Daha iyi judo veya Brezilya jiu jitsu nedir


Dövüş sanatları, forma girmek isteyen insanlar arasında daha popüler hale geliyor, çünkü bunlar bir yandan çok fazla fiziksel egzersiz yapan sporlar, diğer yandan sizi çok daha iyi hissettiriyor ve zihinsel becerilerinizi geliştiriyor. genel olarak refah. Dövüş sanatları arasında, farklı fiziksel ve zihinsel yararları için judo ve Brezilya jiu jitsu gibi çok popüler bazı yöntemler vardır.

Jiu jitsu, ilkinin bazı yönlerinden geliştiği için, her iki spor da çok benzer bir savaş sistemine sahiptir. Yine de, Daha iyi judo veya Brezilya jiu jitsu nedir? Daha sonra, aşağıdaki oneHOWTO makalesinde size bu iki dövüş sanatları yöntemi arasındaki faydaları ve temel farklılıkları anlatacağız.

Dizin

  1. Judo yapmanın faydaları
  2. Brezilya jiu jitsu uygulamasının faydaları
  3. Daha iyi judo veya Brezilya jiu jitsu nedir - işte cevap

Judo yapmanın faydaları

Judo, en iyi temas sporlarından biridir. Spesifik olarak, hedefin onu uygulayan kişinin gücüyle yerde düşmanı yere sermek ve hareketsiz hale getirmek olduğu silahsız bir savaş sistemi olarak Japonya'da ortaya çıkan bir dövüş sanatları türüdür. Yaş ve cinsiyet fark etmeksizin herkes tarafından geliştirilebilen bu modalite, birçok faydalı sonuca sahip olabileceğimiz bir uygulamadır. Bunlar judo yapmanın fiziksel ve zihinsel faydaları:

Judonun fiziksel faydaları

  • Kilo vermenize yardımcı olur: pratik olarak tüm kasları hareket ettirdiğiniz çok eksiksiz bir spordur. Bu nedenle metabolizmamızı hızlandırır, kalori yakmayı teşvik eder ve daha belirgin bir rakama sahiptir.
  • Solunum sağlığımızı iyileştirin: Judo size nefes alıp vermemizin ritmine odaklanmayı öğretir. Bu nedenle çok daha iyi nefes almamıza yardımcı olur ve astım gibi bazı solunum yolu hastalıklarını hafifletir.
  • Kardiyovasküler sistemi destekler: Bu spor kan dolaşımını iyileştirir ve hipertansiyon gibi bazı ilgili hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
  • Esnekliğimizi geliştirin: Judo, öğrenilmesi gereken bazı pozisyonlardan dolayı kaslarımızın ve eklemlerimizin elastikiyetini ve esnekliğini arttırır.

Judonun zihinsel faydaları

  • Psikomotor becerileri teşvik eder: Bu sayede judo, beden ve zihin arasında belirli bir denge kurar ve iyi durumda kalır.
  • Utangaç insanlar için çok etkilidir: Judo size hem kendinize hem de diğer insanlara saygı duymayı öğretir. Aynı zamanda özgüven geliştirir ve bu tür insanlara korkularının üstesinden gelmeyi öğretir.
  • Saldırganlık sorunları olan insanlar için mükemmeldir: Bu spor uygulamasıyla olumsuz duyguları serbest bırakmayı başarıyoruz. Ek olarak, saldırgan davranışları düzeltmeyi öğrendiğiniz bir tekniktir.
  • Benlik saygısını artırın: Bu yöntemi düzenli olarak uygulayan insanlar daha iyi bir ruh haline ve daha fazla özgüvene sahiptir.


Brezilya jiu jitsu uygulamasının faydaları

Brezilya jiu jitsu, bir dövüş sanatı olarak kabul edilen bir yöntemdir, ancak aynı zamanda hem kişisel savunma sistemlerinden hem de dövüş sporlarından diğer teknikleri de karıştırır. Bu savaş sistemi Hindistan ve Çin bölgelerinde ortaya çıktı ve daha sonra Brezilya ülkesine ihraç edilene kadar Japonya'da uygulanmaya başladı. Judodan farklı olarak, bu sporda amaç rakibi devirmek değildir, çünkü Brezilyalı jiu jitsu uygulayıcısı rakibin fırlatılmasına izin verecek ve ardından dövüşü yerde bitirecektir.

Arasında Brezilya jiu jitsusunun fiziksel ve zihinsel faydaları aşağıdakileri buluyoruz:

Brezilya jiu jitsu'nun fiziksel faydaları

  • Kilo vermeye yardımcı olur: Bu sporun teknikleri, kardiyovasküler egzersizleri anaerobik egzersizlerle birleştirerek metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını kolaylaştırır.
  • Kardiyovasküler sistemi destekler: Farklı aerobik egzersizleri, iyi kan dolaşımını ve düşük kolesterolü destekler.
  • Akciğer kapasitesini artırır: yine kardiyovasküler kısmı Brezilya jiu jitsu'nun hareketleriyle birleştiğinde sporcunun nefeslerini daha iyi kontrol etmesine yardımcı olur.
  • Esnekliği artırın: Bu savaş sisteminde gerçekleştirilen hareketler nedeniyle bu modalite vücutta biraz daha esneklik kazanılmasına yardımcı olur.

Brezilya jiu jitsusunun zihinsel faydaları

  • Stresi azalt: Egzersizlerin kombinasyonu sayesinde bu modalite, stres ve kaygı düzeylerini azaltır.
  • Konsantrasyonu ve Zihinsel Gücü Teşvik Eder: Hareketleri konsantrasyon ve sabır geliştirmeye yardımcı olur, bu yüzden de daha sakin ve daha fazla iç huzur hissetmemize yardımcı olur.
  • Kendine güveni artırın: Judo gibi, kendini savunma hareketleri bazı korkuların üstesinden gelmenize yardımcı olduğu için utangaç insanlar için idealdir.
  • Saygı ve disiplin gibi değerleri öğretir: bu değerler dizisini ve tevazu ve arkadaşlık gibi diğerlerini geliştirir.

Brezilya jiu jitsu uygulamasının faydaları hakkındaki bu diğer bir NASIL makalesinde konu hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Daha iyi judo veya Brezilya jiu jitsu nedir - işte cevap

Bu soru şu ya da böyle söylenerek cevaplanamaz çünkü bu iki sporun hiçbiri diğerinden daha iyi değilama her biri farklı bir şekilde odaklanıyor. Herşey ne öğrenmek istediğine bağlı olacak ve elde etmek istediğiniz faydalar.

Judo, daha çok bir spor olarak uygulanması amaçlanan bir dövüş sanatı iken, Brezilya jiu jitsu daha çok kendini savunma sistemine odaklanıyor. Ayrıca gördüğümüz gibi judo rakibi yere atmayı hedefliyor ve Brezilya jiu jitsu'da rakip yere düşene kadar yavaş yavaş yıpranıyor.

İkisi arasında teknikler gibi başka farklılıklar da var: judo daha çok kilitler ve boğulmalar kullanarak savaşmaya dayanırken, jiu jitsu tuzaklar ve yıkıcı darbeler üzerinde.

Bu nedenle, cevap şu ki, ikisi de diğerinden daha iyi değil, ikisinin hangi sporunun daha çok tanımladığını değerlendirmek gerekir..


Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Daha iyi judo veya Brezilya jiu jitsu nedir, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.