Vücut ölçüleri nasıl alınır


Vücudumuzun ölçümlerini meraktan takip etmek istediğimiz zamanlar vardır, örneğin hacmimizi kontrol etmek ve diyetin etkili olup olmadığını kontrol etmek veya ısmarlama bir takım elbise veya elbise yapabilmek için. Vücut ölçümlerinizi bilmek, diyetler veya egzersizler sırasında kendinize rehberlik etmenize, kendi kıyafetlerinizi yapmanıza veya bir terziden yapmasını istemenize olanak tanır.

Bilmek istiyorsun vücut ölçüleri nasıl alınır doğru şekilde? Bir mezura alın ve vücut ölçülerini bölgeye göre ve adım adım keşfetmek için bir NASIL belgesinde sunduğumuz talimatları izleyin.

Dizin

  1. Vücut ölçüleri almadan önce bilinmesi gerekenler
  2. Omuz ölçüleri nasıl alınır
  3. Kol ölçüleri nasıl alınır
  4. Göğsünüzü nasıl ölçebilirsiniz?
  5. Belinizi nasıl ölçebilirsiniz?
  6. Kalça nasıl ölçülür
  7. Bacak ölçüleri nasıl alınır
  8. Ölçümler Nasıl Geri Alınır

Vücut ölçüleri almadan önce bilinmesi gerekenler

Herhangi bir vücutta ölçüm yapmadan önce bazı hususlar dikkate alınmalıdır. Örneğin, söz konusu paydaşlar getirmelidir olabildiğince hafif ve ince giysiler Böylece bant vücudunuza tam oturur ve evde yalnız veya yalnızsanız, kesin sonucu bulmak için giysilerinizi çıkarmanızı tavsiye ederiz.

Ayrıca, tüm ölçümler ayakta, çıplak ayakla ve dik pozisyonda yapılmalıdır. Ayrıca tavsiye ediyoruz her zaman esnek bir şerit metre kullanınMetalik olanlar hareketi ve eğriliği sınırladığından, bel, kalça, göğüs ve omuz çevresini ölçmek için gereklidir.

Öte yandan, yanlış olma korkusu yaşamadan her bir sonucu not alabilmeniz için bir ölçüm sayfası yazdırmanızı tavsiye ederiz. Takip etme sana bir masa öneriyoruz ve vücut ölçülerini doğru bir şekilde almanıza yardımcı oluyoruz.


Omuz ölçüleri nasıl alınır

Doğru omuz ölçüsünü almak için bilmemiz gerekir genişlik ne kadar. Bunun için iki anahtar nokta belirlenmelidir: boyun, omuz ve kol arasındaki geçişi işaretleyen ve omuzun sonunu gösteren nokta.

  • Boyun tabanı için, üstte omuz kıvrımının hemen önünde duran küçük bir girinti arayın. Bulana kadar ellerinizle bastırın.
  • Omzun ucunu bulmak için, omuz ile kolun birleştiği noktayı işaretleyen ve çıkıntı yapan kemiğe, akromiyona bakmalısınız. Ölçülecek omuz akromiyonu çıplak gözle görülemiyorsa, kemik çıkıntı yapana kadar noktayı parmaklarınızla hissederek kolu çeşitli yönlerde döndürün.

Noktaları elde ettikten sonra, bir mezura kullanarak aralarındaki boşluğu ölçün. Ölçüm aletinin düz olamayacağını, ancak biraz bükülmeli doğru ölçümü elde etmek için omuzların eğrisinde olduğu gibi.

Omuzlarınızı önden ölçebilir, mezurayı yatay olarak, omuzdan omuza, boyundan yaklaşık 1 inç uzaklıkta yerleştirebilirsiniz.

Kol ölçüleri nasıl alınır

Kollarınızın çevresinin ne kadar olduğunu bulmak için mezurayı biseps kasının ortasına yerleştirmelisiniz. Yani, onu dirsek ile omuzun tam ortasına yerleştirmelisiniz. Bu çevre sana verecek kol genişliği ölçümü.

İstediğin şey ölçmekse kol uzunluğuMezurayı omzunuzun üzerine ve elinizin orta parmağının ucuna ulaşıncaya kadar kolunuzun altına yerleştirmelisiniz. Ortaya çıkan ölçüm, kolunuzun uzunluğuna karşılık gelecektir.

Kollarınızın genişliğini ölçmek istiyorsanız, sırtınızı duvara dayayarak ayağa kalkın ve kollarınızı çapraz olarak uzatın. Yardımcınız mezurayı sol elin orta parmağının ucuyla sağın orta parmağının ucu arasına yerleştirmelidir. Bu şekilde bileceksin her iki kolun toplam uzunluğu.


Göğsünüzü nasıl ölçebilirsiniz?

