Sarkmayı nasıl önleyebilirim?
Kolajen ve elastin, cildinizin sıkı kalmasından sorumludur. Geliştirebilirsin gevşeklik yaşla birlikte cilt doğal elastikiyetini kaybettiği için. Ayrıca tekrarlayan yüz ifadeleri, uyku pozisyonu, sigara, aşırı güneşe maruz kalma veya kısa sürede belirgin kilo kaybı gibi diğer dış etkenler de cildinizin erken sarkmasına neden olabilir. OneHowTo'dan size bazı basit ipuçları sunuyoruz: sarkma nasıl önlenir.
Dizin
- Yavaş yavaş kilo verin
- Kuru fırçalama
- Hidrasyon
- Denge diyeti
- Multivitaminler
- Cilt sarkması hakkında daha fazla bilgi
Yavaş yavaş kilo verin
Birkaç kilo vermeyi planlıyorsanız, yapabileceğiniz en önemli şeylerden birinin sarkmayı önlemek Çok hızlı kilo vermek, cildin yeni kilonuza alışması için zaman bırakmadığından, ayda 10 kilo vermenize neden olacak aşırı diyetlere girişmek değildir. Kilo kaybını haftada yaklaşık yarım ila bir kilogramla sınırlamak, cildimizi mükemmel durumda tutmanın garantisidir.
Kuru fırçalama
Vücudunuzu uzun süre "fırçalayın" doğal kıllı fırça duştan önce. Bu masaj sadece hoş ve cildinizin pul pul dökülmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda dolaşımı artırarak ciltte besin maddelerinin daha iyi asimilasyonuna ve kolajen ve elastinin artmasına yardımcı olur, bu da cildinizin kilo verdikten sonra yerine geri dönmesine yardımcı olur. .
Hidrasyon
Vücudunuzun geri kalanı gibi cilt de yeterli hidrasyona ihtiyaç duyar. Bir kadın günde yaklaşık 2,5 litre su içmelidir.
Denge diyeti
Özellikle protein alımıyla ilgili olarak dengeli bir diyet uyguladığınızdan emin olun, bu cilt elastikiyetini korumak söz konusu olduğunda çok önemlidir. Eksiklikleri olan bir diyet, vücudunuzu, kollajen de dahil olmak üzere kendi protein depolarını "çalmaya" zorlayacak ve bu da parçalanması sarkan cilt ve diğer çok daha ciddi sağlık sorunları.
Diyete yeterince antioksidan ve yağ dahil etmek de önemlidir. Taze meyve ve sebzeler, fındık ve yağ yemek cildinizin tonunun korunmasına yardımcı olacaktır.
Multivitaminler
Diyet yaparken ve kalori keserken, sağlıklı kalmak için gerekli tüm besinleri alıp almadığınızı bilmek çok zordur, bu nedenle bir tür multivitamin almak emin olmanın iyi bir yolu olacaktır. Cilt sağlığı ile ilgili C, A, E, B ve K vitaminlerini içeren birini seçin.
Ayrıca selenyum, bakır veya çinko gibi mineraller açısından zengin bir formülü tercih edebilir veya alfa-lipoik asit veya hyaluronik asit gibi besinler içeren cildinizin sağlığını ve güzelliğini korumak için özel olarak formüle edilmiş vitaminleri tercih edebilirsiniz.
Cilt sarkması hakkında daha fazla bilgi
OneHowTo'da, bilmek çok faydalı olacak diğer ilgili makaleleri görebilirsiniz. cilt sarkması nasıl önlenir belirli alanlarda. Makaleleri ziyaret edin:
- Yüzün sarkmasıyla nasıl mücadele edilir.
- Yüzün sarkmasıyla mücadele etmek için en iyi egzersizler.
- Sarkan bacaklarla nasıl mücadele edilir.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Sarkma nasıl önlenirGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.