İçerdiği yüksek vitamin içeriği sayesinde cildiniz için kesinlikle faydalı olan kolajen yenilenmesini uyarır, ayrıca C vitamini sayesinde hücreleriniz vücutta oksijeni taşımak için uyarı ve dürtü bulacaktır.
Mantarlar
Mantar bağımlısı mı? Çok az kaloriye sahip olmanın yanı sıra, mantarlar size daha sağlıklı ve lekesiz bir cilde dönüşen demir, potasyum, selenyum ve B vitaminleri sağlayacaktır. Ek olarak, içeriğindeki içeriği sayesinde sizi% 100 sulu tutacaktır. hiyalüronik asit. Ya yaşlanma hakkında konuşursak? Onlar da idealdir! Yaşlanma belirtilerini önler ve geciktirir. Mantarlardan biri lütfen!
Marul ve salatalık
İstersen Kendini doğal olarak nemlendir ve cildinizin onun için parladığını, ona parlaklık ve canlılık kazandırdığını, en iyisi marul veya salatalık gibi sulu yiyecekler yemektir. Her iki ürün de sizi hayatla dolduracak doğal bir nemlendirici losyon görevi görür. Daha güzel görünmek için bunları diyetinize dahil edin.
Ispanak
Koenzim Q10 seviyelerini doğal olarak artırmak için, iyi hissetmek ve daha iyi görünmek için ideal bir A vitamini kaynağı olan ıspanak ve karoten yemek en iyisidir. Koenzim Q10, kan dolaşımınızı uyaracak en güçlü antioksidanlardan biridir. İçeride ve dışarıda özelliklerinden yararlanın.
OneHOWTO'da cildiniz için en iyi sebzeleri keşfediyoruz.
Meyveler mükemmel olacak
Meyve grubu içinde buluyoruz yemek daha güzel olacak bu, daha nemli ve temiz bir cilde bakmamıza yardımcı olacak:
Çilekler
C vitamini açısından zengin bir başka harika yiyecek de çilektir ve bu nedenle tek başına cildinizi sağlıklı tutmak için mükemmel bir seçenektir. Ancak, hangi çileklerin yüz güzelliğinize güzellik katarak katkıda bulunabileceğini biliyor musunuz? Tıpkı okuduğunuz gibi! Kırmızımsı rengine aldanmayın, çünkü çilekler dişlerdeki yüzeysel lekeleri çıkarma gücüne sahip malik asit içerdiğinden dişlerinizi beyaz tutmanıza yardımcı olur.
Hindistan cevizi
Zengin hindistan cevizine! Bu lezzetli meyvenin yağı hem saçı hem de cildi besler, nemlendirir ve onarır, bu yüzden herhangi bir kozmetikte yıldız ve temel bileşenlerden biri haline gelmiştir. Daha güzel görünmek istiyorsanız hindistan cevizi ile pişirmeye başlayın, güvenli bir bahis.
Burada cildi gençleştirmek için en iyi meyveleri bulabilirsiniz.
Karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar açısından zengin besinler
Aşağıdakiler gibi en çekici yönümüzü geliştirmemize yardımcı olacak başka yiyecekler de var:
Badem
Ve vitaminler hakkında konuşmaya devam edersek, E vitamini açısından en zengin fındıklardan biri olan bademleri unutamayız. İçeriği sayesinde bu besin cilt hasarını önlemenize ve hücresel yaşlanmayı geciktirmenize yardımcı olacaktır.Ve bu yeterli olmazsa, saçlarınız zayıfsa veya çok yıpranmışsa badem almak çözümünüz olur, içerdiği magnezyum sayesinde saçlarınızı canlandırır ve saçlarınızı çok daha güçlü kılar, böylece kolayca kırılmasını engeller. Bunları listenize yazın!
Zeytin yağı
Zeytinyağının daha güzel olmanıza yardımcı olacak bir besin olduğunu biliyor muydunuz? Tabii ki, onu çiğ almalısın, lütfen. Saçınızın görünümünü iyileştirmek ve daha güçlü ve parlak tutmak istiyorsanız zeytinyağı güvenli bir bahis olacaktır. Ek olarak, yüksek antioksidan içeriği, ütü veya kurutucu kullanımından kaynaklanan saç hasarını geciktirmenize yardımcı olacaktır. Dene!
Kinoa
Kinoa ile el ele mutfaklarda devrim geldi. Bu tohumlar, çok az kalori içerdikleri için onları herhangi bir diyete sokmak için mükemmeldir. Ancak bu yeterli değilmiş gibi, cildinizi daha uzun süre genç tutmanıza yardımcı olacak kolajen bakımından zengindirler.
Ayrıca kinoa, melanin üretimine yardımcı olur, bu nedenle sizi ciltte lekelerden korur ve daha sağlıklı saçlara ve daha güçlü tırnaklara dönüşen B vitamini, folik asit ve biotin içerir. Ve daha fazlası var! Avantajları, daha elastik bir cilt ve saç elde etmenize yardımcı olacak B vitamini ile desteklenen vücutta sağlıklı yağ üretimini içerir. Kinoa, güzel olmak için en iyi yiyeceklerden biridir.
Proteinler daha güzel olacak
Proteinlerin içinde de bazılarını buluyoruz yemek daha güzel olacak Aşağıdaki gibi:
yoğurt
Saçınızın sağlığını iyileştirin ve tırnaklarınızı Yunan yoğurdu ile güçlendirin. Protein ve laktik asit açısından çok zengin olduğu gibi yüz ve boyun için yüz maskeleri yapmak için de mükemmeldir. Kaçırma.
Lüfer
Sardalya, somon, ton balığı veya deniz ürünleri her zaman diyetinizin bir parçası olmalıdır. Hepsi Omega-3 ve çinko bakımından zengindir, bu da cildinizi mükemmel durumda tutmanıza yardımcı olur ve yüksek antioksidan güce sahip oldukları için hücrelerin daha uzun süre gençleşmesine yardımcı olur.
Öte yandan bu sağlıklı yağ asidinin eksikliğinin egzama gibi cilt sorunlarının ortaya çıkmasının ana nedeni olabileceğini düşünün. Menünüze balık ekleyin ve farkı göreceksiniz.
Size son bir tavsiye vermek istiyoruz. Daha güzel görünmek için yeşil sebzeler, meyveler, balıklar ve et yönünden zengin, sağlıklı, çeşitli ve dengeli beslenmeniz gerektiğini unutmayın. Hafif spor yapmak ve bol su içmek daha iyi görünmenin ve her şeyden önce daha sağlıklı hissetmenin bir başka anahtarı olacaktır. Doğal, zengin ve sağlıklı yiyeceklerle güzelliğinize hayat verin. Sen fark edeceksin, onlar fark edecekler.
OneHOWTO'da daha güzel olmanız için size 8 ipucu veriyoruz.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Daha güzel olacak 11 yiyecekGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.