Kendine soruyorsun büstü nasıl doğru ölçülür? Göğsün ölçümlerini almak için ayağa kalkmalı ve ölçüm bandını göğsün etrafına, sadece sütyen yüksekliğinde aynı çevreyi oluşturacak şekilde yerleştirmelisiniz.

Bant göğsün etrafına, kolların altına ve göğsün en belirgin kısmının üzerine yerleştirilmelidir. Şerit ölçüsünün çevreyle buluştuğu nokta, bunu gösterecek işaret olacaktır. göğsünüzün ölçüsü.

Belinizi nasıl ölçebilirsiniz?

Bel çevrenizi ölçmek için göğsünüzü ölçmeye benzer bir işlem yapmanız gerekir. Bu, mezurayı belinizin etrafına, kalça kemiğinizin hemen üstüne, göbek deliğiniz seviyesine yaklaşık olarak yerleştirmeyi içerir. Kalça ve bel arasındaki farkın ne olduğunu merak ediyorsanız, aklınızda bulundurun ki bel gövdenin en dar kısmı ve genellikle hızlı bir şekilde tanımlanır çünkü et her iki tarafta da batarak belini işaretler.

  1. Belinizi yerleştirdikten sonra dik durun.
  2. Belinizi ölçüm bandı ile çevreleyin, karnınızı ve sırtınızı daire içine alın.
  3. Bandın uçlarını göbek deliğinizde tutun ve bir araya geldiklerinde kontrol edebilirsiniz. belinin ölçüsü.
  4. Mezuranın her zaman düz olması gerektiğini unutmayın.

Doğru bel ölçüsünü elde etmek için tavsiye ederiz. süreci iki kez çalıştır. Sonuç eşleşirse, ölçüm doğrudur, ancak her iki ölçüm de farklıysa, işlemi üçüncü kez tekrarlayın ve üç ölçümle bir ortalama alın.


Kalça nasıl ölçülür

Kalçanın nerede olduğunu buldunuz mu? Vücudun bu bölümünü ölçmek istiyorsanız, kalçanın yerleştiğini bilmelisiniz. belin hemen altında. Kalçaların farklı tipleri olmasına ve ağırlığa bağlı olarak bazılarının çıplak gözle görülmesi diğerlerine göre daha pahalı olabilmesine rağmen, kalçalar genellikle gövdenin en çıkıntılı ve geniş kısmıdır. Ayrıca kalça ölçümünün arka kısmı içerir.

  1. Kalçanızın etrafını mezura ile en geniş noktaya yerleştirerek dolaşmalısınız.
  2. Bunu yapmak için giysilerinizi çıkarmanızı öneririz, böylece ölçüm daha kesin olacaktır.
  3. Bandın ucunu kalçanızın kenarına doğru tutun ve bandı her iki uç birleşene kadar vücudunuzun etrafına sarın.
  4. Kasetin her zaman düz olması gerektiğini unutmayın. Sonuç olacak kalçanızın ölçüsü.


Bacak ölçüleri nasıl alınır

Bacakların toplam uzunluğunu ölçmek için mezuranın ucunu bel hizasında bir tarafa yerleştirmeniz gerekecektir. Bu başlangıç ​​pozisyonundan itibaren bandı kalçanızdan bileğinize bırakın. Bandı işaretleyen ölçüm karşılık gelecektir bacak boyunca.

Bilmek istersen uyluklarınızın ölçüsü (bacakların en geniş alanı), şerit ölçüsünü uyluğunuzun en kalın kısmına, yani üst kısmına, kalçaların hemen altına sarmanız gerekecektir. Başlangıç ​​noktasında şerit ölçüsünü birleştirdiğinizde görünen şekli okuyun ve uyluklarınızın dış hatlarının ölçülmesi. Ayrıca uyluk uzunluğunu da bilmek istiyorsanız, bandı dizler ile kalçanın alt kısmı arasına, bacağın arkasına gerin.


Ölçümler Nasıl Geri Alınır

Sırtın ölçülerini bilmek için keşfetmek gerekir uzunluğu ve genişliği.

  1. Arka belin uzunluğu, yani sırt uzunluğu, şerit ölçüsünün ucunu, referans noktası olarak çıkıntılı bir kemik bulacağınız boynun tabanına yerleştirerek ölçülmelidir (ilk servikal omur).
  2. Mezurayı düz bir çizgide bele kadar kaydırın. Bele ulaştığınızda, sırtın uzunluğuna karşılık geleceği için elde edilen ölçümü okuyun.
  3. Ölçmek sırtın genişliği Mezurayı kollarınızdan birinin doğumunda, sırtınızın en geniş kısmına ve omuzlarınızın yüksekliğine yerleştirmelisiniz. Arka genişlik ölçümünüzü ortaya çıkarmak için şerit ölçüyü omuzdan omuza düz bir çizgide yerleştirin.

Özel bir takım elbise nasıl yapılır hakkındaki bu makale de ilginizi çekebilir.


Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Vücut ölçüleri nasıl alınır, Moda ve Stil kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.