Kilo vermek için sauna nasıl kullanılır

Elbette bunu bir kereden fazla duymuşsundur sauna kilo vermemize yardımcı olacak iyi bir müttefik olabilir ama bu açıklamada doğru olan nedir? Bu tür ısı banyosu, vücudu arındırmayı, cildi arındırmayı ve yağ yakmamıza yardımcı olduğu için hem Doğu'da hem de Batı'da birçok kültürde kullanılan eski bir gelenektir. Bu OneHowTo yazısında sizleri ortaya çıkaracağız. kilo vermek için sauna nasıl kullanılır bu eski tedavinin sahip olduğu tüm faydaları da gösteriyor. Daha fazla bilmek ister misin? Okumaya devam et!

Takip edilecek adımlar:

Sauna, sıcaklığın 80 derece civarında salınım yaptığı kapalı bir odadır, bu da ter bezlerimizin ter üretmesine ve dolayısıyla sıvı kaybetmemize neden olan bir şeydir. Bu işlevsellik vücudumuzun sıvı tutulmasını azaltır ve dolayısıyla, selülit varlığı azalır daha pürüzsüz ve pürüzsüz bir cilt elde etmek.

Kilo vermek için saunayı kullanmanın sadece bu alete güvenemeyeceğinizi bilmelisiniz çünkü bu kapalı alana girerken tüm elde ettiğiniz toksinleri ter yoluyla temizlemek ve fazla kalorilerden kurtulmaktır, ancak bu uygulamaya eşlik ettiğiniz sürece fiziksel egzersiz ve sağlıklı beslenme.

Sauna seansı ile yaklaşık 300 kalori kaybedebiliriz ancak yağ kaybetmeyiz veya kaslarımızı sıkılaştırmayız. Saunaya girdikten sonra kendimizi tartarsak nasıl daha hafif olduğumuzu görürüz ama su içtiğiniz anda normal kilonuza döneceksiniz çünkü vücudunuzun yaptığı tek şey sıvı kaybetmektir.

Böylece, sauna ek olarak kullanılmalıdır sağlıklı yaşam alışkanlıklarınıza uyum sağlayın ve toksin içermeyen bir vücuda, sıkı bir cilde ve daha az selülite sahip olmak için haftada en az iki kez yapın.

Gördüğünüz gibi, sauna sadece kilo vermek için kullanılamaz çünkü bu normal kullanımı değildir. Daha pürüzsüz bir cilde kavuşmak ve sıvı tutulmasını önlemek için tamamlayıcı olabilir ancak sağlıklı bir yaşamla birlikte olmazsa faydası olmayacaktır. Peki saunalar ne için? Burada faydalarını keşfediyoruz:

• Daha temiz cilt çünkü buhar gözenekleri açar ve biriken kirlerin dışarı çıkmasına izin verir.

• Isı sayesinde sauna, rahatlatıcı etki stresle savaşmak için mükemmel.

• Kaslarda daha fazla elastikiyet olması durumunda kontraktürler veya ağrı, ısı, rahatsızlığı hafifletmeyi başaran bir gevşetici görevi görür.

• Sauna da dolaşımımızı iyileştirir kılcal damarlar genişledikçe kalbin daha iyi pompalanmasını sağlar.

• Selülit azaltma Terleme sayesinde sıvıları ve yağ hücrelerini ortadan kaldırarak daha pürüzsüz bir cilde kavuşabiliyoruz.

Bu OneHowTo yazısında saunanın faydalarını dikkatlice okuyabileceksiniz.

Bununla birlikte, birçok faydasına rağmen, onu sağlıklı bir şekilde kullanmak ve etkilerinden en iyi şekilde yararlanmak için bir dizi öneriyi dikkate almanız önemlidir. Örneğin, seanslar 15 dakikadan uzun olmamalıdır çünkü ısı toksinlerin yanı sıra su ve mineralleri de kaybetmemize neden olur, bu yüzden denize gidersek bayılma ve / veya baş dönmesi yaşayabiliriz. Aynı sebeple saunanın haftada 3 kereden fazla kullanılması tavsiye edilmez.

Her seanstan önce ve sonra, bol sıvı iç terlemede kaybettiklerinizi telafi etmek için. Her seanstan sonra egzersiz yapmanız veya sarsmanız da önerilmez çünkü vücudunuzun kaybettiği her şeyden kurtulması gerekir.

Buna ek olarak sauna kullanımı kalp sorunları, hipertansif veya hamile kadınlar için kontrendikedir.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Kilo vermek için sauna nasıl kullanılırGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.