Gece mi yoksa sabah mı duş almak daha iyi?

Duş, çoğumuzun günlük olarak yaptığı rutinlerden biridir, ancak bu faaliyetle o kadar mekanik bir şekilde karşı karşıyayız ki, çoğu zaman hem vücudumuzda hem de vücudumuzda ürettiği muazzam faydalara ve değişikliklere düşmeyiz. aklımız. Açıkçası, bu bir hijyen egzersizidir, ama aynı zamanda bizi rahatlatabilir veya harekete geçirebilir, bizi ferahlatabilir, ısıtabilir, hastalıkların semptomlarını hafifletebilir veya bizi uykuya hazırlayabilir.

Birçok insan merak ediyor gece veya sabah duş almak daha iyidir birçok ve çok farklı faktöre bağlı bir cevap. Doğal yatkınlığımıza ve gün içinde yaptığımız faaliyetlere bağlı olarak, birini veya diğerini seçmek daha iyi olacaktır, bu nedenle aşağıdaki makalede hangi durumlarda sabahları duş almanız gerektiğini ve ne zaman yapmanın daha iyi olduğunu açıklayacağız. gece. Ayrıca kaç kez duş almamız gerektiği ve bunu yapmanın en iyi yolunun ne olduğu hakkında konuşacağız.

Dizin

1. Sabah duş almanın faydaları
2. Gece duş almanın faydaları
3. Ne sıklıkla duş almalısın
4. Duş nasıl olmalı

Sabah duş almanın faydaları

Sabah duş almanın faydaları vardır, ancak vücudumuzun bize hangi sinyalleri gönderdiğini ve gün içinde ne yapacağımızı gözlemlemeliyiz, böylece bize en uygun seçeneği seçebiliriz. Sabah kalktığınızda en iyi ne zaman duş alacağınızı burada açıklıyoruz:

• Esnemeyi zor bulan, sabahları kalkıp yatağa gittiklerinden daha yorgun olan, vücutlarının harekete geçmesi biraz zaman alan insanlar var. Bu durumlarda, uyandığınızda iyi bir duş başlamak için çok iyi olabilir. zihni ve bedeni etkinleştir Yeni başlayan günle yüzleşmek için
• Gerek iş gereği gerekse iyi tıraşlanmış bir cilde sahip olmaktan hoşlandığınız için her gün tıraş olanlardan biriyseniz, bunu sabahları duştan sonra yapmanız önerilir. Yüzünüzdeki su ve duştan gelen buhar cildin gözeneklerini açmaya yardımcı olur. traşlanmış çok daha aceleye getirilecek.
• Yağlı cildiniz varsa Gece yerine sabah duş almanız önerilir. Bunun nedeni, gece boyunca daha fazla yağ üretilmesi ve suporiform bezlerin daha aktif olmasıdır, bu nedenle sabah duşu o gece deşarjla savaşmanıza yardımcı olacaktır.
• Sıcaklığa ve ona uyduğunuz havaya bağlı olarak, duşlar çok rahatlatıcı olabilir veya enerji almak için en iyi uyarıcı olabilir. Geceleri uyumadan önce dinlenmek için duş alan insanlar vardır, ancak bazı insanlarda duş tam tersi etkiye neden olur. Eğer sen kimsen yatmadan önce duş almak Sabah duş alsan iyi olur.
• Güç veya fiziksel egzersiz gerektirmeyen bir işiniz varsa, sabahları duş almak daha iyidir. Bir ofiste çalışıyorsanız ve işle geçen bir günün ardından eve terli gelmezseniz, sabah duşu sizin için en iyi seçenek olabilir.

Gece duş almanın faydaları

Gece duşu seçmenin de faydaları vardır, aşağıda hangi durumlarda geceleri duş almayı seçmeniz gerektiğini açıklayacağız:

