Spor salonunda zamandan nasıl yararlanılır
Yapacak çok az zamanı olanlarımız fiziksel aktivite, iyi bir kuruluşun en iyi şekilde yararlanmanın ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. egzersiz yapmak. Spor yaptığımız yeri diğer insanlarla paylaşmamız gerektiğinde durum daha karmaşık hale geliyor. Uncomo.com'da açıklıyoruz spor salonunda zamandan nasıl yararlanılır.
Dizin
- En iyi zaman
- İyi hazırlanın
- Beklemekten kaçının
- Egzersizleri iyi seçin
En iyi zaman
Eğer yapabilirsek spor salonuna gideceğimiz zamanı özgürce seçin Şunlardan kaçınmalıyız:
- Sabah dokuzdan önce. Spor yapan ve bir çalışma programına tabi olan birçok kişi jimnastik yapmak için günün ilk saatini seçme eğilimindedir, bu nedenle günün bu ilk bölümünde hem duşlar hem de ekipman yüksek talep görecektir.
- Öğleden sonra sekizden sonra. Aynı şekilde iş günlerinin çoğu bittikten sonra spor salonları yeniden doluyor ve her zaman makine ve cihazları seçmemiz daha zor oluyor.
İyi hazırlanın
Doğruca evden gidersek, yapabiliriz spor kıyafetleriyle spor salonuna git ve sırt çantanızda değiştirmek için sokak kıyafetleri getirin. Böylece tesislere vardığımızda soyunma odasında vakit kaybetmekten kaçınmış olacağız. Dakikalarımızı havlu, jel, şampuan ve değişiklikleri aramakla geçirmemek için poşeti iyi hazırlamalı, ihtiyacımız olanı en alta ve ilk önce kullanacağımızı en üste yerleştirmeliyiz.
Beklemekten kaçının
Her zamanki ne zaman düzenli olarak spor salonuna gidiyoruz takip ettiğimiz makine ve cihazların devresiyle ilgili bir rutinimiz var. Ancak çok katı olmamalıyız ki kullanmak istediğimiz makine veya cihazın meşgul olduğunu görürsek, serbest bırakılmasını beklemek zorunda kalmayız, ancak en uygun olan başkalarını kullanmaktır.
Egzersizleri iyi seçin
Eğer ayıracak çok az zamanımız varsa Jimnastik Ayrıca en yoğun oldukları zamanlarda gitmek zorunda kalıyoruz, kullanacağımız makineleri seçerken çok başarılı olmalıyız, vücudumuzda en çok kas çalıştıranları tercih etmeliyiz. Spor salonu monitörü bu konuda bize yol gösterebilir.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Spor salonunda zamandan nasıl yararlanılır, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.