Dansın fiziksel ve duygusal faydaları

Dans her zaman önemli olayları anmak için kullanılmıştır. İnsanlar, bir duyguyu paylaşmak ve daha büyük bir topluluk duygusu geliştirmek için her zaman ortak bir hızda hareket ederek kendilerini ifade etmişlerdir. Dans yoluyla terapi Daha fazla duygu deneyimlemenize, daha fazla beden farkındalığına sahip olmanıza ve kas gerginliklerini gevşetmeyi öğrenmenize izin veren yaratıcı bir ifade biçimidir.

Takip edilecek adımlar:

Genel olarak, çocukların hareket ihtiyacı yetişkinlerden daha fazladır çünkü biz büyüdükçe bedenin ifade kapasitesi sınırlıdır ve sertlik ve gerilim zemin kazanır.

Beden ve hareketi, kişinin kişiliğini ve iç çatışmalarını yansıtır. Bu nedenle, vücut ve dans duygusal ve psikolojik olarak etkilenebilir.

Dansla kişinin iç dünyası tezahür eder bilinçli ve bilinçsiz duygular, düşünceler ve çatışmalar daha somut ve yönetilebilir hale gelir. Senkronizasyon ve ayak uydurma yeteneği öz imaj tanımayı teşvik eder ve bu Kişinin kendisini olduğu gibi kabul etmeyi öğrenmesine yardımcı olur.

İçinden dans, kişi alışılmış hareket kalıplarının farkına varır ve en sert ve stresli alanları. Terapist, her bireyin ihtiyaçlarına cevap veren egzersizler veya hareketler önerir. uyanın ve bu gerilimleri serbest bırakın ve serbest dolaşım yaratın.

Seanslar bireysel veya gruplar halinde olabilir, ancak her kişi dansın yoğunluğunu kendi imkanlarına göre ölçer. Dans etmek anlamlıdır, sadece benlik saygısını geliştirmekle kalmazama aynı zamanda başkalarıyla iletişimi ve etkileşimi de kolaylaştırır.

Dans, fiziksel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olur ve bir saatlik dans, 2 saatlik aerobik egzersize eşittir.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Dansın fiziksel ve duygusal faydaları, El Sanatları kategorimize ve serbest zamana girmenizi öneririz.

İpuçları

• Doğru dans etmek için her zaman bir dans öğretmeni gözetiminde yapın.