Bel fıtığım varsa hangi sporları yapabilirim

bel fıtığı varsa yapabileceğiniz sporlar etkisi yüksek olmayanlardır. Bu şekilde, kendi vücudunuzun tüm gücünü emmeniz gereken sıçrama gibi hareketlerin meydana geldiği faaliyetlerden kaçmalısınız. Her halükarda, bu makalede size bazı genel öneriler sunmamıza rağmen, her zaman yapmanız gereken, doktorunuzun onayını almak ve tavsiyelerine uymaktır. OneHowTo.com'da size şu soruya bir cevap veriyoruz: Bel fıtığım varsa hangi sporları yapabilirim?

Takip edilecek adımlar:

Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya hastalıkları olan insanlar için uygun olan sporlardan bahsettiğimizde, yüzmek ortaya çıkıyor. Bunun nedeni, su ortamında vücudumuzu kendi ağırlığının büyük bir kısmından kurtarmamız ve böylece gerçekleştirdiğimiz tüm faaliyetin kemikler üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olmasını durdurmamızdır. Bu nedenle yüzme, bel fıtığı varsa yapabileceğiniz sporlar.

Aerobik egzersizler en uygunudur bel fıtığı varsa. Bu tür aktiviteler düşük yoğunlukludur ve bunları daha uzun seanslarda yaptığımız gerçeğiyle telafi ederiz. Böylece yarım saatten fazla tempolu bir yürüyüşe çıkabilirsiniz. Bu tür egzersizin faydaları arasında kemiklerin güçlenmesi, kilo kaybı ve kardiyovasküler fonksiyonun iyileştirilmesi yer alır.

Kökeni tedavi amaçlı olan pilates, aynı zamanda fıtıklaşmış bir diskiniz varsa uygulayabileceğiniz spor. Elbette bunu evde değil, özelleşmiş bir merkezde yapmanız tercih edilir. Cehalet nedeniyle yanlış yapılan bir egzersiz hastalığını daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, size rehberlik edebilecek ve fıtıklaşmış bir diskiniz olduğunu bildirmeniz gereken bir monitörünüz olsa iyi olur.

Ayrıca yoga yapmayı da tercih edebilirsiniz. spor yapmak ve fıtıklaşmış bir diskten muzdarip olmak. Formda kalmanıza yardımcı olmanın yanı sıra, bu aktivite zihninizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır, bu nedenle hastalığınız nedeniyle şiddetli ağrı çekmeniz durumunda çok faydalıdır. Yoga, patolojinizle yüzleşmeniz için size kaynaklar sunacaktır.

germe Ne zaman egzersiz yaparsanız yapın, ancak özellikle fıtıklaşmış bir diskten muzdarip olduğunuz gibi özel koşullarda yaparsanız çok önemlidir. Nasıl uzatılacağını açıkladığımız bu videoya göz atmanızı tavsiye ederiz.

Dediğimiz gibi, size bir dizi alıntı yapıyoruz bel fıtığı varsa yapılacak sporlar, ancak bunu yapmanız için size yetki veren doktorunuz olmalıdır. Her durumda, vücudunuzun hasarlı bölgesinde ağrı hissederseniz aktiviteyi anında durdurun.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Bel fıtığım varsa hangi sporları yapabilirim, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.