Ananas diyeti nasıl yapılır


Ananas Bulabildiğimiz en iyi doğal antioksidanlardan biri olan faydalarla dolu bir meyvedir. Bu nedenle, bir filmde başrol oynamak için mükemmel bir aday olması şaşırtıcı değil. diyet kısa sürede birkaç kilo vermemize yardımcı olmak için. ananas diyeti Vücudu detoksifiye etmek ve sıvıları yok etmek için mükemmeldir, ancak birkaç gün içinde iki kilo vermemize yardımcı olabilir. tavsiye edilmez Düzenli bir diyet olarak, ancak şişliği hızla azaltmamıza yardımcı olacak bir alternatif olarak. OneHowTo.com'da açıklıyoruz ananas diyeti nasıl yapılır etkili bir form.

Dizin

  1. Ananas diyeti yapmadan önce
  2. Ananas diyeti nedir
  3. 1.Gün ananas diyeti nasıl yapılır
  4. Ananas diyeti nasıl yapılır 2. Gün
  5. 3. Gün ananas diyeti nasıl yapılır
  6. Ananas diyeti diyetinin avantajları ve dezavantajları

Ananas diyeti yapmadan önce

ananas diyeti Sıvı kaybetmek, karın iltihabını ve vücudumuzdaki yağ varlığını azaltmak için mükemmel bir seçenektir. Ananas, karaciğerimizi, böbreklerimizi ve pankreası temizlemek için mükemmel olduğu ve aynı zamanda bize yardımcı olduğu için, bazı diyet fazlalıklarından sonra vücudu detoksifiye etmek için mükemmel bir alternatiftir. yağ yakmak ve önemli miktarda vitamin sağlar.

Ancak ananas diyeti kalorisi çok düşük, bu yüzden tavsiye edilmez yedi günden fazla takip edin, aksi takdirde önemli beslenme yetersizlikleri ortaya çıkabilir. Unutmayın, 10 veya daha fazla kilo vermek istiyorsanız, bir beslenme uzmanına danışın, çünkü sağlığınızı korumanıza yardımcı olmak için size uygun bir diyet yalnızca bir profesyonel tarafından belirtilebilir.

Ananas diyeti nedir

ananas diyeti Sıvı tutulmasını azaltmamıza, toksinleri ortadan kaldırmamıza ve vücudumuzun iltihaplanmasını etkili bir şekilde azaltmamıza yardımcı olacak birkaç düşük kalorili gıda ile birlikte bu yemeği bir gün yediğimiz tüm öğünlere dahil etmekten oluşur.

Günde sadece üç öğün yemek vardır: atıştırmalık olmadan kahvaltı, öğle ve akşam yemeği. Fiziksel egzersiz ve günde en az iki litre su alımı da vücudun etkisinin artmasına yardımcı olur. ananas diyeti. Tavuk, balık, hindi veya tavşan gibi günde maksimum 400 gr yağsız hayvansal proteini ananas ve birkaç sebze ile birleştirmekle ilgilidir.

1.Gün ananas diyeti nasıl yapılır

Kahvaltı: iki dilim doğal ananas, konserve veya paketlenmemiş. Hafif, az şekerli reçelli tam buğday ekmeği.

Öğle yemeği: bir çorba kaşığı zeytinyağı ve biraz tuz ve karabiberle birlikte 200 gr doğal ton balığı, iki dilim ananas.

Akşam yemegi: bir çorba kaşığı zeytinyağı ve biraz tuz ve karabiber ile en fazla 200 gr tavuk göğsü, sadece bir çorba kaşığı zeytinyağı ve sirke ile hazırlanmış marul salatası eşliğinde. İki dilim ananas.

Öğün aralarında çok acıkırsanız, sadece ananas yemenize veya şekersiz doğal bir infüzyon almanıza izin verilir, kaygıyı azaltmak için olanlar tavsiye edilir.

Ananas diyeti nasıl yapılır 2. Gün

Kahvaltı: yağsız ananaslı yoğurt.

Öğle yemeği: bir çorba kaşığı zeytinyağı ve biraz tuz ve karabiber ile 200 gr porsiyon ızgara somon, iki dilim ananas.

Akşam yemegi: Karışık marul salatası, sadece bir kutu suda ton balığı, bir çorba kaşığı yağ ve sirke eşliğinde. İki dilim ananas.

3. Gün ananas diyeti nasıl yapılır

Kahvaltı: iki dilim doğal ananas. Hafif, az şekerli reçelli tam buğday ekmeği.

Öğle yemeği: 200 gr yağsız dana filetosu, bir çorba kaşığı zeytinyağı ve biraz tuz ve karabiber, iki dilim ananas ile ızgara.

Akşam yemegi: kereviz, şalgam, enginar veya kuşkonmaz gibi temizleyici sebzeler içeren, patates veya kremasız hafif sebze kreması. İki dilim ananas.

Ananas diyeti diyetinin avantajları ve dezavantajları

Ananas diyetinin avantajları

  • Vücudumuzdaki sıvıların atılmasına yardımcı olarak karaciğer, böbrek ve pankreasın temizlenmesine yardımcı olur.
  • Karın iltihabını azaltır
  • Yağ yakımını teşvik ederek hızlı bir şekilde birkaç kilo vermemize yardımcı olur
  • Vücudumuzun detoksifikasyonunu destekler, onu temizlemeye yardımcı olur.

Ananas diyetinin dezavantajları

  • Çok düşük kalorili bir diyettir, bu nedenle bir haftadan fazla sürdürülürse, tüm besin gruplarının yokluğundan dolayı beslenme eksikliklerine neden olabilir ve sağlığımızı etkiler.
  • Sıvı kaybetmek için ideal bir diyettir ancak denge eksikliği nedeniyle verilen kilo hızla geri alınır.
  • Çok aşırı bir diyettir, bu nedenle düzenli olarak endişe, açlık, düşük enerji ve rahatsızlık oluşur.
  • Kalp veya böbrek sorunları olan kişiler için uygun değildir
  • Uygulayanları kolayca sıkabilen monoton bir diyettir.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Ananas diyeti nasıl yapılır, Ağırlık ve Vücut Görüntüsü kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.