Güneş cildi nasıl etkiler


Güneşin hayatımıza olumlu etkileri olduğuna şüphe yok. Bu yıldız güneşli günlerde ruh halimizi iyileştirir ve kemiklerimizdeki kalsiyumu sabitlemek için gerekli olan D vitamini sentezinde rol oynar. Hepimiz sabah mavi bir gökyüzü altında evden çıkmayı, plaja gitmeyi, güneşlenmeyi veya güneşte açık hava aktiviteleri yapmayı severiz. Bununla birlikte, kendimizi aşırı bir süre ultraviyole ışığına maruz bıraktığımızda güneşin sahip olabileceği faydalar sona erer. Derinin hafızası var Ve onu güneş ışınlarına her maruz bıraktığımızda, birkaç yıl sonra bile kendini gösterebilecek cilt hasarına yakalanma olasılığını artırıyoruz. Güneş cildi nasıl etkiler? Size ayrıntılı olarak açıkladığımız bu oneHOWTO makalesini okumaya devam edin.

Dizin

  1. Güneşin sağlığımıza faydaları
  2. Güneşin cilt üzerindeki zararlı etkileri
  3. Güneş yanığı
  4. Fotoğraf çekme
  5. Cilt kanseri
  6. Görme bozuklukları
  7. Bağışıklık sisteminin engellenmesi
  8. Güneşin cilde zarar vermesini önlemek için ipuçları

Güneşin sağlığımıza faydaları

Kemikleri güçlendirir

Güneş, aşağıdakiler için gerekli olan D vitamini sentezinde yer alır. kemiklerdeki kalsiyumu düzeltmek. Verdiği UV ışınları bu tür vitaminlerin üretimini uyarır. Vitamin ve minerallerin çoğu gıda yoluyla elde edilse de, D vitamini, metabolizmanın güneşten gelen UV radyasyonundan elde edilen 7-dehidrokolesterol adı verilen bir öncüle sahip olmasıyla cilt tarafından üretilir.

Cildin görünümünü iyileştirir

Güneş bir müttefik olabilir cilt aknesi ile mücadele. Orta derecede, birkaç dakika ve yoğunluğu daha düşük olduğunda güneşlenin. Bu şekilde cilt yağını ve kirleri ortadan kaldırmayı başarırız.

Kan basıncını düşürür

Güneşlenmek kan damarlarını genişletir ve kan basıncını düşürerek kan akışını artırır. Bunun nedeni, D vitamininin kemiklerden kalsiyum salgılayan ve kan basıncını düzenleyen paratiroid hormonu seviyelerini düşürmesidir. Sonuç olarak, D vitamini seviyeleri yükseldiğinde paratiroid hormonu ve kan basıncı düşer.

Kolesterol

Kolesterol seviyeleri yaz aylarında düşme eğilimindedir. Bunun nedeni, güneş ışığının kolesterolü metabolize etmeye yardımcı olması ve sonuç olarak cildimizi açığa çıkardığımızda kandaki düşük seviyelerdir.

Ruh hali, seks ve uyku

Güneşin ultraviyole ışınları, antidepresan olarak kabul edilen endorfin ve serotonin üretimini artırır. Ek olarak, bu maddeler testosteron ile birlikte hareket ederek cinsel aktiviteyi teşvik eder. Ayrıca güneş ışığı, uyku döngülerini düzenleyen bir hormon olan cildin melatoninine etki ettiği için daha iyi uyumanıza yardımcı olur.


Güneşin cilt üzerindeki zararlı etkileri

Cildimizi herhangi bir koruma olmadan güneşe maruz bıraktığımızda zararlı etkiler birikir. Sonuç olarak, yıllar geçtikçe bir cilt hastalığına yakalanma olasılığı artar. Bunu düşünebiliriz cildin hafızası varve bu da güneş radyasyonunun zararlı etkilerini biriktiriyor, bir gün bizi "cezalandırabiliyor".

Deri, güneşle temas ettiğinde melanin üretir ve sonuç olarak ultraviyole ışınlarına karşı korumak için bronzlaşır. Ancak vücudumuzun bu savunma mekanizması cildi iki ultraviyole ışınının etkilerinden korumak için yeterli değildir:

  • UVA ışınları. Derinin melanin üretmesinden ve bronzlaşmış bir ton elde etmesinden sorumludurlar. Bu ışınlar yanmaz ancak cildin derin katmanlarına nüfuz ederek uzun süreli hasara neden olabilir.
  • UVB ışınları. Bunlar, cildin dış tabakasını etkileyen ve yanıklara özgü kızarıklığı yaratanlardır.

Sonra açıklayacağız güneş cildi nasıl etkiler, ölçülü bir şekilde güneşlenmenin ve sahip olduğumuz farklı güneş kremlerini kullanmanın önemini vurgulayarak.

