Kilo vermek için yulaf ezmesi suyu nasıl yapılır


Kilo vermek her zaman bir sağlıklı ve dengeli beslenmeve uygun bir egzersiz rutini takip etmenin yanı sıra. Bununla birlikte, hedefimize daha hızlı ulaşmamıza ve bu fazla kiloları unutmamıza yardımcı olabilecek bazı yiyecekler de var.

Yulaf ezmesi, toksinleri yok etmek ve sıvı tutulmasını önlemek için faydalı olduğu için buna iyi bir örnektir. Bu nedenle bugün, bir NASIL'dan ayrıntılı olarak açıklamak istiyoruz kilo vermek için yulaf ezmesi suyu nasıl yapılır.

Dizin

  1. Kilo kaybı için yulaf ezmesi suyu - işe yarıyor mu?
  2. Yulaf ezmesi suyu nasıl doğru şekilde hazırlanır
  3. Kilo vermek için yulaf ezmesi suyu ne zaman içilir?

Kilo kaybı için yulaf ezmesi suyu - işe yarıyor mu?

Yulaf ezmesi, sonsuz sayıda vücut için faydalar. Bunun nedeni, yulaf ezmesinin sadece en fazla proteine ​​sahip tahıl değil, aynı zamanda mineraller (fosfor, magnezyum, demir, çinko vb.) Ve özellikle B tipi vitaminler açısından zengin bir besin olmasıdır.

Bu özellikler sayesinde, yulaf ezmesi genellikle kolesterolü düşürmek, şekeri kontrol altına almak ve sindirim problemlerini hafifletmek için tavsiye edilir. Buna ek olarak, yulaf ezmeli güzellik ipuçları hakkındaki bu diğer makalede de keşfedebileceğiniz gibi, ev güzelliği ilaçları yapmak söz konusu olduğunda yıldız malzemelerden biridir.

Uzmanlara göre bu doyurucu tahıl, metabolizmamızı ve bağırsak geçişimizi hızlı bir şekilde düzenlemek için mükemmeldir, bu yüzden vücudunu temizlemek ve bu fazla kiloları kaybetmek isteyenler için şiddetle tavsiye edilir.

Sonra, bir NASIL belgesinde, ev yapımı yulaf ezmesi suyu nasıl yapılır böylece ekstra yardımla kilo verebilirsiniz. Not alın!


Yulaf ezmesi suyu nasıl doğru şekilde hazırlanır

Kilo vermek için yulaf ezmesi suyu hazırlarken ihtiyacınız olacak bir bardak yulaf gevreği süpermarkette veya doğal mağazalarda bulabileceğiniz. Bu tarif ayrıca üç litre su ve bir çubuk tarçın gerektirir. Sonunda içeceğinizi biraz tatlandırmak istiyorsanız, şekerin yerine düşük kalorili tatlandırıcılar veya biraz bal tercih edebilirsiniz. Kilo vermek için yulafın nasıl hazırlanacağını açıklıyoruz:

  1. Yapmanız gereken ilk şey yulaf ezmesini blender bardağına veya blendere uygun bir bardağa koymaktır.
  2. Ardından pulların tamamen kaplanmasına yetecek kadar su ekleyin. Suyun geri kalanını ayırın.
  3. Yulaf ezmesini iyice öğütün veya çırpın, bir tencereye veya tencereye dökün. Yulaf ezmesi suyunu biraz tatlandırmak için daha önce ayırdığınız suyu ve tarçın çubuğunu bu kaba ekleyin.
  4. Ateşi yakın ve pişmesine izin verin.
  5. Karışımın kaynamasını bekleyin, ardından yulaf ezmesi suyunu ateşte bekletin. 5 dakika daha. Ardından kapatın ve soğumasını bekleyin.
  6. Son olarak, karışımı filtrelemek için bir süzgeç kullanmalısınız. İşin bittiğinde yulaf ezmesi suyunu biraz soğutmak için buzdolabına koy.

Bu yiyeceğin diğer faydalarını bilmek istiyorsanız, yulaf suyu ne için bu makaleyi kaçırmayın, çünkü içinde bu bileşenin özelliklerinden nasıl yararlanılacağını açıklıyoruz.

Kilo vermek için yulaf ezmesi suyu ne zaman içilir?

Bu içeceği en çok istediğiniz anda içebilseniz de amacınız kilo vermek için yulaf ezmesi suyu yapmaksa iştahınızı gidermek ve aynı zamanda ihtiyacınız olan enerjiyi almak için aç karnına bir bardak içmek en iyisidir. güne başlamak için. Bununla birlikte, öğleden sonra yulaf ezmesi suyu da içebilir veya her zaman dengeli bir diyet uygulayarak öğünlerinize eşlik edebilirsiniz.

Geceleri kilo vermek için yulaf ezmesi alabilir miyim?

Yulaf ezmesinin kilo vermek için çok faydalı olduğu doğru olsa da, tüketmenin faydasız olduğu günler de vardır. Uzmanların neden önerdiğini açıklıyoruz geceleri kilo vermek için yulaf ezmesi almayın.

Protein ve lif bakımından oldukça zengin yoğun bir tahıl olan yulafın özelliklerinden yararlanarak günlük aktivitelerinizi enerji ile gerçekleştirebilirsiniz. Bu sayede vücudunuzun ihtiyaç duymadığı yağları çok daha kolay yakacaksınız.Bununla birlikte, yatmadan önce yulaf ezmesi yerseniz, vücudunuz onu çabuk sindiremez ve daha sonra yakamazsınız, bu da kilo almaya neden olabilir.

Son olarak, çok zengin ve hazırlaması kolay kilo vermek için yulaf ezmeli 4 tarif keşfetmenizi öneririz. Yararlanın!


Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Kilo vermek için yulaf ezmesi suyu nasıl yapılır, Ağırlık ve Vücut Görüntüsü kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.