Sara Carbonero'nun bugün yediği şey sağlıklı mı?
Sara Carbonero bugün görünüşte besleyici bir salata yedi ve fotoğrafı Instagram'a yükledi, ama gerçekten sağlıklı mı?
Gazeteci Sara Carbonero bugün Instagram Hikayelerine yükledi gösteren bir resim öğle yemeğinde alınan salata. Bu temelde çeşitli yapraklı yeşillikler, çeri domatesler, beyaz peynir, ceviz ve incirden oluşuyordu. Biyolojik Sağlık Enstitüsünde bilimsel danışman olan David Pérez ile konuştuk ve ondan bizim için bir beslenme analizi yapmasını istedik. Sara'nın plakasından. Bize ne söyledi sanıyorsun?
Bu gönderiyi Instagram'da görün
Cheira bir verão. # dayday #favoriteplaces #lemonade #Porto #slowlife
Sara Carbonero (@saracarbonero) tarafından paylaşılan bir gönderi
Görünüşe göre, Sara Carbonero'nun salatasının yüksek kalori içeriğine sahip olmasına rağmen, ilk yaklaşımda çok sağlıklı. Daha fazlası Çok fazla besin maddesi var! "Lif, protein, mikro besinler ve karbonhidratlar var" diyor David Pérez.
Peki Sara'nın salatasındaki malzemeler neden besleyicidir ve ne ölçüde? Öyleyse sırayla gidelim ve her bir bileşeni ayrıntılı olarak analiz edelim. .
- hakkında incir, Sara'nın salatasındaki yıldız malzemesi En sevdiği kişi olan David, çok fazla lif içerdiği için harika olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, çoğu zaman susuz kaldıkları ve endüstriyel olarak değiştirildikleri için yalnızca doğal incir kullanmanın gerekli olduğu gerçeğini destekler.
- The ceviz Sara Carbonero'nun salatası iyidir çünkü "sağlıklı yağlar açısından zengindirler, organizmamızda hormonal bağlantıların sağlanması ve yağla kaplı hücrelerimizin her zaman korunması için gereklidir".
- İlişkin Beyaz peynir Blog yazarının salatası David, kötüye kullanmanın iyi olmadığı konusunda bizi uyarıyor. Peynir, süt türevi olduğu için haftada bir veya iki kez alınmalıdır. "Çok fazla bağlanan ve süper sağlıklı olduğunu düşünerek aşırıya kaçan insanlar var ve bu noktaya gelmek zorunda değilsiniz çünkü süt türevi olduğu için vücuda tepki verebilecek başka maddeler içeriyor ve artık yok. çok iyi "diyor David. Ve ekliyor: "Memelilerden elde edilen tüm yiyecekler mümkünse daha az tüketilmelidir."
- Son olarak, çeri domateslerDavid, normal domateslerle aynı özelliklere sahip olduklarını doğruluyor. Yalnızca görünüm değişir. Faydaları arasında güçlü bir antioksidan olan likopen açısından zengin olduğu da unutulmamalıdır.
Bitirmek için Sara Carbonero'nun salatasının çok iyi bir enerji, çinko, mineral ve vitamin kaynağı olduğunu söyleyebiliriz. ancak çok fazla kalori içerdiğinden ne kadar tüketildiği dikkate alınmalıdır. Ayrıca içerdiği malzemeleri kötüye kullanmak uygun değildir. David bize şunu söylüyor İncirli salata yapmak alışılmadık bir fikirdir ve şiddetle tavsiye edilir.