• Evden kalkmakla evden çıkmak arasında çok az zamanınız varsa, duş almak daha iyidir sessizce geceleri sabahları hızlı ve kötü yapmak için.
• Eğer bir kişiyseniz kuru ciltten muzdarip Geceleri duş alsan iyi olur. Ter, ısı ve giysilerin cildinize sürtünmesi gibi unsurlar hasara neden olabilir, bu nedenle uyumadan önce duş almak gözeneklerinizi açar, makyajınızı gidermenize yardımcı olur ve ertesi gün cildinizi dinlendirir.
• Makyaj yapmak geceleri duş almayı tercih etmenize neden olabilecek bir başka nedendir. Sıcak sudan gelen buhar gözeneklerinizi açarak çıkarılmasını çok daha kolay hale getirir.
• Evet uykusuzluk çekiyorsun veya uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, uyumadan önce duş almanız melatonin seviyenizi artırmanıza ve daha kolay uykuya dalmanıza neden olabilir.
• Eğer varsa fiziksel olarak zorlu işUyumadan önce iyi bir duş almak birikmiş toksinleri temizlemenize yardımcı olacaktır.
• Araba atölyeleri, fabrikalar veya bulunduğunuz yerler gibi yerlerde çalışıyorsanız kirliliğe ve güçlü kokulara maruz kalmaBu kokuların cildinize ve giysilerinize nüfuz etmesi çok yaygındır. Eve varır varmaz duş almak, bu kokuyu eve götürmekten kaçınmanın iyi bir yoludur.
• Aynı şekilde, eğer hastanede çalışıyorsun veya virüslerle çevrili herhangi bir yerde, her dışarı çıktığınızda duş almanız gerekecektir.

Ne sıklıkla duş almalısın

Gece mi yoksa sabah mı duş almanın daha iyi olduğu konusundaki şüphenin ardında, birisi uyurken ve yatarken duş alarak nihai çözümü bulduklarını düşünebilir. Bu bir hatadır, çünkü çok fazla duş cildimizde bulunan doğal koruyucu tabakayı etkileyerek cildimizin bize fayda sağlamak yerine kuruluğu ve enfeksiyonları desteklemesine neden olabilir.

Aslında, çoğu dermatolog zaten günlük duş almamanızı tavsiye edin. Şu anda tarihin en temiz neslisiyiz, ancak belki de çok ileri gittik ve kendimize atopik cilt veya kuruluk muamelesi yaptığımız birçok cilt durumu aşırı hijyenden kaynaklanıyor.

Tek ve geçerli bir cevap yok çünkü cilt tipine ve yapılan faaliyetlere bağlı olarak az çok duşa girmek gerekecek, ancak öyle görünüyor ki oldukça kabul görüyor: Haftada 3 duş yeterli vücudumuzu temiz tutmak ve cildimizi korumak için.

Dermatologlar her gün duş almanın gerekli olmadığını öne sürüyorlar, ancak basitçe özellikle bu alanları yıkayın koltuk altı, kasık ve ayak gibi daha fazla temizlik gerektiren.

Duş nasıl olmalı

Duş almak, neredeyse mekanik olarak yaptığımız eylemlerden biridir. Hepimizin ritüelimiz var, neredeyse hiç değiştirmediğimiz bir dizi adım. Ama biliyorsun mükemmel duş nasıl olmalı? İspanyol Dermatoloji ve Venereoloji Akademisine göre, aşağıdaki gereksinimleri karşılaması gerekir:

• En iyisi, suyun ılık olmasıdır, eğer çok yüksek bir sıcaklıkta ise cilt kuruma eğilimindedir.
• Herhangi bir nedenle günde iki veya daha fazla kez duş almaya zorlanırlarsa, sabun kullanımını bunlardan yalnızca biriyle sınırlamanız tercih edilir.
• Duş jellerinin pH'ı 5.5 ile 6 arasında olmalıdır. 6.5'ten yüksek pH değerine sahip olduklarında, bu jeller cildin doğal korumasını değiştirebilir.
• Cildin kuvvetli bir şekilde ovulmasına gerek yoktur, el ile hafif bir masaj yeterlidir ve eğer sünger kullanılıyorsa ekstra yumuşak olanı seçilmelidir.
• Duş aldıktan sonra cildi nemlendirmek çok önemlidir. Tamamen kuruduğumuzda, mantar enfeksiyonlarından korunmak için büyük önem verilmesi gereken bir görev, dermise nemlendirici krem ​​sürmeliyiz. Aşağıdaki oneHOWTO makalesinde cildinizi doğal olarak nasıl nemlendireceğinizi açıklıyoruz.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Gece mi yoksa sabah mı duş almak daha iyi?Güzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.