Evde yoga nasıl yapılır

yoga Pratik yapmak için çok geniş bir alana, makinelere veya cihazlara ihtiyacınız olmaması anlamında evde yapılacak en basit aktivitelerden biridir. Önemli olan, bunu günün herhangi bir saatinde evde kimsenin olmadığı bir zamanda ya da en azından, hiç kimse sizi merkezden uzaklaştırmadan sakin olabileceğiniz bir zamanda yapmanızdır. OneHowTo.com'da size aşağıdakiler hakkında bir dizi ipucu sunuyoruz: Evde yoga nasıl yapılır.

Takip edilecek adımlar:

Söylediğimiz gibi, anahtar sorulardan biri ne zaman evde yoga yap ortamın yüksek bir konsantrasyon noktasına ulaşmak için yeterli olmasıdır. Çocuklar varsa, orada olmadıklarında veya kestirdiklerinde ve evde, hatta dışarıda gürültü olmadığında yararlanın. Her zaman olduğu gibi, iç mekanda herhangi bir fiziksel aktivite yaptığınızda, bunu geniş ve iyi havalandırılan bir odada yapmaya çalışın.

Üzerine kendinizi oturtmak için bir paspas kullanın ve sizi sıkmayan ve rahat hareket etmenizi sağlayan pamuklu veya likralı giysiler giyin. asanalar ne pratik yapacaksın? Belirli hareketleri yaparken sizi rahatsız edebileceğinden, giysilerin çok gevşek olmamasının uygun olmadığını düşünün.

Konsantre olmakta güçlük çekiyorsanız, müzik, ideal zihinsel duruma ulaşmanız için bir müttefik olabilir. evde yoga yapmak. Elbette müzik seçiminde dikkat dağıtıcı olmayacak şekilde dikkatli olmalısınız. Bu bağlantıda her spor aktivitesi için en uygun müziğin ne olduğunu açıklıyoruz.

Her şeyi hazırladıktan sonra: yer, kıyafetler ve çevre; Başlamak için sadece bir asana tablosuna ihtiyacınız var evde yoga yapın. Her şey, bilgi seviyenizin ne olduğuna bağlı olacaktır. Yeni başlayan biriyseniz, bu şekilde yoga yapmanız çok uygun değildir ve daha sonra kendi evinizde geliştirebileceğiniz bazı yönergeleri profesyonellerden öğrenmek için bir süre uzman bir merkeze gitmeniz tercih edilir. .

Yogadaki en iyi bilinen asanalardan birine ek olarak güneşi selamlama, zeminde uygulayabileceğiniz çok eksiksiz bir egzersizdir. Evde yapabilmek için nasıl yapılacağını öğreneceğiniz veya hatırlayacağınız bu videoya bir göz atın.

Şüphesiz yoga hem bedeni hem de zihni çalıştırmak için çok ilginç bir aktivitedir ve görebileceğiniz gibi evde yoga yapmak tüm faydalarından yararlanıyor.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Evde yoga nasıl yapılır, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.