Kalp baypasından sonra hangi fiziksel aktivite yapılmalı?
koroner baypas ameliyatı "Koroner arter hastalığı" veya "koroner ateroskleroz" olarak adlandırılan bir durum olan, tıkalı arterleri tedavi etmek için kullanılan bir prosedürü ifade eder. İşlem sırasında cerrah göğsünüzden, kolunuzdan, bacağınızdan veya karnınızdan sağlıklı bir kan damarı alır ve kan akışını iyileştirmek için bunu kalpteki diğer arterlerle birleştirir. Koroner baypas ameliyatı kalp krizi riskini azaltır ve bazı semptomları azaltır ancak kalıcı bir tedavi değildir. fiziksel aktivite sağlıklı kalmak için şarttır. koroner baypas ameliyatı.
Takip edilecek adımlar:
Doktorunuzla konuşun Bir egzersiz programına başlamadan önce ameliyattan sonra ne kadar bekleneceği hakkında. Ayrıca, belirli faaliyetlerin güvenli olup olmadığını sorun.
Her gün biraz yürüyün. Rahat kıyafetler ve ayakkabılar giyin ve bir aile ferdinden veya arkadaşınızdan ilk birkaç seferde size katılmasını isteyin. Özellikle ilk yürüyüşlerinizde eve yakın olduğunuzdan emin olun. Örneğin, bloğunuzun etrafında üç tur yürümek, daha büyük bir parkurda yürümekten daha güvenlidir. Hızınız için endişelenmeyin. Bunun yerine rahat ve sabit bir hızda yürüyün.
Yürüyüşlerinizin mesafesini artırın mesai. Haftada en az beş kez günde en az 30 dakika yürümeye çalışın. çoğu koroner baypas hastaları günde bir buçuk kilometre arasında yürüyebilirler.
Egzersiz rutininize yüzme, golf veya ağırlık kaldırma gibi daha yoğun egzersizler eklemek istiyorsanız doktorunuzla konuşun. Bu egzersizler aynı zamanda kalp sağlığınızı da iyileştirecektir, ancak kesiğinizin tamamen iyileşmesini beklemeniz gerekebilir.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Kalp baypasından sonra hangi fiziksel aktivite yapılmalı?, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.
İpuçları
- Dışarısı çok sıcak veya soğuksa, bunun yerine kapalı bir alışveriş merkezine gidin.
- Sağlıklı beslenmek ve sigarayı bırakmak da baypas ameliyatından sonra sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır.
- Baş dönmesi, nefes darlığı veya çok yorgunluk hissederseniz derhal durun. Ertesi gün daha az yürüyün. Göğüs ağrısı, mide bulantısı, kusma veya baş ağrınız varsa derhal tıbbi yardım isteyin.