Cilt nasıl detoksifiye edilir
Cildimiz her gün hava koşullarındaki değişikliklere, çevrede bulunan zararlı maddelere ve uygunsuz ürünlerin kullanımına maruz kalmaktadır. Ama bizim dermisimiz de alışkanlıklarımızın yansıması, izlediğimiz diyet, yaptığımız fiziksel aktivite ve ayrıca tercihlerimiz, sigara içip içmediğimizi veya alkol veya şekeri kötüye kullandığımızı ortaya koyuyor. Cildimiz konuşuyor, bu yüzden ona bakmak ve onu korumak, aynı zamanda daha güzel ve sağlıklı görünmesi için toksinleri yok etme fırsatı sunmak da önemlidir. Nasıl olduğunu bilmiyor musun OneHowTo.com'da açıklıyoruz cilt nasıl detoksifiye edilir bazı mükemmel tavsiyelerin ardından.
Takip edilecek adımlar:
Deri vücudumuzdaki en büyük organdır, bu nedenle görünümünü etkileyen toksinleri ve ölü hücreleri biriktirmesi normaldir. Teşvik etmenin ve başarmanın en iyi yollarından biri cildi detoksifiye etmek Terlemedir, çünkü terlemede dışarı attığımız sıvı ile iyi dozda toksin de atılır.
Daha da kötüsü, terleme gözenekleri genişletmemize yardımcı olur ve ayrıca gözeneklerin içinde biriken kiri de ortadan kaldırır. Terlemeyi teşvik etmenin birçok yolu vardır, en etkili olanlardan bazıları şunlardır:
- Gerçekleştirmek orta veya yüksek yoğunluklu aerobik egzersiz koşmak, zumba yapmak, adımlar atmak, dönmek veya yüksek hızda yürümek gibi, bu sadece terlememize değil, aynı zamanda sağlıklı kalmamıza ve fiziksel görünümümüzü iyileştirmemize de yardımcı olacaktır.
- Sıcak yoga, vücudu sınırlandırmak ve terlemeyi maksimuma çıkarmak için birçok kişinin tercih ettiği uygulamalardan biridir. Yaklaşık 40 ºC sıcaklığa sahip bir odada öğretilen ve maksimum terleme yeteneğimizi uyaran yoga dersidir.
- Saunaya gitmek de iyi bir alternatiftir, ancak egzersizin faydalarını rapor etmeyecektir. Buna rağmen vücudumuz için pek çok avantajı vardır ancak sağlığımızı etkilememesi için haftada 15 dakikadan fazla, haftada en fazla 3 defa kullanmamaya özen göstermeliyiz.
Cildi detoksifiye etmek ve güzel ve sağlıklı tutmak için çok önemlidir. yemeğimize dikkat et. Bazı maddeler dermişimizin görünümünü etkileyebilir ve istediğimiz kadar sağlıklı görünmemesini sağlayabilir, bu nedenle şeker, tatlılar, abur cubur ve kızarmış yiyeceklerin alımını azaltmak ve taze yiyeceklerin tüketildiği dengeli bir diyet tercih etmek en iyisidir. meyve ve sebzeler.
Ancak ne yediğimize dikkat etmenin yanı sıra, antioksidan bakımından zengin besinler Günlük rutinimizde, cildin erken yaşlanmasından ve sağlıksız bir görünümden sorumlu olan serbest radikallerin birikmesini önlememize yardımcı olurlar. Bu nedenle kivi, çilek, portakal veya limon gibi meyveler veya domates ve avokado gibi diğer beslenme seçeneklerinin yenmesi tavsiye edilir.
Cildi detoksifiye etmenin uygun bir yolu olmasa da, pul pul dökülme haftalık Görünüşünü önemli ölçüde iyileştirmemize ve yumuşaklık ve parlaklık kazanmamıza yardımcı olur. Bu alışkanlıkla dermiste biriken ölü hücrelerin ortadan kaldırılmasına ve donuk ve donuk görünmesine yardımcı olabilmekteyiz, bu yüzden mükemmel faydalar sağlayan basit bir estetik uygulamadır.
Yüz ve vücut için ev yapımı peelinglerin nasıl yapılacağına dair makalelerimizde, bunları kendiniz yapabilmeniz için size bazı ucuz ve harika alternatifler sunuyoruz.
Cildinizin görünümünü iyileştirmenin ve toksinleri atmanın bir başka harika yolu da detoks banyosu haftada bir hazırlayabileceğiniz. Cildinizin gözeneklerini temizlemek ve derminize ihtiyaç duyduğu zindeliği sağlamak için size iki harika alternatif sunuyoruz:
- Tuz ve sirke banyosu: Sıcak suyla dolu bir küvete bir bardak banyo tuzu ve bir bardak elma sirkesi eklemelisiniz. Küvete girin ve en az 15 dakika dinlenin, bu bileşen kombinasyonu kan dolaşımınızı iyileştirmenize, vücudunuzun havasını atmanıza ve toksinleri atmanıza yardımcı olacaktır.
- Papatya ve biberiye banyosu: 2 litre kaynar suya iki büyük yemek kaşığı papatya ve iki biberiye dökün, 2 dakika kaynatın, ocağı kapatın ve en az 10 dakika demlenmesine izin verin. Bu karışımı, temizleme etkisini arttırmak için çay ağacı yağı da ekleyebileceğiniz bir sıcak su banyosuna ekleyin. Eğer banyo yapmadıysanız, faydalarından yararlanmak için duşun sonunda sıvıyı dökün.
Ve son dokunuş için iyiden daha iyisi yoktur detoksifiye edici maskeİşte bu yüzden OneHowTo'da size evde basitçe ve harika sonuçlarla hazırlayabileceğiniz birkaç harika seçenek sunuyoruz. En çok beğendiğinizi seçin ve etkilerini geliştirmek için haftada bir kez uygulayın:
- Yeşil çay maskeleri
- Yeşil kil maskesi
Cildinizin birçok toksin biriktirmesini önlemek istiyorsanız, şunları yapmanız önemlidir:
- Sigara içmekten kaçının
- Alkol alımınızı kontrol eder
- Kafeinli gıdaların tüketimini ılımlı seviyeye getirin
- Günde en az 2 litre su için
- İyi dinlenin ve geç gecelerden kaçının
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Cilt nasıl detoksifiye edilirGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.