Üzüm, böğürtlen, ... sonbahar meyvelerinin ne olduğunu ve faydalarını biliyor musunuz?
Hepsi artı: daha fazla besin, daha fazla lezzet, daha iyi görünüm ve her zamankinden daha uygun fiyatlı
İyi bir diyet, dolu ve dengeli bir yaşamın temelidir. Şimdi bu daha da önemli ve bize hatırlatmayı bırakmayan birçok uzman var çünkü grip veya tıkanıklık enfeksiyonlarına yakalanmamak için savunmamızın şarjlı pillerle olması önceliklidir ve yakalanırlar, en azından etkilerini çok fazla fark etmezler. . Yeni normale dönüş size fazladan birkaç kilo verirse, bu besleyici ve diyet yemekleriyle sağlıklı beslenmeniz ve biraz kilo vermeniz için size bazı fikirler veriyoruz, ancak rutininize dahil etmeyi unutmayın. mevsim meyvesi.
Zamanın tipik ürünlerini tüketirseniz, tüm özelliklerinden en iyi şekilde yararlanacaksınız. Daha iyi besinler, daha iyi tat, daha iyi görünüm ve çok daha uygun fiyatlı. Sonbahar, bize enerji, vitamin ve antioksidan sağlayan, kışın soğuğuyla yüzleşmemize ve soğuk algınlığını önlememize yardımcı olan, savunmamızı güçlendiren meyveler açısından zengin bir zamandır.
BEŞ MEVSİM MEYVESİ
1-5
Kivi
Önerilen C vitamini aralığını aşar ve bağışıklık sisteminin doğal bir uyarıcısıdır. Aynı zamanda K, A ve B6 vitamini içerir. Aynı zamanda Demiri emmeye yardımcı olan doğal bir müshildir.
AÇ
Böğürtlenler
Tüm kırmızı meyveler diyetimize fayda sağlar, ancak böğürtlenin ekstra besin içeriği vardır. Kalori veya şeker alımını azaltmanız gereken diyetler için mükemmeldir. Bizi birçok dejeneratif ve kardiyovasküler hastalıktan korurlar
AÇ
El bombası
Özellikle tanenler ve antosiyaninler gibi yüksek antioksidan içeriği ile mükemmeldir. Erken yaşlanmayı önlemek isteyen kişiler için idealdir.
AÇ
Elma
Elma a, tüm gezegende en çok tüketilen meyvedir. Antioksidan özelliklerini, kolesterolü düşürmek için yararlı etkilerini, idrar söktürücü özelliklerini ve bağırsak geçişini düzenlemeye yardımcı olan lif içeriğini vurgulamak gerekir. Ayrıca bize demir veya magnezyum gibi mineraller sağlar.
AÇ
Üzüm
Özellikle sonbahar mevsiminde tadını çıkarabileceğimiz antioksidan açısından zengin bir diğer meyvedir. Kolesterole çok faydalıdırlar
AÇ