Güneş yanığı

Güneşin cildimizi nasıl etkilediğini bilmenin en tipik yoludur. UVB ışınları hasar hücreleri derinin DNA'yı değiştirmesi ve yok etmesi. Bu şekilde vücut, güneş ultraviyole radyasyonunda bir artış tespit eder ve melanin üretimini arttırır. Ancak cildimiz uzun süre maruz kalmaya karşı hareket etme kabiliyetine sahip olmadığından hücreler zarar görür ve güneş yanığı oluşur.


Fotoğraf çekme

Güneşin cilt üzerindeki etkilerinden bir diğeri de erken yaşlanma. Bu, vücudumuzun yüzeyindeki aşırı ultraviyole ışınlarından dolayı gerçekleşir. Ultraviyole ışık, kolajen liflerine zarar verirken, anormal elastin liflerini de aşırı derecede arttırır. Bu fenomenin açıklaması, vücudun bir savunma mekanizması olarak verdiği tepkidir, bu yüzden kırışıklıklara ve cilt çökmelerine neden olan liflerin oluşumuna neden olur. Bu olduğunda cilt kendini gösterir erken yaralanma sarkma, pürüzlülük ve pigment değişiklikleri gibi.

Hayatımız boyunca güneşe ne kadar yoğun maruz kalınırsa, foto yaşlanma o kadar yoğun olur.

Cilt kanseri

Cilt kanseri, cildin güneşe maruz kalmasının sahip olabileceği etkilerden bir diğeridir ve bunun nasıl önleneceğini bilmek önemlidir. Genel eğilime rağmen iki tür cilt kanseri vardır: melanomlar ve cilt karsinomları. Her iki durumda da, ana risk faktörü solar ultraviyole radyasyondur, özellikle UVB ve UVA tipi. Daha önce de açıkladığımız gibi bu ışınlar hücrelerin DNA'sında mutasyonlara neden olur ve onarımını engeller.

Melanom

En az görülmesine rağmen son yıllarda en çok artan cilt kanseri türlerinden biridir. Bu durumda hasarlı hücreler melanositlerdir, yani melanin üretmekten sorumlu olan hücrelerdir. Hücrelerde meydana gelen değişikliklerin bir sonucu olarak, çevrelerindeki sağlıklı dokuları istila ederek kontrolsüz bir şekilde çoğalırlar. Melanomlar, açık tenli ve bronzlaşmada daha büyük zorluk çeken gözlerde daha yaygındır. Melanomu nasıl tespit edeceğinizi bilmek erken tepki vermenize yardımcı olabilir.

Deri karsinomları

En sık görülen cilt kanseri türüdür. Genellikle 50 yaşından sonra ortaya çıkarlar ve artmıştır. Önceki durumda olduğu gibi, açık tenli ve gözlü insanların bunlardan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir.


Görme bozuklukları

Gözler de güneşin tehlikelerine maruz kalır, bu nedenle güneşin cildi nasıl etkilediğini düşünmenin yanı sıra, göz önünde bulundurmalıyız. göz sağlığımıza etkileri. Güneşin en düşük olduğu, yani gün doğumu ve batışındaki saatler, gözleri daha doğrudan etkilediği için en büyük risk oluşturan saatlerdir. Bununla birlikte, ultraviyole radyasyon tamamen bulutlar tarafından absorbe edilmediğinden, ışığın çok daha fazla dağıldığı bulutlu günler de gözlere zarar verebilir.


Bağışıklık sisteminin engellenmesi

Daha önce güneş ışığına maruz kalmanın bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olduğunu açıklamıştık. Bununla birlikte, cildimizin ultraviyole radyasyonla aşırı temasını içeren uzun süreli maruz kalma, vücudun ve cildin savunmasının düzgün işleyişini bozabilir.

Güneşin cilde zarar vermesini önlemek için ipuçları

  • Moderasyon. Güneşin cilt üzerinde olumlu etkileri vardır ancak bunun için maruziyetin uzun sürmemesi gerekir. Kısa bir süre güneşlenmeye çalışmalıyız, güneşin doğuşu ve batışı gibi yoğunluğun daha düşük olduğu saatlerde.
  • Güneş kremi. Güneş kremlerinin şapka, şemsiye ve güneş gözlüğü ile birlikte kullanılması, güneşin cildimizi etkileme olasılığını en aza indirmek için çok önemlidir. Koruyucu krem ​​güneşe maruz kalmadan 30 dakika önce uygulanmalıdır çünkü bu, cildin onları emmesi için geçen süredir. Ayrıca her banyodan sonra daha fazla krem ​​kullanmalıyız.
  • Gözlük. Gözleri ultraviyole ışınlarının neden olduğu herhangi bir hasardan korumak için çok önemlidirler. Aldığımız camların güneş ışınlarına karşı yeterli korumaya sahip olduğundan emin olmak önemlidir.


Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Güneş cildi nasıl etkilerGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.